수줍음 또는 사회적 불안은 용기를 가지고 자긍심을 키우는 데 방해가되는 사회적 공포증입니다. 모든 성인의 절반 이상이 이러한 딜레마를 경험합니다. 긍정적 사고는 비관주의의 영향을받습니다. 그것은 당신이 관계를 성취하는 것을 방해하고 전문적인 열망에 도달하는 것을 방해합니다. 어떤 사람들에게는 자신의 수줍음을 최우선 과제로 삼았습니다..
작동하는 절차를 찾고 친구, 사랑하는 사람, 친척 및 전문가의 도움을 받아 수줍음을 극복하는 데 도움이됩니다..
수줍어하고 조용하게하는 법 - 수줍음을 극복하기위한 12 가지 팁
1. 자기 도움
자기 도움 절차를 만드는 것은 사회적 불안에 대한 부담을 덜어줍니다. 일상 생활에서 따라야 할 프로그램이 포함 된 목록을 작성하고 둘러싸인 사람들과 소규모 대화를 시작하십시오. 쇼핑을하거나 영업 사무원과 이야기를 나누거나 직장에서 일하는 등 일상 생활에서 시작될 수도 있습니다. 만나는 사람들을 맞이하면 길고 건강한 상호 작용을위한 더 나은 기회를 얻을 수 있습니다.
직장에서는 간단한 주제에 의지하여 주말 계획이나 가장 기억에 남는 주말과 같은 동료와 공유 할 수 있습니다. 이렇게하면 자신과 같은 관심사를 공유하는 소수의 사람들이 자신의 대화에서 그룹에 가입 할 수있는 더 많은 기회를 갖게되며, 그 과정에서 새로운 친구를 사귈 수도 있습니다.
2. 친구로부터의 지원
자기 도움 절차를 거친 후 기대했던대로 잘 진행되지 않는다고 결정하면 친구는 항상 가능한 한 가장 작은 방법으로 당신을 안내하고 지원합니다..
주말에는 그들과 만날 계획을 세울 수 있습니다 - 그들은 당신이 말하고 좋은 연설자가되도록 격려 할 것입니다. 이런 식으로, 당신은 당신이 가장 편한 사람들과 사교하는 데 당신의 기술을 연습 할 수 있습니다. 그리고 친구들과 함께, 나쁜 대화 같은 것은 없습니다. 당신은 언제나 그것에 대해 웃을 수 있으며, 당신의 말은 얼마나 밀도가 있다고 생각조차하지 않을 수도 있습니다. 항상 도울 수있는 좋은 친구를 갖는 것은 사회적 불안을 극복하는 데 큰 도움이됩니다..
친구가없는 것은 매우 큰 장애물입니다. 하지만 네가 의지 할 수있는 친척이 항상있다..
3. 가족 보조
도움이 필요하면 상자 안을 생각하는 이유는 무엇입니까? 이것은 귀하의 가족이 귀하의 공포증 퇴치에 참여할 수있는 곳입니다. 당신은 항상 동료들과 이야기하고 싶었던 주제에 대해 가족 구성원과 연습하면서 시작할 수 있습니다. 실습을 통해 긍정적 인 측면에보다 쉽게 접근 할 수 있습니다..
가족 구성원은 당신이 부끄러워하지 않고 놓친 것을 지적 할만큼 충분히 직접적 일 수 있습니다. 가족 중 한 명만 이야기하고 대화하는 것이 항상 최선의 방법입니다. 가족 모임에서조차도 사람들과 이야기 할 수있는 능력을 연습 할 수 있습니다..
가족과 정직하게 일하면서 자신의 수줍음을 더욱 쉽게 정복 할 수 있습니다..
4. 전문가의 조언
다른 모든 것이 실패 할 경우 항상 외부 세계에서 도움을 얻을 수 있습니다..
자신의 사회적 불안에 빠지지 않도록 도와 줄 수있는 전문가가 있습니다. 전문가는 자신에게 가장 적합한 것이 무엇인지를 아는 자신 만의 방식을 가지고 있습니다..
사회적 불안은 약이나 약에 의해 도움을받을 수있는 질병이나 병이 아닙니다. 대화 치료가이 문제를 해결하는 유일한 열쇠입니다..
사회적 불안을 극복하는 데는 여러 가지 방법이 있지만, 단지 그것을 극복하려는 의지와 의지 만 있으면됩니다. 긍정적 인 생각으로 생각하는 것보다 수줍음을 빨리 극복 할 수 있습니다. 수줍음을 극복하는 방법 소리가 들릴 지 모르겠지만, 이것은 내가 익숙했던 유일한 활동입니다. 나는 내 안락 지대 이상으로 새로운 것을 시도하는 것을 두려워합니다. 그런데 다시 한 번 내 마음 속에서 살면서 살고있는 소녀들을 부러워하고 특별한 사람과 함께 콘서트 나 영화를 보러갑니다..
내 동생은 그 행운의 소녀 중 하나입니다. 그녀는 항상 그녀가 들어올 때마다 방을 밝게합니다. 그녀는 모두를 알고 있고 그들은 모두 그녀를 사랑합니다. 그래서 나는 나를 괴롭히는 것을 열어주고 언니에게 군중의 사랑이되고 특별한 사람이되는 법을 묻습니다..
나는 IT 소녀가되기위한 조언과 방법을 알려주지 않고, 그녀가 이미 회원으로 가입되어있는 무료 chatline 사이트에 나를 소개했다는 사실에 놀랐다. 그녀는이 공동체에 가입함으로써 나는 또한 나의 사회화 기술을 실천할 것이라고 말했다..
나는이 아이디어를 조금 주저했지만, 나는 사이트가 나를 위해 무엇을 준비하고 있는지 보려고했다. 프로필을 만들고, 친구를 추가하고, 내가 더 잘 알기를 원하는 사람들에게 메시지를 보내는 것에 대한 제 동생의 제안을 따랐습니다. 내받은 편지함에는 저의 첫 친구가 나와 채팅하고 싶어합니다. 우리는 몇 분 동안 채팅을했으나 솔직하게 대화를 끊고 너무 지루하다고 나에게 말했다. 솔직히, 나는 그것이 너무 무례하다고 생각했다. 그러나 다시 그것은 무서운 사실이었다.
나는 포기하고 온라인 이후 chatline을 사용하는 것에 대한 사용이 없다고 생각했습니다. 나는 피하고 싶어하는 지루한 소녀입니다. 하지만 제 동생은 제게 첫 번째 시도에서 결코 포기하지 말라고했습니다. 그래서 처음으로 그 사람과 이야기를 나눌 때, 나는 자신의 의견을 자신을 향상시키기위한 나의 발걸음으로 다루었 고 다음에 누군가가 나를 초대하면 부끄러워지지 않게되었습니다..
몇 번의 시도 후에 온라인 채팅은 나의 가장 새로운 취미 중 하나였습니다. 나는 많은 정규 친구가 있고 새로운 사람들도 나를 사랑하고 나를 알기를 좋아합니다. 처음으로 나는 모두가 환영받는다고 느꼈다. 내 누이와 친척도 큰 변화를 보았습니다. 나에게는 빛이 있었고, 나는 그 조용한 수줍음 유형의 소녀가 아니라고 나에게 말했다. 정말 큰 변화 였고 사랑합니다. 최근에 저는 특별한 사람이되고있는 한 명의 친구를 사귀고 있습니다. 우리가 곧 만날 수 있고 우정을 다음 단계로 가져 가기를 바랍니다..
온라인 채팅 사이트의 정규 직원 중 한 명으로서 자신의 수줍음을 극복하고자하는 다른 사람들과 내 경험을 공유하게되어 기쁩니다. 채팅 사이트는 대화 및 소셜 기술을 개발하는 한 가지 방법입니다. 변경하기에는 너무 늦지 않았습니다. 나는 너를 더 많이 알고 싶고 저 자신감과 수줍음이없는 사람을 정말로보고 싶어하는 사람들이 밖에 있다고 확신한다..