매일의 운동은 몸을 다듬을 때 가장 큰 공헌자 중 하나입니다. 운동은 조율 근육을 돕고 원치 않는 체지방을 줄입니다. 운동을하면 먹는 음식을 태워 버릴 수 있습니다. 칼로리 섭취를 늘리면 초과 칼로리가 지방으로 변합니다. 그 뚱뚱한 당신의 몸에 앉아 귀찮은 문제의 번호에 대한 위험에 빠져. 운동은 추가적인 칼로리를 태우는 데 도움이되므로 먹는 음식과 소비하는 에너지의 양은 정상 수준에 가깝습니다..
심장 질환은 오늘날 세계에서 가장 많은 사망 원인입니다. 심장 질환의 위험 요인에는 가족력, 비만, 흡연, 과도한 알코올 및 약물이 포함됩니다. 운동은 심장이 정상적으로 펌핑되고 비만을 예방하도록 도와줍니다..
운동 시작 방법 &; 귀하의 일상적인 일에 참여하게하십시오.
높은 콜레스테롤은 심장 질환과 관련이 있습니다. 운동을하면 트리글리 세라이드 수치가 낮아질 수 있습니다. 또한 HDL 수준을 낮추는데 도움이됩니다. 이러한 이유로 운동이 건강을 유지하는 데 도움이된다는 증거입니다..
암은 치명적인 또 다른 질병입니다. 일부 암은 과체중과 관련이 있습니다. 유방암, 전립선 암 및 자궁암은 모두 과체중 인 사람에게서 더 흔한 것으로 입증되었습니다. 체중을 줄이기 위해 운동함으로써 암 발병을 예방할 수 있습니다..
2 형 당뇨병의 증가에 대한 많은 정보를 듣게됩니다. 2 형 당뇨병의 대부분은 비만과 관련이 있습니다. 운동을하면 체중을 줄이고이 질병을 예방할 수 있습니다..
고혈압은 심장 질환과 뇌졸중과 관련이 있습니다. 연구에 따르면 적어도 10 분에서 20 분 동안 매일 운동하면 혈압 수치가 급격히 떨어질 수 있습니다.
스트레스는 면역 체계를 저하시킵니다. 운동은 두뇌가 세로토닌의 충분한 수준을 생산하고 있는지 확인하는 데 도움이됩니다. 세로토닌의 적절한 수준으로 기능함으로써, 당신의 신체는 질병이나 위험의 감정을 제대로 싸울 수 있습니다. 다른 엔돌핀도 마찬가지입니다. 그들은 우울증에 빠지거나 푸른 느낌을 갖지 않도록 도와 줄 수 있습니다. 엔돌핀 수준이 증가하는 데는 15 분 이상 걸리지 않습니다..
모양과 운동을하는 사람들은 정기적으로 에너지를 더 많이 소비하고 섹스를 즐기며 파트너와의 관계를 유지하기가 어려워집니다. 이러한 이유로 운동은 문제가있는 결혼이나 관계를 활성화시키는 데 도움이됩니다..
육체적으로 기분이 나아질수록 감정적으로 훨씬 행복하다는 것을 알게 될 것입니다. 더 이상 당신의 외모에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 당신은 특정 옷을 어떻게 보는지 즐거워 할 것입니다. 전체적으로 운동은 몸과 마음 모두에게 유익합니다.!