알콜이 당신의 :친구:가되기 시작하면, 당신이 당신의 감정을 어떻게 다루는 지 검사 할 시간이 될 것입니다. 많은 알코올 중독자에게 감정은 무서운 것입니다. 그리고 당신은 그들을 다루는 법을 배우지 않은 사람 일 수도 있습니다 (또는 어렸을 때 그들을 억압하도록 가르침을 받았을 것입니다).
음주 문제가있는 많은 사람들에게 감정을 다루는 것은 알코올 중독을 다루는 것보다 훨씬 더 큰 두려움과 도전입니다.
음주를 중단하는 법을 배우려면 자신의 감정을 다루는 법을 배워야합니다. 사람들은 정서가 자신의 통제하에 있지 않다는 것을 배우는 경향이 있습니다. 그리고 그 믿음은 사실이됩니다..
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놀랍게도, 약간의 훈련과 지속적인 연습을 통해 자신의 감정과 마음 상태를 파악하는 방법을 배울 수 있습니다. 오랫동안 충분히 연습 한 사람들은 마음의 상태를 :디자인:합니다. 이는 어떤 상황에서도 편안하고 행복 할 수 있다는 것을 의미합니다 (죽음과 같은 극단적 인 경우 제외).
자신의 마음 상태를 설계하는 것은 처음에는 가능하다는 것을 깨닫기 시작해야합니다. 한 여성이이 사람들 중 한 명에 대해 한 번 말 했습니다. :하지만 그는 항상 정말로 행복 할 수 있습니까? 아니요, 물론 아닙니다.: 그 여자는 그것이 불가능하다는 믿음을 가지고 있었기 때문에 그녀는 남은 인생 동안 자신의 통제를 벗어난 것처럼 보이는 느낌을 계속할 것입니다. 그녀는 그녀를 행복하게하거나 슬프게 만드는 것을 제어 할 수 없기 때문에 그녀의 삶은 단지 :행운:입니다..
일단 깨닫게되면 다음 단계는 방법을 찾는 것입니다. 그것은 성장의 과정이지만 좋은 소식은 첫 걸음을 빨리 배울 수 있다는 것입니다. 최면 요법 사, NLP (신경 언어학 프로그래밍) 전문가 등의 정신 전문가의 도움을 받아 배울 수있는 첫 번째 단계는 당신이 제어 할 수있게합니다..
그 후에는 단지 연습과 끈기입니다. 그렇다고해서 배우는 것을 그만둬야한다는 뜻은 아닙니다. 일단 배우기를 배우면 계속 학습한다는 것은 당신이 마음의 상태를 설계하는 법을 배울 수 있다는 것을 의미합니다.
어떤 상황에서든 궁극적 인 (그리고 그것은 소리보다 쉽습니다), :내 마음이 내 주위에있는 사람들에게 가장 좋을까요?:라고 자문 해보십시오. 그런 다음 몇 초 안에 마음의 상태를 만듭니다. 예를 들어, 나는 긴급 상황에서 당황했다. 그건 아무도 도움이 안돼. 자, 비상 사태 (그리고 제가 몇 가지를 다뤘습니다)에 상관없이, 나는 명확한 사고력으로 멋진 머리를 지킵니다. 저와 응급 상황에서 고통당하는 사람들에게 도움이됩니다..
얼마나 빨리 배우기 시작할 것인가??