섬유 근육통으로 고통 받고 있다면 통증 완화가 필요합니다. 만성적이고 광범위한 통증은 종종 Fibromyalgia와 함께 사는 가장 어렵고 좌절감있는 도전 일 수 있습니다. Fibromyalgia를 가진 사람들은 종종 그들이 겪고있는 것을 다른 사람들에게 설명하기가 어렵 기 때문에 대처법이 실패합니다. 그들은 스트레스가 많은 상황을 피하는 것이 빠르며 깊숙이 파종 된 우울증 때문에 무력감에 빠지기 시작합니다.
Fibromyalgia를 가진 사람들이 :다 치고있다:고 불평하고 Fibromyalgia에 대한 치료법이 알려져 있지 않기 때문에 통증을 제거 할 수있는 방법은 없습니다. 통증을 관리하는 것이 유일한 건강 상태로 환자에게 주어진 옵션입니다.
Fibromyalgia 처리 : 고통을 완화하는 10 가지의 방법
지원 그룹은 많은 격려를하지만, 누군가가 널리 통증을 앓고 있다면 그 사람에게 가장 적합한 치료법과 관리 기법을 결정할 수있는 유일한 사람이 그 사람입니다..
자신의 통증에 대한 개인적인 통증 분석을 개발할 수있는 이완 운동, 열 요법, 자기 최면, 스트레칭 운동, 약물 치료 및자가 평가가 통증을 통제하고 통제하는 데 종종 권장됩니다. Fibromyalgia를 가진 사람들은 물리 치료사와 가정 주치의에게 그들의 고통을 설명하는 법을 배워야합니다. 그들은 또한 모든 활동과 약물의 일지를 지켜야한다. 약물 복용의 활동이나 변화가 발생하기 전이나 후에 뚜렷한 차이가 있으면 효과가있는 것과 그렇지 않은 것을 구분할 때 매우 유용하다..
고통 자체만으로는 충분하지 않은 것처럼, 널리 퍼진 고통의 가장 불쾌한 효과 중 하나는 계속해서 매일 피로감이 생기는 것입니다. Fibromyalgia를 다루는 대부분의 사람들은 매일 아침 피곤감을 느낄 것이라는 사실을 받아 들여야합니다. FMS와의 전쟁에서 (Fibromyalgia Syndrome) 일상적인 활동은 종종 어렵습니다. 식사를 준비하고, 사서함으로 걸어 가며, 화장을하는 것은 모두 압도적 인 것처럼 보입니다..
광범위하게 통증을 관리하는 것은 매우 복잡합니다. 효과적으로하기 위해서는 FMS를 사용하는 사람들이 모든 것을 미리 계획해야하기 때문입니다. 그러나 통증 관리는 스스로에게 배울 기회를 주어야하는 기술입니다. 일상적인 업무는 우선 순위를 정하고, 도움을 줄 수있는 다른 사람에게 양도해야합니다. 기업에서 종종 :더 똑똑하고 열심히 일하십시오:라는 문구가 모토로 사용됩니다. FMS를 다루는 사람들의 삶에서 이것은 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있다는 것을 인식해야하기 때문에 미리 계획해야합니다..
통증 관리 계획을 수립 할 때 통증이있는 사람은 자신의 삶을 편하게하기 위해 필요한 약품에 대해 이야기해야합니다. 이용 가능한 약을 읽고 이름으로 특정 약품을 구하십시오. Zoloft, Sinequan, Flexeril, Prozac, Xanax, Klonopin, Ambien 및 기타 많은 사람들은 FMS 환자에게 일시적으로 필요한 구제책을 제공 할 수있는 약물입니다. 종종 이러한 약물 중 일부는 일시적인 고침보다 훨씬 더 많은 도움을 줄 수 있으므로 통증이있는 사람들은 의사를 위해 일하는 것에 관해 의사와 이야기해야합니다..
당신은 좋은 삶을 살아야합니다. 유연성과 창조성은 광범위한 고통을 관리하고보다 생산적이고 활기차고 행복한 삶을 살기위한 두 가지 중요한 요소입니다. FMS를 관리 할 수있는 능력을 믿는 사람은 자신의 페이스대로 일일 활동을 관리하면서보다 충만한 삶을 살 수 있습니다..