귀하의 체중 감량 결과에 좌절 있습니까? 나는이 질문을 좌절 시키거나 낙담시키지 않고, 체중 감량의 기초를 기억할 수 있도록 잠시 시간을 갖도록한다. 체중 감량과 체력에 가까워지면 우리 몸이 정말 놀랍고 대다수의 시간이 완벽한 균형을 유지한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다..
미국인의 평균 체중은 1 년에 1.5 파운드입니다. 그것은 1 년에 5,250 칼로리를 초과하거나 14.38 칼로리를 계산합니다! 이것은 한 끼의 물기가 너무 많다면 저녁 식사의 마지막 한입 만 먹는 것을 의미합니다. 그러면 이것은 실제로 더해집니다 !!! 요점은 생리 학적으로 말하면 우리 몸은 똑똑하고 정확하게 기능해야한다는 것입니다. 이제까지 우리는 지금 우리의 삶의 스타일과 습관, 또는 본질적으로 우리 몸의 일상을 어떻게 훈련 시키는가에 달려 있습니다. 광기의 정의는 같은 결과를 반복적으로 또 다른 결과를 기대하는 것입니다. 우리가 다른 결과를 원한다면 우리는 약간의 변화를 가져야 만한다.!!
체지방 측정 1 분 안에 지방 비율 (정주 및 초보자 용) | 차이나 파 탁
우리가하는 일을 왜해야합니까? 우리의 습관을 바꾸는 것이 중요합니다. 그러나 우리가 그 변화를 영원히 지속시키기에 앞서, 존재의 핵심을 평가하고 신념 체계를 분석하는 것이 중요합니다. 모두가 이유 때문에 모든 것을합니다. 우리가 믿음 체계를 바꿀 수 있고 행동의 변화와 습관의 변화를 초래할 것이라고 생각하는 방식을 바꿀 수 있다면.
예를 들면 : 집에 늦게 도착합니다. 당신은 아이들을 학교를 오가며, 축구를하고, 집으로 다시 몰고 왔습니다. 심부름이나 일을 끝내는 데는 긴 하루였습니다. 토네이도가 지나간 것처럼 보이는 집에 집에 올 것입니다. 당신은 그날부터 지쳐서, 당신은 조금이라도 도움이 필요합니다. 당신은 냉장고에 가서 냉동실을 열고 당신은 당신의 이름을 외치는 아이스크림 상자를 보게됩니다. 냉동실에 다다르면 손에 거대한 숟가락을 들고 좋아하는 카페인의 아이스크림을 들고 파기 시작합니다. 스트레스를 덜받는 데 도움이 될 것이라고 생각하는 아이스크림은 무엇입니까? 무언가가 있거나 용기를 갖기가 열망하지 않았을 것입니다. 많은 사람들이 안락한 음식을 찾습니다. 나는 우리가 음식을 즐기지 말아야한다는 말은 아니다. 음식을 즐기는 데는 아무런 문제가 없지만 건강한 균형이 있어야합니다..
그것은 당신이 먹는 것에 의존하게되는 음식에 의존하게되고 음식이 적이라고 생각하고 궁극적으로 음식과 건강에 해로운 관계를 갖게됩니다. 우리는 진실로 돌아 가야합니다. 음식은 적입니까? 물론 ... 우리가 음식이 아니었다면 우리는 살지 않을 것입니다. 음식은 우리의 스트레스를 덜어 줄 것입니까? 가능성이 높습니다. 실제로, 그것은 우리가 직면하고 싶지 않을 수있는 문제로부터 산만 해집니다. 당신의 믿음 체계가 진리를 기반으로하는지 확인하십시오! 그런 다음 거기에서 습관을 형성하기 시작할 수 있습니다..