80 파운드를 빨리 잃는 방법에 대한 7 가지 확실한 팁이 있습니다..
1 단계 : 이것이 일어날 것임을 분명히하십시오. 당신에게 실패는 옵션이 아닙니다. 강해 져라. 체중 감량 저널을 만들면됩니다. 도착하기를 원하는 출발 중량과 체중 감량 량을 적어주십시오..
2 단계 : 하루 30 분, 매주 5 일 동안 걷기 또는 자전거 타기를 시작하십시오. 저항 운동과는 달리 이것은 지침이 필요없는 것입니다..
이렇게하면 신진 대사를 시작하여 체중 감량에 도움이됩니다..
7 개월 동안 80 파운드를 잃었 어.!!!
3 단계 : 취침 2 시간 이내에 식사를하지 마십시오. 새로운 다이어트 방법 : 여기가 시작됩니다. 차가운 칠면조에서 나쁜 음식을 자르지는 않겠지 만, 침대에 들어가기 전에 부엌에서 벗어나도록 훈련 할 수는 있습니다..
수면 장애? 멜라토닌 가져 가라. 건강 식품 매장에서 발견되었습니다..
4 단계 : 취침 전 2 시간까지 물 섭취량을 늘립니다. 하루 종일 10-12 잔의 물을 마시지 만, 잠자기 중간에 일어날 필요가 없도록 침대에서 음료를 마시지 마십시오..
잠자코. 이것은 자정 스낵 악마를 막아줍니다..
5 단계 : 체육관에 가입하고 체육관에 가십시오. 80 파운드를 빨리 잃는 법을 알고 싶습니까? 커뮤니티에 가입하여 체육관에 가입하십시오. 책임을지고 일주일에 5 일, 심지어는 디딜 방아를 걷는 것만으로도 그 체육관에 가십시오..
이 일에 부지런해야합니다. 알려진 모든 불안전을 푸시하십시오..
6 단계 : 다이어트 팁. 일주일에 하루에 디저트를 줄입니다. 이것은 또 다른 어려운 것입니다. 당일 치르는 날이 없다면 이틀이 걸리십시오. 매주 셋째 날과 제 7 일, 이것은 규율을 세웁니다..
당신이 더 강하게 느껴지면 언젠가 그것을 만드십시오. 나쁜 음식을 줄이십시오..
7 단계 : 체중 감량이 빠릅니다. 점진적으로 진행하십시오. 이 목록에있는 활동이 관리 가능 해지면 노력을 더욱 확장하십시오. 지금까지 진보가 겪지는 않았지만 더 많은 일을 할 것을 강요합니다. 항상 나아지기 위해 조심하십시오..
더 많은 운동을 추가하고 개인 트레이너를 만나서 저항 운동을 시작하십시오.
내 여자 친구는 80 파운드를 잃는 법에 대한 진정한 비밀이 단순히 그걸 고수하고 있다는 것을 알고있었습니다. 그녀는 이국적인 짓을하지 않았다. 미친 다이어트가 아니야. 체중 감량 상담원이 없으며, 체중 감량 과다가 없습니다. 그녀는 방금 그녀가 그것을 할 것이라고 결정했고, 그 다음 그녀의 체중 감소 계획을 수행했다. 당신도 똑같이해야합니다..