1. 늘이기 :
아침에 일어 났을 때 항상 하루를 시작해야합니다. 당신의 혈액 순환을 돕기 위해 당신이 아직 누워있는 동안 그들 중 일부는 할 수 있습니다. 너가 할 수있는 1 개의 뻗기는 너의 몸에서 똑바로 (에서 너의 팔 및 다리를 똑바로하고 똑바로하기위한 것이다. 이것은 척추를 길게하여 키가되는 좋은 방법입니다..
2. 깊은 호흡하십시오 :
호흡은 또한 아침에 좋은 운동입니다. 어서 깊게 숨을 쉬세요. 코에 깊이 숨을들이 마시고 숨을 멈추고 입으로 숨을 내쉬십시오. 폐를 산소로 채우기 위해 반복적으로하십시오..
사춘기 이후에도 키가 커지면 일주일 만에 어떻게 성장할 것인가?
3. 햇빛이 필요합니다.
키가되는 중요한 방법은 충분한 햇빛을 얻는 것입니다. 이것은 우리 몸이 비타민 D를 생산하도록 돕습니다. 그래서 아침에 조금 밖에 서서 약한 햇빛을 흡수하십시오..
4. 산책을하십시오 :
일단 뻗어서 호흡 운동을하면 아침 산책 준비가 끝납니다. 이것은 실제로 언제든지 할 수있는 훌륭한 운동입니다..
5. 성장 호르몬을 자극하십시오 :
운동을 한 후에는 신체의 특정 부위를 마사지하여 성장 호르몬 생산을 자극하는 것이 좋습니다. 마사지 자체가 운동과 휴식의 형태이기 때문에 마사지는 키가 커지는 이상적인 방법입니다..
6. 자세를 취하십시오 :
아주 좋은 자세를 유지해야한다는 것을 기억하십시오. 잠자 지 않을 때는 움츠 리지 마십시오. 배를 넣어 가슴을 내밀어 라. 당신의 턱은 그 자세를 유지하기 위해 항상 똑바로 세워야합니다. 이렇게하면 키가 더 커 보이게됩니다..
7. :힘의 낮잠:을하십시오 :
운동 후에는 조금 피곤하다고 느낄 수도 있습니다. 괜찮습니다.하지만 잠시 휴식을 취하십시오. 당신의 몸은 당신의 근육이 자라면서 키가 커지도록 스스로 연료를 공급합니다. 따라서 피곤할 때마다 20 분 정도의 :힘의 낮잠 시간:을 가지십시오. 그리고 나서 당신이하고있는 일로 돌아 가세요..
8. 당신의 뒤를 평평하게하십시오 :
당신이 침대에 누워있을 때 잠자기를하려고 할 때 허리를 편 채로 누워서 척추를 곧게 펴십시오..
9. 음료수 :
많은 양의 물을 마시는 것을 잊지 마십시오. 탈수를 방지하고 운동 중에 잃어버린 수분을 보충하기 위해 물이 필요합니다..
10. 담배와 술을 피하십시오.
마지막으로, 적어도 니코틴과 알코올은 피해야합니다. 건강에 해로운 습관은 키가 커지는 방법에있어 성공하지 못하게합니다. 대신 독극물 때문에 몸에주는 독성 때문에 그렇게하는 데 방해가됩니다..