여성들은 자신의 필요를 최후에 집어 넣는 경향이 있으며 운동은 일반적으로 우선 순위 목록의 맨 아래에 있습니다. 우리는 빠른 속도로 진행되는 사회에서 살고 있으며, 많은 가정에는 단 하나의 부모 또는 양쪽 부모가있는 사회가 있습니다. 노력하고 가족을 보살피기는 어렵지만 피트니스 여성이된다는 것은 우선해야 할 일입니다..
여성의 나이가 들면서 신진 대사가 느려집니다. 이것은 체중 초과로 건강상의 문제로 이어질 수 있습니다. 피트니스 여성은 운동, 건강한 식단 섭취, 충분한 수면을 취하는 등 세 가지 필수 활동을 일상 생활에 포함시킵니다. 돌봐 줄 어린이가있는 경우에도 자신을 돌볼 시간을 찾을 수 있습니다. 배우자에게 도움을 요청하여 그 시간을 가질 수 있도록하십시오. 또한 친구에게 보육원을 방문하도록 요청하여 각자가 운동을 할 시간을 갖도록 할 수 있습니다..
규칙적으로 운동을 시작하면 몸에 어떤 일이 일어나는가?
일부 피트니스 클럽은 현장에서 보육 서비스를 제공합니다. 이것은 그들을 돌보는 사람을 찾는데 걱정하지 않고 피트니스 여성이되는 것을 도울 수있는 좋은 방법입니다. 자녀와 함께 운동 할 수있는 좋은 방법이 있습니다. 그것은 아주 어린 나이부터 적당의 중요성을 그 (것)들에게 가르치는 중대한 방법이다. 더 어린 아이들과 함께 조깅이나 걷기를 고려하십시오. 조깅 유모차를 타거나 마차로 끌 수 있습니다..
바깥에서 나가서 마당에서 아이를 쫓는 것은 큰 즐거움이며 운동으로 간주됩니다. 나이가 많은 아이들은 농구, 배구, 축구, 축구, 킥볼 등의 스포츠를 즐기십시오. 이것은 비용이 들지 않는 자녀들과 양질의 시간을 보내고 모든 사람들이 운동을 충분히받을 수있는 좋은 방법입니다.
휘트니스 여성은 자신의 시간에 우선 순위를 매기는 방법을 배웠습니다. 세탁물이 접히지 않을 수도 있고 접시가 떨어지지 않을 수도 있지만, 자신을 돌볼 시간이 필요할 것입니다. 결국, 당신이 돌보지 않을 때 어떻게 다른 모든 것을 돌보는가? 가족에게 신체적으로 잘 적응할 수있는 시간을 갖는 것이 중요하다는 점을 이야기하십시오. 기회가 있으면 더 많은 가사일을 돕기 위해 손을 빌려주고 하루를 보내고 운동 할 시간을 찾을 수 있습니다..
당신이 동기를 유지하는 데 도움이되도록, 피트니스 여성은 그녀의 운동 시간을 자신의 우선 순위로 만들어야합니다. 일일 플래너의 나머지 항목으로 운동 시간을 예약하십시오. 그 시간에 당신이 계획 한 것을 다른 사람에게 말할 필요는 없지만, 다른 사람들이 당신에게 다른 것을 저 지르라고 요청한다면, 그 기간 동안 당신이 정중하게 말할 수는 없다고 말한다..
우리 중 많은 사람들은 피트니스 여성이되기를 원하는 친구도 있습니다. 친구에게 운동 일과에 참여하라고 요청하십시오. 이것은 누군가가 운동 계획을 고수하도록 동기를 부여하는 좋은 방법입니다. 또한 다른 사람에게 도움을 청합니다. 자신의 업적을 공유 할 수있을뿐 아니라 자신이 원하는대로 장벽을 논의 할 수 있습니다..