임신 중 여성의 처분이 자궁에서 아기에게 전해질 것이라고합니다. 행복하고 안전한 어머니는 태어나지 않은 자녀에게 유익한 낙관적 인 태도를 키 웁니다. 긍정적 인 태도로 육체적 건강을 유지하는 것은 유리하고 정상적인 전달을 제공 할 것입니다..
임산부는 일반적으로 평범한 삶의 방식으로 수행 할 수 있습니다. 그녀가하는 모든 일은 적당히해야한다고 권고 받지만. 그녀의 일상 생활에서부터 그녀가 취하는 휴식의 양에 이르기까지 모든 것을 과도하게해서는 안됩니다. 그녀는 농구, 테니스, 승마 등 격렬한 신체 활동을 피해야합니다. 무거운 물체를 들어 올리거나 몸을 구부리지 마십시오..
더 행복하고, 건강하며, 동기 부여가되는 법, &; 성공한!
온건 한 운동을하면 건강에 도움이됩니다. 걷기와 원예와 같은 활동은 특히 유익하며보다 쉽게 출산하는 과정에 실제로 기여할 수 있습니다.
임신 기간 동안 그녀는 정맥을 통해 혈액의 흐름을 제한하지 않는 편안한 의상을 입어야합니다. 그녀는 적절한 피의 흐름을 방해 할 수 있으므로 꼭 맞는 드레스 또는 라운드 가터의 사용을 피해야합니다. 그녀는 굽 높은 신발을 사용하는 것을 최소화해야하며 편평한 신발을 사용하는 것이 좋습니다. 이것들은 그녀의 발을 긴장시킬뿐만 아니라 그녀의 적절한 균형을 줄 것입니다..
피부 땀샘은 임신 중에 다른 어떤시기보다 활동적이어서 매일 목욕을 받아야합니다. 추가적인 체중과 변화하는 신체적 형태 때문에 임산부는 대개 어색하게 움직입니다. 이러한 이유 때문에, 그녀는 소나기와 욕조 주위를 돌보는 데 특별한주의를 기울여야합니다. 미끄럼 방지 패드를 설치하면 임신 한 여성의 환경에서 필요한 추가 안전성을 얻을 수 있습니다. 그녀는 욕조 욕조보다 샤워를해야한다고 조언합니다. 이런 방식으로, 출생지를 형성 할 영역에 세균을 도입하는 것을 피할 수 있습니다.
임신 중 성행위는 다른 활동과 마찬가지로 항상 제한적이지는 않습니다. 남편과 아내 사이의 친밀감이 있어야 여성, 안전 및 필요한 애정을 가질 수 있습니다. 가능하다면 남편은 의사를 방문 할 때마다 아내와 동행해야합니다. 이것은 그들의 사랑의 열매가 세상에 나올 때까지 기다릴 때마다 유대감이 더욱 강화 될 것입니다.
어색한 움직임, 자신이 흔히 경험하는 피로와 신체 형태의 변화로 인해 임산부의 이동성이 감소하기 때문에 친구와 계속 사귀기 위해 전화를 사용하는 것이 좋습니다. 이것은 또한 그녀가 전염병에 걸리지 않도록 보호합니다. 특히 독일의 홍역, 감기, 독감.
임산부에게는 크기와 체중 증가가 정상입니다. 이것은 자궁의 성장하는 태아는 말할 것도없고 유방, 자궁 및 다른 근육의 크기가 증가함에 따라 발생합니다. 임신 기간 중 여성의 음식 섭취가 증가하여 자신과 발달중인 태아 모두에게 영양을줍니다. 그러나 정상 범위 내로 간주되는 허용되는 체중 증가율 만 있습니다. 이 외에도 과체중 인 아기 때문에 출산이 어려울 수 있으며 몇 가지 합병증이 발생할 수 있습니다. 게다가, 출산 후 정기적으로 체중으로 돌아갈 수 없을 수도 있습니다. 체중 증가는 엄마의 음식물 섭취량과 운동량에 의해 결정됩니다. 반면에 부적절한 식사로 인한 영양 결핍은 어린이의 정상적인 발달을 방해합니다. 이 두 극단을 피하려면주의가 필요합니다. 그러므로 적절한식이 요법은 건강한 임신을하는 데 필요합니다. 전문가와 영양사는 임산부가 일곱 가지 식품군에 자신을 키워야한다고 주장합니다. 적당히는 단백질, 전체 곡물, 녹색 채소, 노란 채소, 감귤류 및 기타 과일, 낙농 제품 및 유지류입니다..
흡연은 임산부가 멈춰야하는 습관 중 하나입니다. 연구에 따르면, 조산아는 금연 엄마와 비교하여 흡연 엄마들 사이에서 만연합니다. 또한 흡연 엄마에게서 태어난 아기의 출생 체중이 보통 이하임을 보여줍니다. 태어나지 않은 어린이의 활력은 보통 흡연과 함께 감소합니다..
그러므로 임산부의 경우 몸과 마음을 건강하게 유지하는 것이 정상적이고 건강한 분만을 위해 필수적입니다. 해피 어머니는 행복한 아이를 낳을 것입니다. 아직 임상 적으로 입증되지는 않았지만 사람의 긍정적 인 전망과 태도가 건강 상태에 영향을 줄 수 있습니다. 행복하고 건강하며 자랑스럽게 낙천주의와 기쁨으로 자녀를 환영하십시오. 건강을 유지하는 법 식수는 많은 사람들이하지 않는 것입니다. 어떤 사람들은 물이 사람들의 건강에 얼마나 중요한지 정확히 알지 못하고 일부 사람들은 탈수 된 상태를 깨닫지 못하고 하루 종일도 갈 수 있습니다. 어떤 사람들은 뜨거운 음료를 마시는 것이 수분을 유지하는 데 도움이된다고 생각하지만,이 음료의 대부분은 카페인을 함유하고 궁극적으로 시스템에 이뇨 작용을합니다. 사실, 만약 당신이 물을 마시고 차나 커피를 마시고 있다면, 당신은 실제로 유체를 잃고 있습니다..
많은 사무실과 공공 건물에는 물을 마시기보다 건강한 옵션을 선전하기 위해 워터 쿨러와 디스펜서가 설치되어 있습니다. 과일 주스와 탄산 음료에는 설탕과 칼로리가 풍부합니다. 이것들은 당신의 몸에 액체 칼로리와 같아서, 당신이 너무 많이 먹지 않고 많은 양의 수분을 마시는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 그러나 결국 엔 당신은 칼로리를 쌓고 있습니다. 각각의 청량 음료는 일반적으로 정상적인 식사와 마찬가지로 많은 칼로리입니다. 또한 모든 설탕과 첨가제를 흡수하지만 물의 대부분을 배출합니다..
작업장과 공공 장소에 워터 쿨러를 설치하면 사람이 물을 완벽하게 걸러서 물 섭취량을 늘릴 수 있습니다. 양자 택일로, 사람들은 물 한 병을 구입할 수 있습니다. 그러나 수분을 유지하는 것을 잊어 버리고 결국 무기력 함을 느끼는 사람들도 있습니다. 이것은 많은 사람들에게 중요한 쟁점이 아니며, 아마도 자신의 건강에 끼치는 피해를 인식하지 못할 수도 있습니다.
탈수는 많은 사람들이 고통 받고 있음을 깨닫지 못하는 일반적인 문제입니다. 증상 중 일부는 두통, 건조한 목구멍, 피곤함, 집중력 부족 및 혼수 상태의 형태 일 수 있습니다. 또한 충분한 물을 마시지 않는 사람들은 나쁜 피부 상태로 빠져 나가 머리카락을 말끔히 씻어 내며 변비를 비롯한 위장 문제와 여성의 요로 감염.
가장 가까운 도청기, 물 쿨러 또는 디스펜서를 마시고 물을 마시는 것과 같은 간단한 해결책이기 때문에 위의 모든 문제가 신속한 치료 약물로 해결 될 때 좋은 징조는 아닙니다. 음주는 감각을 고치고 신체의 독소를 제거하고 피부 상태를 개선하며 혼수 상태를 줄입니다. 당신은 즉각적으로 더 조심스럽고, 당신은 더 집중하기 시작하고, 궁극적으로 더 활력을 느낍니다. 실내 온도 인 물을 마시는 것이 더 좋으므로 신체로 흡수되기 쉽지만, 경우에 따라 냉각 된 물을 마시는 것이 더운 날에 체온을 낮추는 좋은 방법입니다.
뜨거운 음료의 경우 많은 사람들이 차, 핫 초콜릿 또는 커피를 마시는 것을 선호합니다. 이들은 카페인이없는 한 괜찮습니다. 대안으로, 커피를 마시는 것의 대안으로 약초 차 또는 Guarana가 있습니다. 이것들은 항상 많은 사람들에게 최고의 선택이되는 것은 아니지만 카페인 기반 음료를 많이 마시는 것보다 내부 시스템에 훨씬 좋습니다. 음주는 또한 몸을 탈수시킵니다. 그러므로 칵테일 마시지 사이에 많은 양의 음료수를 마시는 것을 잊지 않는 것이 좋습니다.!