스트레스는 단지 불쾌한 감정 일뿐입니다. 신체의 복잡한 생리 변화로 인해 둔하고 생명이없는 피부에서 여드름 발적, 조기 주름, 비듬 및 심장 질환의 위험이 증가 할 수 있습니다. 효과 피부에 가해지는 스트레스는 아드레날린으로 시작됩니다. 스트레스가 많은 상황에 직면했을 때, 신체는이 ';싸움 또는 비행';호르몬을 생산합니다. 아드레날린은 비상 상황에서 신체 활동을 준비하여 산소와 에너지를 공급하여 뇌와 근육에 포도당을 공급합니다. 그러나 동시에 아드레날린은 혈액 흐름을 피부에서 멀어지게하여 피부의 산소 공급을 감소시킵니다. 집이나 직장에서 진행되는 긴장에 의해 유발되는 만성 스트레스와 같이 반복적으로 이런 일이 발생하면 피부는 필요한 영양을 섭취하지 못합니다. 이로 인해 피부 톤이 둔 해지고 탄력이 줄어들고 과도한 피지선이 생겨 여드름이 생길 수 있습니다. 장기간에 걸쳐 스트레스를받는 피부는 내부 재생 과정이 파괴 될 때 조기 주름과 변색의 흔적을 자주 보여줍니다. 스트레스는 또한 피부의 세포 회전율을 늦추므로 신선하고 새로운 피부 세포가 피부 표면에 도달하는 데 더 오래 걸립니다. 스트레스의 근원을 제거하는 것 외에도 카페인 섭취를 줄이고 항산화 물질의 소비를 증가 시키며 피부 관리 요법을 보완합니다. 스트레스와 마찬가지로 카페인은 뇌의 화학 작용을 변화시켜 아드레날린 수치를 높입니다. 이것은 또한 아데노신의 작용을 억제함으로써 이것을합니다. 스트레스는 면역 체계를 약화시키고 항산화 물질의 중요한 작용을 억제 할 수 있습니다. 항산화 물질은 신체의 유해한 자유 라디칼 생성을 늦 춥니 다. 자유 라디칼은 유해한 박테리아를 죽이는 것부터 암, 관절염, 알츠하이머 병, 당뇨병 및 피부 질환의 위험을 증가시키는 데 이르기까지 모든 것을 담당하는 매우 반응성이 큰 분자입니다. Denham Harman 박사는 1956 년에 노화에 대한 자유 라디칼 이론을 제안하여 노화 과정이 가장 깊은 세포 수준에서 시작되고 주로 자유 라디칼에 의해 발생한다고 제안했습니다. 이 손상된 세포는 건강한 세포를 공격하여 나이 반점, 주름, 피부 가늘어 짐, 튼튼함과 단 정치 못함을 유발합니다. 이것은 자유 라디칼이 피부 콜라겐, 즉 피부에 유연성과 회복력을주는 단백질 인 콜라겐을 공격하기 때문에 발생합니다. 산화 방지제는 몸에서 자유 라디칼 생성을 느리게하거나 예방합니다. 과일, 적포도주 및 일부 차류에서 발견되는 비타민 (비타민 C 및 E와 같은), 일부 미네랄 (예 : 셀레늄) 및 플라보노이드가 포함됩니다. 항산화 보충제도 구입할 수 있습니다. 그러나 영양 전문가의 증가는 항산화 제 섭취를 증가시키기위한 보충제 대신식이 요법을 권장합니다. 이는 미국 식품의 약국 (Food and Drug Administration, FDA)이 의약품을 규제하는 것과 같은 방식으로식이 보조제를 규제하지 않기 때문에식이 보충제가 그 효과에 대한 연구가 제한적이거나 전혀 판매되지 않고 판매 될 수 있기 때문입니다. 미국 농무부 100 가지가 넘는 식품에서 항산화 수치를 분석했습니다. 그것은 크랜베리, 블루 베리, 블랙 베리가 과일 중 가장 많은 양의 항산화 물질을 함유하고 있다는 것을 발견했습니다. 콩, 아티 초크 및 황갈색 감자가 채소 중 가장 많이 함유되어 있으며 피캔, 호두 및 개암은 견과류 카테고리에서 가장 많은 항산화 제를 함유하고 있습니다. 다른 좋은 산화 방지제로는 석류, 자두, 나무 딸기, 딸기, 사과, 체리, 자두 등이 있습니다..
몸에 미치는 스트레스의 영향
스트레스가 신체에 미치는 영향 연구에 따르면 10 명 중 7 명에서 9 명이 근무 스트레스를 받았다고합니다. 그리고 회사는 업무 관련 스트레스에 대해 재정적으로 책임을 질 수는 있지만, 스트레스로 인해 영원히 또는 심지어 죽기를 원하는 사람은 아무도 없습니다..
스트레스 때문에 질병과 자살로 죽어가는 사람들의 수가 증가하고 있습니다. 이것은 현대인의 생존을 위해 인간이 직면하고있는 다양한 도전에 대한 비난을받을 수 있습니다..
스트레스는 심장 발작, 우울증의 상승을 비롯한 많은 일들에 대해 비난 받았다. 수면 부족과 심각한 질병을 많이 앓고 있습니다. 예를 들어 업무 관련 스트레스를 많이 받고 심장병과 고혈압에 시달린 콜센터 직원의 경우를 예로 들어 보겠습니다..
어떤 사람들은 스트레스가 많은 상황을 어떻게 없애려고해도 가족을 먹여 살릴 필요가 있기 때문에 피할 수없는 것처럼 보입니다. 업무와 관련되지 않을 수도있는 스트레스가 많은 상황은 통제 할 수없는 상황으로 인해 회피하기가 여전히 어렵습니다..
긴장은 많은 질병을 먹이기 때문에 비난되고 명부의 정상은 심장 발작이다. 스트레스받는 사람이 두근 거림과 불안 함을 경험할 수 있다는 사실은 심각한 심장 문제의 한 부분입니다..
스트레스 증상 중 두근 거림 이외에도 과도한 발한, 두통, 불면증, 과민성, 위장 장애, 식욕 부진, 피부 발진 등이 있습니다. 스트레스의 부정적인 영향은 대개 사람의 심리적 구조에 영향을줌으로써 시작됩니다. 이것은 궁극적으로 어떤 형태의 육체적 질병으로 해석되며, 그 중 일부는 알려진 약물로는 치료할 수 없습니다.
이들은 스트레스에 의해 크게 영향을 받거나 심지어는 질병의 원인이되는 질병입니다.
우울증
궤양
천식
두통
고혈압
창자 문제
잠 잘 수 없음
허혈성 심장 질환
성기능 장애
피부병
호흡 증가
과도한 땀
어떤 사람들은 스트레스를 제외하고는 다른 원인으로 간주되는 피부 탈출을 경험합니다. 거의 알지 못하면 대부분의 알레르기는 스트레스로 인한 호르몬 활동의 변화로 인해 발생합니다. 만성 스트레스와 심한 우울증을 경험하는 일부 사람들은 심지어 암이나 심지어 면역 증후군 증후군을 유발하는 낮은 면역력을 발달시킵니다.
사람의 뇌와 심지어 신진 대사에 영향을 미치는 스트레스의 힘을 과소 평가하지 마십시오. 스트레스는 피부, 소화 기관 및 신체의 중요한 기관에 영향을 미칠 수 있습니다..
스트레스가 사람의 심리적 및 신체적 상태에 미치는 부정적인 영향에 노출 된 연구원은 스트레스가 오늘 최고의 침묵의 살인자라고 결론을 내렸다..
끊임없이 스트레스를받는 사람의 경우를 생각해보십시오. 이 사람은 술을 마시거나 담배를 피우면 몸에 큰 타격을 줄 수있는 방법을 찾을 수 있습니다. 스트레스가 많을수록 담배를 피우고 마시는 것이 더 힘들어지고 신체가 더 악화됩니다..
약간의 스트레스는 그들이 열심히 일하도록 격려하는 사람들에게 흥미 로울 수 있습니다. 그러나 이것이 너무 많이되고 정기적으로 경험하면 혈압이 올라가고 심장이 두근 거리며 심장의 작동에 영향을 줄 수있는 다른 증상이 나타납니다..
대부분의 스트레스를 많이받는 사람은 스트레스의 원인을 나열하고 피하는 것이 좋습니다. 이러한 원인을 피할 수없는 경우 스트레스를 관리 할 방법을 찾아야합니다..
스트레스는 일상 생활의 일부이며 정상적인 삶을 사는 사람은 스트레스를받을 수있는 정서적 문제를 겪을 수 있습니다. 그러나 스트레스를 관리하고 관리하는 방법을 찾아야합니다. 그것은 어려울 수 있지만 대안보다 더 좋고 가능합니다..