발 마사지에 진정 발 마사지를 제공하거나 친구에게 발 마사지를 받도록 요청할 수 있습니다. 발 마사지를 시작하려면 발을 깨끗하게해야합니다. 따뜻한 물 발 욕조에서 10 분 동안 엡섬 소금, 라벤더 또는 페퍼민트 오일에 발을 담글 수 있습니다..
발을 완전히 말리고 발가락 사이가 마른 곳이 있는지 확인하십시오. 발이 마르기 시작하면 발에 기름을 약간 고칠 필요가 있습니다. 한 발을 무릎에 쥐고 한 손으로이 발을 지탱하십시오..
편안한 마사지 스트레스 완화 방법 - 발 마사지의 6 가지 놀라운 이점
다른 한편으로는 발의 맨 위를 마사지하기 시작해야합니다. 발 마사지의이 부분을 위해서는 엄지 손가락을 사용해야합니다. 천천히, 확고하고, 쓰다듬는 동작이 발가락에서 시작하여 발목으로 위쪽으로 움직이는 것이이 발 마사지를 시작하는 가장 좋은 방법입니다..
발목 근처에있을 때 발 마사지는 발가락까지 동일한 경로를 따라갑니다. 돌아 오는 여정에는 필요한 마사지를 제공하는 엄지 손가락으로 천천히 쓰다듬어 야합니다. 발가락에 적용되는 압력은 발목보다 가볍습니다. 이 발 마사지를 5 번 반복해야합니다..
다음으로 입술을 움직이면서 발 뒤꿈치를 조심스럽게 잡아야합니다. 자유로운 손으로 발 위쪽을 잡고 부드럽게 발을 돌리십시오. 첫 번째 회전은 시계 방향으로 수행되어야하고 다음 반 시계 방향으로 수행되어야합니다..
이 단계를 약 4 회 반복하여 아프고 발목과 관절을 이완시키고, 진정시키고 스트레스를 덜어줍니다. 이 발 마사지는 발 마사지의 결과로 발을 아프게하지 않도록 부드럽게 수행해야합니다..
발 회전을 완료하면 발바닥에 진정 마사지를해야합니다. 발 마사지의이 부분은 엄지 발가락 밑에서 시작됩니다. 발가락 발 마사지는 엄지 발가락부터 시작됩니다..
엄지 발가락에 스트레스를 완화시키는 마사지를 받으면 발 마사지가 다른 발가락쪽으로 움직입니다. 부드러운 롤링 동작으로 발의 공을 편안한 발 마사지로 제공 할 수 있습니다..
발 마사지
귀하의 발 마사지가 발의 양쪽에서 수행 될 때까지 발 마사지가 진정되고 하루의 스트레스도 사라질 것입니다. 추가 보너스는 다리가 아프거나 통증이없고 집 주위를 돌아 다닐 준비가되어 있다는 것입니다. 우리 기사를 읽어 주셔서 감사합니다. 당신에게 어떤면에서 유익했기를 바랍니다.이 주제에 대한 새로운 정보를 원하시면이 페이지를 다시 확인하십시오..