건선의 중요한 측면은 환자가받는 정서적 충격입니다. 완화 기간 동안의 발발과 행복 동안의 우울증은 정상이지만, 당신과 주변 사람들 모두에게 영향을 미칩니다. 이러한 감정이 어디에서 왔는지 이해하고 그들을 통제 할 수있는 방법을 모색하면 주변 사람들과 다른 사람들을 도울 수 있습니다..
많은 경험이 당신 자신에 대한 당신의 인식을 만듭니다. 자신을 표현하는 방식이 다른 사람들이 인식하는 방식에 큰 영향을 미친다는 사실을 깨달을 필요가 있습니다. 사람들은 그것을 깨닫지 못하고 감정을 비추는 경향이 있습니다. 당신 자신에 대해 나쁘다고 느끼고 그 것처럼 행동한다면, 다른 사람들도 그것을 봅니다. 너의 인식 한 결손보다는 오히려 너 자신을 높이 잡고, 인생을 즐기고, 너의 성취를 통해 힘을 모으고, 사람들은 활발하고, 정력적인 친구 - 건선 환자를 볼 것이다.
건선 치료법
자신에 대한 인식은 세 가지 주요 요소, 즉 거울을 들여다 보았을 때의 느낌, 다른 사람들이 당신을 어떻게 생각한다고 생각하는지, 그리고 비언어적 의사 소통을 어떻게 해석하는지에 따라 결정됩니다. 이러한 요인 중 가장 큰 것은 거울을 들여다 보았을 때의 느낌이 다른 두 가지 요소에 영향을주기 때문입니다. 삶의 모든 장면에 대해 항상 여러 시나리오가 있습니다. 선택할 시나리오를 결정해야합니다. 다음은 정확하게 동일한 이벤트가있는 두 가지 시나리오입니다. 그들은 오직 감정적 인 계획에 의해서만 다릅니다 :
1. 건선이 일어나고 있습니다. 당신은 거울을보고 당신이 끔찍해 보일 것이라고 결정합니다. 오늘 점심 날짜가 떠오른다. 이 친구와 마지막 날짜를 취소했음을 기억합니다. 당신은 당신이 원하든 원하지 않든간에 당신이 가야한다는 것을 깨닫게됩니다. 식당에 도착하면, 미소 짓지 않고 자신 만의 안락하고, 안구 접촉을하지 않고, 사람들이 건선 만 볼 수 있다고 믿습니다. 당신의 긴장감이 당신의 탁상 대화에 피를 흘리며, 휴식과 빠른 점심 식사를 강요합니다. 당신 친구는 서둘러 떠나야 할 것 같습니다. 당신은 당신의 친구가 당신의 건선 상태와 함께 볼 수있어 당황하다고 생각합니다. 돌아 오는 길에, 당신은 떠나지 않아야한다고 스스로에게 말한다. 당신은 사물이 그런 식으로 돌아갈 것을 알았습니다. 오늘 아침 거울을 처음 들여다 보았을 때보 다 더 나빠질 것 같아요..
2. 건선이 일어나고 있습니다. 당신은 거울을보고 당신을 보았습니다. 즐겁지는 않지만, 여러분 모두가 아닙니다. 친구와 점심을 먹을 준비가되면 이것을 명심하십시오. 식당에 도착하면 머리를 똑바로 세우고 똑바로 미소 지으며 눈을 마주 치게됩니다. 당신의 친구는 당신이 아마 고통 받고 있음을 깨닫고 당신이 그것을 다루는 방식에 깊은 인상을받습니다. 탁자에서의 대화는 생생하게 이루어지며 두 분 모두 즐겁게 시간을 보냅니다. 점심 시간이 끝나기 전에, 둘 다 편안하게 방문하고 데이트에 대해 좋은 느낌을 갖습니다. 당신은 거울을 들여다 보았을 때보 다 그녀를 보았고 기분이 훨씬 나아진 식당을 행복하게 남겨 둡니다..
두 번째 시나리오를 복제하려면 다음 사항을 명심해야합니다.
너 감정을 그대로 유지해야 해..
너는 좋은 날을 만들기로 결정해야 해..
당신의 외적인 행동과 내면의 반응을 조절함으로써 자신의 감정적 편안함을 조절할 수 있습니다..
너는 쇠약 상태이지만, 그렇다고해서 모든 사람이 너를이 상태로 판단한다는 것은 아니다..
당신은 모든 의미심장 한 사람이 당신을 우연히 만난다는 것을 알고 있습니다..
긍적적인 부정적인 경험을 묻어 라..
당신은 매일 누군가의 영혼을 들어 올리기로 결정하고 오래된 관계가 고쳐지고 새로운 것들이 형성된다는 것을 알게 될 것입니다.
당신은 다른 사람들을 칭찬하는 것을 발견합니다. 그것은 웰빙과 안락함의 감각을 만들어냅니다..
당신은 상처, 가렵다 등을 인정할 수 있지만 건선에 관한 토론은 최소한으로 유지하고 밝은 주제로 대화하십시오..
혼자있을 때 마음을 바쁘게 유지하십시오. 당신의 건선에 대해 걱정하기보다는 목표를 설정하고이 시간을 사용하십시오. 걱정에서 벗어나십시오. 당신은 평화를 얻을 것입니다. 귀하의 질병에 관한 목표를 세우고, 장애를 신청하는 목표를 세운 다음 취해야 할 조치를 계획하십시오 (www.socialsecurity.gov 참조). 건선에 대한 새로운 치료법에 대해 배우고, 통제를 받고 있음을 알리고.
오래된 경구, 사랑을 찾으려면 너 자신을 사랑해야만한다. 정말 사실이다. 자신의 외모를 통해 다른 사람들의 힘을 모으는 동시에 자신을 사랑하는 법을 배울 수 있습니다. 한 번에 하루에 한 번 사용해보십시오..