두려움과 외로움은 두 가지 매우 강력하고 복잡하며 불쾌한 감정입니다. 당신이 알고있는 것처럼, 두 감정 모두 육체적으로 나타날 수 있습니다. 예를 들어, 당신이 뱀을 두려워한다면, 당신은 뱀의 육체적 인 존재에 대한 두려움을 경험할 것입니다. 그러나, 그들은 또한 감정적으로, 종종 당신이 깨닫지 않고 감정적으로 영향을 줄 수 있습니다. 이 기사에서 나는 알려지지 않은, 감정적 인 외로움에 대한 감정적 인 두려움과 그것들을 극복하는 방법에 대해 토론 할 것입니다..
미지의 것에 대한 두려움은 정신적 인 장애물로서 만 작용한다는 두려움을 말합니다. 그것은 당신의 삶의 여러 분야에서 당신의 잠재력을 완전히 발휘하지 못하게합니다. 네 인생에서 익숙지 않은 것에 접근 할 때마다, 알려지지 않은 것에 대한이 두려움은 그 자체를 드러내며 너에게 더 이상의 행동을 취하지 못하게한다. 대신 당신은 아무것도하지 않고 자신의 개인적인 편안함을 유지하기로 선택합니다. 예를 들어, 어쩌면 당신은 단 한 사람 일 수도 있습니다. 당신은 누군가와 가까워지기 시작하지만, 관계가 발전함에 따라 당신은 겁 먹고 뒤로 물러납니다. 당신은 여러 가지 변명을 제기 할 수 있습니다. 그러나 당신을 붙들고있는 진정한 이유는 알려지지 않은 새로운 관계의 물에 들어갈 수있는 두려움 일 것입니다. 알 수없는 것에 대한 두려움은 위험한 상태는 아니지만 인생 전반에 걸쳐 의사 결정을 방해 할 수 있습니다..
외로움을위한 단순한 치료법 | Baya Voce | TEDxSaltLakeCity
외로움은 최악의 경우 우울증과 자살로 이어질 수있는 더욱 위험한 감정적 인 상태 일 수 있습니다. 감정적 인 외로움은 육체적 외로움과 관련 될 필요가 없습니다. 육체적으로 혼자 일 수 있지만 여전히 행복합니다. 대신, 외로움의 감정은 종종 당신이 다른 사람들과 격리되어 있다고 생각하게 만드는 개인적인 불안감과 관련이 있습니다. 예를 들어 파트너가 없으므로 소외된 기분이들 수도 있습니다. 이것은 많은 사람들이 완벽하게 행복하고 분명히 사회적 부도덕 한 사람이 아니기 때문에 사실이 아닙니다. 그것은 단지 정서적 인 상태입니다..
그렇다면이 두 가지 정신적 괴로움을 어떻게 극복 할 수 있습니까? 첫 단계는 실제로 그 (것)들로 고통 받고 있다는 것을 확인하는 것입니다. 끊임없이 거부감을 느끼거나 인생에 어려움을 겪는다면 감정적 외로움과 알려지지 않은 것에 대한 두려움의 징후가 있습니다.
문제를 확인하면 조치를 취할 수 있습니다. 다음은이 감정적 인 상태를 극복하는 데 도움이되는 3 가지 제안을 나열한 것입니다.
1) 당신이 항상 원했던 시간표를 얻으십시오 : - 아마도 당신은 항상 축구 팀에 가려고했지만 변명을하고 그 생각을 거부했을 것입니다. 이제는 다이빙을하고 특별한 활동을 할 시간입니다. 이것은 당신에게 기회를 가져오고 알려지지 않은 것에 대한 당신의 두려움을 극복 할 것을 요구할뿐만 아니라, 상황은 또한 당신이 다른 사람들과 연결되어 당신의 고립감을 줄이는 것을 허용 할 것입니다.
2) 여행하기 : - 우리가 정직하다면, 우리 중 대부분은 세상을보고 여행하기를 열망한다. 그러나 알려지지 않은 것에 대한 두려움 때문에 우리는 꽤 일상적인 생활 방식에 갇히게되어 결코 불가능합니다. 이제 나는 어떤 사람들을 위해 삶의 제약이 여행을 멈추게 할 것임을 안다. 그러나 앉아서 :정말로 갈 수 없습니까, 아니면 그냥 편안함에 머무를 수 있습니까?:라고 생각하면 당신은 그 대답에 놀랄지도 모른다. 여행가는 것은 미지의 세계로 거대한 도약을 의미합니다. 따라서 알려지지 않은 것에 대한 두려움을 극복하기위한 훌륭한 아이디어입니다. 또한 여행 중에 모든 종류의 사람들을 만나고 받아들이 기 시작할 것입니다..
3) 자신에 대해 좋은 점을 느껴보십시오 : - 아마도 이것이 가장 중요 할 것입니다. 자신을 사랑할 수 없다면 다른 사람들에게 당신을 사랑하도록 요청하는 것이 공정한가? 당신이 자신을 사람으로 받아들이지 않는다면, 당신이 거부당하는 것이 놀라운 일은 아닙니다. 귀하의 건강 상태 또는 경제적 상황에 상관없이 귀하는 자신에 대해 긍정적으로 생각하기 시작할 필요가 있습니다. 일단 자신에 대해 긍정적으로 생각하기 시작하면 새로운 발견 된 자신감을 갖게됩니다. 이 확신은 당신이 외로움의 감정을 파괴하고 더 많은 위험을 감수하고 알려지지 않은 것에 대한 두려움을 극복하도록 도와줍니다..
결론적으로, 잠재적 문제를 극복하기 위해 먼저 행동을 관찰해야합니다. 외로움이나 알려지지 않은 것에 대한 두려움을 반영하는 방식으로 행동하는 것을 발견하면 그것에 대해 뭔가를해야합니다. 위의 기사에는 여러 가지 잠재적 인 솔루션 중 3 가지가 나와 있습니다. 당신에게 기회를 가져다주고 다른 사람들을 만날 수있는 무언가를하십시오. 그리고 이제까지 존재했던 부정적인 감정을 잊을 것입니다..