스트레스가 많은 상황은 다루기가 좋지 않으며 때로는 오랫동안 지속될 수 있습니다. 직장이나 가정에서의 압박감과 긴장은 많은 사람들의 삶에서 스트레스의 중요한 요인입니다. 그리고 마감일, 대인 관계의 어려움 및 일상 생활에 대한 걱정은 독자적으로 충분히 어려울 수 있지만, 신체적 인 문제의 범위를 만들 수도 있습니다.
불면증, 소화 장애, 건강에 좋지 않은 체중 증가 또는 감소, 근육 긴장은 모두 지속적인 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다. 가장 파괴적인 스트레스 관련 질병 중 하나는 긴장성 두통 일 수 있습니다. 이런 종류의 두통을 제거하는 것이 항상 쉬운 것은 아니지만 많은 원인이있을 수 있기 때문에 긴장성 두통의 불편 함을 줄이기 위해 할 수있는 일이 있습니다.
긴장 두통 - 원인, 증후, 예방, 가정 요법 &; 치료
어깨와 목의 근육 긴장이나 근육 경련은 긴장 두통의 원인이 될 수 있습니다. 근육 긴장에 특히주의를 기울이면 두통이 시작될 때 미리 경고하는 데 도움이 될 수 있습니다..
근육 긴장에 의해 악화되는 긴장 두통의 경우 목과 어깨의 긴장을 완화하기 위해 열 패드, 온수 병 또는 근육통 크림을 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이것은 긴장 두통을 예방하거나 제거하지 않을 수도 있지만 심각성을 줄이고 긴장을 풀 수 있습니다. 실제로, 당신이 하루의 끝에서 긴장을 풀 수있는 일상은 긴장 두통을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 샤워 나 목욕, 허브 차 한잔, 또는 눈을 가로 질러 드레이프 된 쿨링 수건으로 두통의 근원 인 긴장을 풀 수 있습니다..
긴장성 두통을 앓고있는 일부 사람들은 심호흡 운동이나 가벼운 스트레칭 과정을 통해 스트레스를 받아 긴장을 풀 수있는 기회를 얻을 수 있습니다. 긴장성 두통을 앓지 않아도 하루가 끝나면 긴장을 풀고 스트레스가 두통을 유발할 수있는 지점까지 막을 수 있습니다..
다른 두통 환자는 긴장성 두통과 관련된 다양한 유형의 통증을 경험하지만이 유형의 두통은 전반적인 통증이나 머리 전체의 압박감으로 분류됩니다. 시력 라인을 방해하는 반점이나 빛과 같은 시각 장애는 대개 긴장성 두통보다는 편두통의 징후입니다.
두통이 반복되거나 메스꺼움이나 시각 증상과 함께 발생하는 경우, 두통을 치료할 수있는 가장 좋은 방법을 찾기 전에 의사의 진단을 통해 다른 유형의 두통 및 기타 가능한 의학적 문제를 배제 할 수 있습니다. 반복되는 긴장 두통을 다루는 것으로 판명되면 의사는 처방전없이 구입할 수있는 진통제를 권장 할 수 있습니다. 아세트 아미노펜은 아스피린과 이부프로펜처럼 효과적 일 수 있습니다. 담당 의사는 진통제를 긴장 두통을 최대한 줄이기 위해 스트레스 감소 기술과 결합시키는 방법에 대해 조언 할 수 있어야합니다.