믿거 나 말거나, 당신의 삶을 균형 잡는 데 큰 변화가 필요하지 않습니다. 직장을 그만두고 가족을 버리고 평화 롭고 행복하게 느껴지려면 외딴 피정으로 탈출 할 필요가 없습니다. 사실, 진정한 균형은 무엇보다도 먼저 당신의 바깥 세상의 상황에서 일어나고있는 것입니다..
아래에는 세 가지 간단한 방법으로 내면의 평화와 조화에 대한 더 깊은 감각을 키울 수 있습니다.
1) 조용한 시간.
우리가 바쁠 때 희생하는 경향이있는 것 중 하나는 개인적인 시간입니다. 대신 우리는 다른 모든 일을 돌보고, 멀티 태스킹하고, 책임을 다하고, :생산적:이라는 데에 우리의 모든 힘과 관심을 바칩니다. 시간이 지남에 따라 이것은 우리의 에너지를 고갈시키고 우리는 책임감에 점점 더 많은 부담을 느끼기 시작합니다.
내 일 / 생활 잔액 해킹
더 균형 잡힌 삶을 살기 위해 조용한 시간을 기분 좋게하는 것이 중요합니다. 자신을 위해 시간을 할애 할 수는 없다고 생각할 수도 있지만, 일관되게 시간을 내면 놀라운 일이 일어납니다. 자신이 더 행복하고 활력이 넘치고, 집중력이 향상된다는 것을 알게됩니다. 조용히 명상을하거나 책을 읽는 것만으로도 평화와 행복으로 스트레스를 변화시킬 수 있습니다..
2) 자기 관리.
당신이 즐기는 것들을위한 시간을 만드는 것 외에도 매일 양육하고 사랑할 수있는 다른 방법들이 있습니다. 수면을 8 시간 이상 (또는 개인적으로 필요한만큼)받는 것은 훌륭한 시작이며, 영양가있는 음식을 먹거나 매일 운동을하거나 친절하게 자신에게 말하기.
당신이 정말로 피곤하거나 스트레스를 받았을 때 가장 작은 문제조차도 악몽 같이 느껴질 수 있다는 것을 알았습니까? 다른 한편으로, 당신이 잘 휴식하고 중심에 있다고 느낄 때, 당신은 혼란을 훨씬 잘 처리 할 수 있습니다. 자신을 돌보는 일은 지속적으로 에너지, 내면의 평화 및 기쁨을 보충하는 확실한 방법입니다. 즉, 자신의 방식대로 무엇이든 다룰 수있는 힘이 있어야합니다..
3) 유연성.
스트레스의 가장 큰 원인 중 하나가 엄격한 기대라는 것을 알고 계셨습니까? 우리 모두는 때때로 그것을 행한다. 우리의 삶이 어떻게되어야하는지에 대한 정신적 인 그림을 얻으십시오 - 그리고 우리의 바깥 환경이 협력하지 않을 때 정말로 짜증을냅니다! 자신에게 줄 수있는 가장 큰 선물 중 하나는 유연한 마음입니다. 즉, 비현실적인 기대에서 벗어나고 흐름과 함께가는 법을 배우십시오..
융통성있는 사고 방식을 취할 때 상황이 :어떻게되어야하는지:에 대한 선입관에 반하는 작업을하지 않기 때문에 위기와 문제를 훨씬 쉽게 처리 할 수 있습니다. 드라마와 좌절감없이 창의적인 문제 해결 기술을 익히고 도전 과제를 수행 할 수 있습니다. 산들 바람과 함께 굴러가는 나무처럼 되십시오.!
이러한 내적 변화는 건강 상태에 큰 변화를 가져올 수 있지만, 외적인 삶의 상황을 점검하고 내적인 작업을 지원하기 위해 할 수있는 다른 작은 변화가 있는지 확인하는 것이 좋습니다.
예를 들어, 더 이상 의미가 없거나 즐겁지 않은 의무를 면제하도록 선택할 수 있습니다. 3 년 전에 지원 그룹을위한 주간 회의를 주최하기로 동의했기 때문에 계속해서 그 일을 영원히 계속해야한다는 것을 의미하지는 않습니다 - 특히 그것이 시간과 에너지를 낭비하게되는 경우!
더 이상 당신이 원하는 라이프 스타일을 보완하지 않는 활동을 기꺼이 버려라. 그러면 당신은 더 큰 성취, 기쁨과 평화를위한 공간을 창조 할 것이다. 삶의 균형을 유지하는 방법 스트레스는 삶의 모든면을 손상시킬 수 있습니다. 그것은 당신을 짜증나게하고, 비생산적으로 만들 수 있으며, 나중에 인생에 건강 문제를 줄 수도 있습니다. 사람들은 수십 년 동안 스트레스를 해결하는 방법을 배우고 있으며, 모든 팁을 사용하기위한 다양한 가이드로 모았습니다. 이 가이드의 대부분은 현재 무료로 온라인에서 찾을 수 있으며, 인생에서 스트레스를 받으면 확실히 체크 아웃해야합니다. 스트레스를 해결할 수있는 가장 좋은 방법 중 하나는 스트레스 관리 게임을 통해 스트레스가 많은 경우에도 휴식을 취하는 것입니다..
카운터 스트레스
스트레스 관리 게임은 사람들로 하여금 자신의 라이프 스타일을 완전히 바꾸지 않아도되기 때문에 효과가 있습니다. 당신은 당신의 루틴을 바꿀 필요가 없으며, 이러한 스트레스 관리 게임은 어디서나 쉽게 플레이하고 픽업 할 수 있습니다. 다른 스트레스 관리 프로그램과 달리 게임은 스트레스의 근원을 제거하는 대신 스트레스가 많은 환경의 영향을 막음으로써 결과적으로 궁극적으로 동일한 결과를 달성합니다. 50 시간의 주를 계속 일할 수 있지만, 기술을 사용하여 스트레스를 해소하면 스트레스가 거의 신경 쓰이지 않습니다..
많은 스트레스 관리 게임은 이미 익숙한 스트레스 관리 게임입니다. 보드 게임과 비디오 게임은 모두 긴장을 풀 수있는 좋은 방법이지만, 캐주얼 플레이어와 더 많은 경쟁 게임을 고수해야합니다. 후자는 단순히 스트레스가 될 수 있습니다. 그러나 스트레스를 극복하는 또 다른 방법은 요가 또는 다른 명상적인 관습을 사용하는 것입니다. 이들은 실제로 당신의 몸을 편안하게 만들고 명상 자료를위한 성장하는 시장으로 그 어느 때보 다 많은 선택권이 있습니다.
당연히, 가장 건강한 스트레스 관리 게임은 운동을하는 곳입니다. 근육을 채우고 여분의 파운드를 잃을뿐만 아니라 (운동을 끝낼 때도 그 이점을 누리게 될 것입니다). 테니스, 수영, 골프 등을 통해 스트레스를 해결할 수 있으며, 즐거운 시간을 보낼 수도 있습니다. 그러나 체중 감량과 달리기와 같은 운동은 스트레스로 변환 될 수있는 신체에 많은 부담을 주므로 반드시 큰 스트레스 관리 게임이 아닙니다. 적어도 캐주얼 한 운동 게임만큼이나 도움이되는 혜택을 찾지는 못하지만 건강을 유지하는 데 여전히 도움이됩니다. 삶의 스트레스에 대처하고자하는 경우, 스트레스 관리 게임을 통해 즐겁게 일할 수 있습니다..