밸리 댄스는 출산을위한 여성의 엉덩이를 강화하는 수단으로 중동의 무용 전통으로 시작되었습니다. 이제, 그것은 엔터테인먼트와 운동의 형태뿐만 아니라 예술 형식이되었습니다..
진보 된 무용수가 이미 30 개 이상의 동작을 알고 있다는 사실이 널리 알려지지 않았습니다! 좋은 소식은 여러분이 방금 배운다면 기억할 발자취가 없다는 것입니다. 음악의 리듬으로 몸의 매우 고립 된 부분을 이동하는 법을 배웁니다..
배꼽 춤의 움직임은 매우 고립되어 있습니다. 배가 구르면서 골반 근육이 기울어지면 엉덩이가 들어 올려지고 찌그러지고 흔들립니다. 다리가 한 번에 하나씩 흔들 리거나 두 번 흔들리는 경우 팔이 움직임과 같이 뱀을 만들 것입니다..
엘렌 벨리 댄스 배우기
이러한 움직임과 기타 움직임을 마스터하면, 몇 가지 위치, 기본 및 평행 자세뿐만 아니라 떨어 뜨리고 앉은 다음 완전한 스탠드로 돌아 오는 것을 포함하는 바닥 작업으로 작업하게됩니다. 또한 연극에 나오는 베일 작품을 잊을 수 없습니다..
이제 배울 것이 왜 그렇게 많은지 알 수 있습니다! 일부 교사는이 운동에 다른 이름을 줄 수 있습니다. 모두 똑같은 것으로 줄입니다. 매우 숙련 된 행동입니다. 그러나 몸의 움직임은 이름과 상관없이 동일합니다. 몸을 흔들고, 진동하고, 휘거나, 찌르고, 잠그고, 떨어 뜨립니다. 팔과 손은 유동 운동으로 움직입니다. 배꼽은 그녀의 통제력과 힘을 보여주기 위해 노출되어있다..
댄서 의상은 춤을 추는 동안 배를 노출시킵니다. 이것은 심사 위원이든 후원자이든 상관없이 관중들이 자신의 몸에 대해 얼마나 많은 통제력을 갖고 있는지보기 쉽도록하기위한 것입니다. 또한 노출 된 피부가 많을수록 그녀의 움직임이 더욱 관능적입니다. 잘 훈련 된 배꼽 댄서가 그녀의 엉덩이와 중간 드리프트가 노출되어있는이 저택에서 그녀의 예술을 전시하는 것을 보는 것은 매우 자극적입니다..
배꼽 춤을보다 확실한 수준으로 끌어 올리려면 의상이 적절한 지 확인해야합니다. 상단은 장식을위한 화려한 구슬 장식과 장식 조각이 달린 브래지어와 거의 비슷해야합니다. 바닥은 풀 스커트이거나 느슨한 피팅 전단 바지 일 수 있습니다.
당신이 추가하고 싶은 다른 액세서리는 무게가 달린 벨트, 손목 및 / 또는 팔, 스카프 그리고 아마도 손가락 기호를위한 밴드입니다. 이것은 많은 장식과 같이 보일지도 모르지만, 당신은 당신의 신체의 모든 부분이 당신이 이러한 움직임들을 습득하기 위해 쏟은 노력을 과시하는 것을 강조하고 싶습니다..
반면에, 배꼽 춤 운동의 훌륭한 형태이며 전반적인 피트니스 루틴에 큰 도움이 될 것입니다. 이것이 네가하는 일이면 마스터하기위한 두 가지 기본 단계가있다. 첫 번째는 매우 중요한 스트레칭입니다. 운동 공 또는 요가 유형 뻗기를 사용하는 것이 이상적입니다. 두 번째는 복부, 허리 및 허벅지 움직임과 함께 엉덩이 및 어깨 운동과 같은 기본 배꼽 춤 동작 그룹입니다..
임신 중 밸리 댄스를 계획한다면 의사와상의하십시오. 춤의 본질 때문에 다른 유형의 산전 운동보다 신체에 미치는 영향이 다릅니다. 그것은 당신에게 마음의 평화를 더하기 위해 두 번째 의견을 얻는 것이 현명 할 수도 있습니다..
당신은 일주일에 4-5 회, 30-40 분 동안 운동을하고 싶습니다. 이것이 지속적인 활동인지, 땀을 흘리는 지 확인하십시오. 건강한 식단이 또한 사용된다면 심장 혈관 효과는 체중 감소 또는 조절을 초래할 것입니다. 이러한 종류의 운동은 ';좋은 느낌';호르몬 인 엔돌핀을 방출합니다.
이것은 벨리 댄스가 당신에게 유익 할 수있는 몇 가지 이유 일뿐입니다. 또한 수업을 듣는다면 우정의 원천이 될 수 있습니다. 그러나 그것을하지 않으면 조심하십시오. 하루 6 ~ 8 잔의 물을 마시고 비타민을 섭취하십시오. 이것은 당신의 몸을 회복시키고 내일 새로운 운동을 준비하는 데 도움이 될 것입니다..
벨리 댄스를 배울 수있는 장소 중 하나는 지역 댄스 스튜디오입니다. 현지 업체 정보가 제공되는 곳을 확인하십시오. 이 복잡한 춤을 대중에서 배우려고하지 않으려는 경우 인터넷, 책, 교육용 비디오 또는 DVD에서 다양한 정보를 찾을 수 있습니다.
수업 및 가격은 helenavlahos.com에서 확인할 수 있으며 visionarydance.com에서는 수업, DVD 및 워크샵을 찾을 수 있습니다. 의상을 완성하려면 home.earthlink.net을 확인하십시오. Rania Bossonis는 배꼽 춤 예술에 쓰여진 책을 가지고 있습니다..
개요:
배꼽 춤은 전시 나 접대에 사용될 수 있습니다. 여성, 남성, 심지어 아이들도 초보자이든 고급이든 상관없이이 예술 형식으로 즐거움과 피트니스를 발견 할 수 있습니다..