당뇨병이 증가하고 있으며 결과적으로 많은 사람들이 당뇨병 환자가 체중을 빠르고 쉽게 잃을 수 있는지 궁금해합니다. 체중 감량을 통해 당뇨병 환자는 상태를 개선하고 질병을 완전히 없앨 수 있습니다. 아래의 전략에 따라 체중 감량 및 전반적인 건강 상태 개선 방법을 배울 수 있습니다..
더 신선하고 덜 처리됨
당뇨병 환자가 체중을 빠르고 쉽게 잃을 수있는 첫 번째 열쇠는 가공 식품보다 신선 식품을 섭취하는 것이 중요하다는 것을 이해하는 것입니다. 당신이 먹는 음식의 양은 어떤 종류의 포장으로 만들어지며 얼마나 신선합니까? 신선한 것은 원래 상태에 가능한 가깝다는 것을 의미합니다. 예를 들어, 신선한 브로콜리는 냉동 브로콜리보다 훨씬 영양이 많습니다..
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마찬가지로, 당신이 먹는 것 중 얼마 정도가 가공 된 흰 밀가루로 만들어 집니까? 빵이나 피자를 많이 먹나요? 무겁게 가공 된 음식에는 모든 영양소가 처리되었으므로 고 칼로리 필러 만 남았습니다..
이러한 음식에는 비타민, 미네랄 및 효소가 거의 없기 때문에 배가 고플 정도로 빨리 식욕을 돋우고 더 많이 먹고 싶어합니다. 당신이 가공 한 것과 같이 적어도 신선한 음식을 먹는 것을 시도하십시오. 성공할 수 있다고 생각되면 60 %의 신선도와 40 %의 처리율을 알려주십시오. 또는 70/30이 더 좋을 것입니다..
사진 전후의 힘
새로운 것을 당신과 비교할 수있을 때 당신은 동기 부여와 에너지가 상당히 향상 될 수 있습니다. 뚱뚱한 사람의 사진이 마음에 들지 않더라도 자신의 사진을 찍으십시오..
당신은 20, 40 파운드를 잃고 그 차이를 비교할 수 있습니다. 당신의 성공에 대한 기록은 당신에게 동기 부여를 향상시킬 수 있으며 이미 체중을 줄이거 나 이상적인 체중을 유지할 수 있습니다.
그것은 또한 아주 가벼운 체중 감량에 필요한 중요한 변화를 시도하는 사람에게는 매우 정상입니다. 인생의 비즈니스는 몇 주 동안 운동을하지 못하게하여 잃어버린 체중의 일부를 되돌릴 수 있습니다..
오래되고 과체중 인 사진을 뽑아 내면 다시 궤도에 진입하는 데 필요한 모든 것 일 수 있습니다. 그것은 당신에게 삶의 우선 순위를 결정하고 운동을 최우선 순위로 삼 겠다는 결단을 할 수 있습니다..
식품 레이블은 독서를위한 것입니다.
당뇨병 환자가 체중을 빠르고 쉽게 잃을 수있는 방법을 아는 또 다른 중요한 열쇠는 무엇을 먹고 있는지를 아는 것입니다. 설탕은 모든 형태로 당신이 상상하지 못할 모든 종류의 장소에 숨어 있기 때문에 특히 그렇습니다..
패키지 앞면을 기준으로 식품을 신뢰할 수 없습니다. 제조사가 앞면에 얹은 것은 무엇이든 알려주는 것이 아니라 제품을 판매하도록 설계되었습니다. 당신이 무엇을 먹고 있는지 알려면, 뒷면에있는 성분 라벨을 읽어야합니다..
우리가 체중을 늘리는 한 가지는 빈 칼로리를 먹는 것입니다. 빈 칼로리는 우리로 하여금 잠깐 동안 만 가득 차게 만듭니다. 몸의 굶주림은 필요한 영양소를 얻을 때만 충족됩니다. 정크 푸드 또는 패스트 푸드를 먹는다면, 마지막 식사에서 필요한 양분을 섭취하지 못한다는 것을 몸이 깨닫게되면 곧 다시 배가 고프니다..
상표를 읽고 양분 비율에 좋은 칼로리가다는 것을 확인하십시오. 여기에 좋은 팁이 있습니다. 가장 심하게 가공 된 음식에서 멀리하십시오. 그들은 칼로리가 풍부하고 영양소가 거의 없습니다..
이 세 가지 전략은 당뇨병 환자가 체중을 빠르고 쉽게 잃을 수있는 방법을 아는 기초입니다. 가공 된 것보다 더 신선한 음식을 먹고 사진 전후에 자신을 동기 부여하고 음식 레이블을 보는 법을 배우는 것은 건강한 삶으로가는 길에 시작됩니다. 몸무게를 빠르고 쉽게 잃는 방법 당신은 도형을 만들고, 몇 파운드를 내고 길을 따라 새로운 사람이 된 것처럼 느껴질 준비가 되셨습니까? 궁극적 인 건강 및 피트니스 휴양지를 찾고 계시다면 Bella Vita Retreat로 가십시오. 포트 로더데일 (Fort Lauderdale)에서 북쪽으로 약 15 분 거리에 위치한이 휴양지는 폼 파노 (Pompano) 해변으로 알려진 조용한 지역의 해변에 직접 위치해 있습니다. Bella Vita Retreat의 가장 인기있는 패키지는 Beach Boot Camp입니다. 손님들은 파도 소리에 눈을 뜨고 곧 아침 캠프 세션을 시작하여 부트 캠프 수업을 듣습니다. 이 일정은 요가 / 필라테스 퓨전, 영양 수업, 개인 훈련, 스트레스 감소 및 마사지 치료로 가득 차 있습니다. 관심이있는 경우 개인 요가, 스파 트리트먼트 및 개인 트레이닝 세션을 추가로받을 수있는 옵션도 있습니다. 모든 직원은 지식이 풍부하고 해당 분야의 국가 인증을 보유하고 있습니다. 또한 직원은 관련 분야에서 최소 5 년 이상의 경력을 가지고 있습니다. 다른 많은 피트니스 피정과는 달리 직원은 쉽게 이용할 수 있으며 대부분의 강사는 손님을위한 질문에 답하기 위해 종종 머물러 있습니다..
음식은 훌륭하고 건강합니다. 벨라 비타 리 트리트 (Bella Vita Retreat) 메뉴에는 감자 튀김과 햄버거가 없으며 가격에는 알코올이 포함되어 있지 않습니다. 음식은 매일 주방장이 준비합니다. 그들은 특별한 요청을 수용하게되어 기쁘게 생각하고 당신을 위해 가게에서 특별한 물건을 집어 드리는 서비스를 제공합니다. 채식 식사도 제공됩니다. 몸무게를 줄이거 나 몸에서 독소를 제거하려고한다면 벨라 비타 리 트리트 (Bella Vita Retreat)에서 제공하는 처방을 좋아할 것입니다. 당신은 먹고 마시는 것이 많을 것입니다. 여가 시간에는 쇼핑과 관광을 원하면 Fort Lauderdale 도심지와 가깝습니다. 외출하는 것이 좋지만 퇴각은 풀 서비스 스파 및 살롱, 피트니스 센터, 필라테스 룸, 피트니스 룸 그룹, 옥상 운동장, 2 개의 온수 수영장, 자쿠지 등 멋진 스파 분위기를 제공합니다. 추가 여행을 계획 할 수있는 정규 컨시어지가 있습니다..
이곳은 아름다운 열대 해변 부트 캠프로 대지에 직접 위치해 있습니다. 89 Suite 리조트는 다운 이불, 부드러운 린넨 및 타올, 헤어 및 스킨 케어 제품, 미니 냉장고, 전자 레인지, 커피 메이커 (Starbucks 커피), 바다 전망의 전용 발코니, 타일 및 화강암 욕실을 갖춘 1 ~ 2 베드룸 스위트 룸을 제공합니다. 또한 리조트에는 무료 주차 대행 서비스, 무료 무선 인터넷, 각 객실 내 작업 공간, 무료 무제한 로컬 및 800 전화, 2 회선 전화, 비즈니스 센터, 2 개의 레스토랑, 회전 스튜디오 및 자이로 니크스가 포함되어 있습니다..
비치 부트 캠프와 벨라 체중 감소 피정을 제공하는 벨라 비타 리 트리트 (Bella Vita Retreat) 손님은 건강과 피트니스 휴양지에서 첫 주에 평균 5 파운드를 잃습니다. 고객은 일주일 만에 더 가볍고 활력이 넘치며 놀랍도록 건강 해집니다. 그리고 가장 좋은 점은? 퇴근 후에도 계속 지원을받을 것입니다. 개인 트레이너와 영양사가 평생 건강과 피트니스에 관해 질문하거나 이메일을 보낼 수 있습니다. 벨라 비타 피정 (Bella Vita Retreat).
Bella Vita Retreat 및 그 프로그램, Beach Boot Camp 및 Bella Weight Loss Retreat에 대한 자세한 정보는 www.bvretreat.com에서 확인하십시오..