우리의 동의를 구하는 것을 귀찮게하지 않고, 세계화와 기술 혁신은 빠르게 새로운 세계를 창조해 냈습니다. 오늘날과 같이 까다로운 작업 환경에서는 작업 공간을 가속화하고 시간을 정의하는 가속화되고 끊임없는 변화로 이어질 수있는 것보다 더 중요한 개인 기술이 거의 없습니다..
우리가 21 세기를 거치면서 더 나은 대처 기술을 개발하고 오늘날의 변화의 특이한 규모에 필요한 복원력을 구축하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 향후 10 년 동안 우리는 이전 인류 역사에서 일어났던 것보다 더 많은 변화를 겪게 될 것입니다.
하이퍼 체인지 TV
항상성이라 불리는 과정을 통해 모든 육체 정신은 변화가 좋든 나쁘 든 상관없이 변화에 저항하는 내장 된 경향을 가지고 있습니다. 좁은 한계에 머무르고 그것을 강제 할 때마다 그 상태로 돌아 가기를 원하는 놀랍도록 복잡한 시스템입니다. 우리의 육체 정신은 생존을 위해서는 안정성이 필요하다는 것을 알고 수 천년 동안 진화했습니다..
평형에 대한 필요성은 그대로있는 그대로 유지하려는 자연스러운 메커니즘입니다. 우리는 우리 자신의 변화에 대한이 자동 저항을 경험하고 우리 조직에서 그것을 봅니다. 저항은 일반적으로 변화의 크기와 속도에 비례하므로 오늘날의 변화의 특이한 규모가 특히 모든 신체에 요구됩니다.
변화에 대한 자연적 저항을 극복하고 더 유연하고 개방적으로 변해야하는 사람들이 절실히 필요합니다. 하버드 비즈니스 리뷰 (Harvard Business Review)의 전 편집자 로사 베스 모스 칸터 (Rosabeth Moss Kanter)는 새로운 작업 세계에서 조직 생존을위한 가장 중요한 필수 기술로서 :유연함:을보다 집중적이고 빠르고 빠르며 친절하게 묘사했습니다. 그러나 사람들에게 더 유연하게 (그리고 집중적으로, 우호적으로, 등) 말하려는 것은 그들에게 파리에 가라고 말하는 것과 같습니다.
유연성과 집중력을 높이기위한 전략을 고안하려면 변화에 대한 저항이 일반적으로 스트레스라고 불리는 각성 상태 인 몸 마음 속에서 자신을 표현한다는 것을 먼저 이해해야합니다. 시간이 지남에 따라 과도한 스트레스의 마모는 우리를 아프게하고 성능을 저하시키는 데 중요한 역할을합니다. 그것은 정신적으로나 육체적으로 단단하고 유연하지 못하며 특히 변화에 강합니다..
그것이 우리 시대의 가장 중요한 기술 중 하나가 하버드 의과 대학이 :이완 반응:이라고 분류 한 이유입니다. 이완 반응은 심오한 휴식의 측정 가능한 상태이며, 정기적으로 부탁 받으면 적응력이 부과하는 만성적 인 긴장으로부터 몸 - 마음을 효과적으로 풀 수 있습니다. 몇 분 안에 정상적으로 4 ~ 5 시간의 수면 후에 정상 상태가됩니다. 신체의 복잡하고 상호 연관된 모든 시스템은 과도한 스트레스를 풀어 주며 피곤하고 긴장된 몸 - 마음을 적절하게 휴식, 회복 및 치료할 수있는 많은 기회를 제공합니다.
몸 마음의 총 반응입니다. 심장 박동은 호흡 속도와 마찬가지로 느려집니다. 혈압과 혈당 수치가 떨어집니다. 뇌파가 느려집니다. 심지어 피부 저항도 바뀝니다. 전체 몸 - 마음 시스템은 조용 해지고 다시 균형을 잡고 스스로를 보충 할 수있는 기회를 갖습니다. 측정 가능한자가 치유가 발생합니다. 몸 - 마음의 모든 시스템은 스스로를 재생성하고 갱신 할 기회를 갖습니다. 그것은 광고의 과대 광고를 뛰어 넘어 표현의 가치가있는 실제 경험을 생산합니다. :새로 고치는 중지:.
수십 년간의 의학 연구는 모든 사람이 제대로 풀 수있는 간단한 방법을 학습함으로써 스스로를 제어 할 수 있음을 입증했습니다. 정기적으로 스트레스를 풀어줌으로써 우리는 자연적인 안전 밸브를 구축하여 건물을 해로운 수준으로 유지합니다. 이완 반응을 사용하는 거의 모든 사람들은 현대 생활의 끊임없는 피할 수없는 긴장을 훨씬 잘 견딜 수 있음을 발견합니다. 그들은 부정적인 부작용없이 훨씬 더 많은 것을 흡수 할 수 있습니다. 그들은 새로운 구조가 등장하면서 새로운 아이디어에 적응하고 새로운 도전에 창의적으로 반응 할 때 더 쉽게 새로운 구조로 흘러 갈 수 있습니다..
분명히 앞서있는 백수를 통해 자신의 조직 (또는 그들 자신)을 조종하기를 희망하는 사람들은 자신의 노동자들 (그리고 가족들)에게 몸 - 마음의 자기 조절, 이완 반응의 :방법:을 제공하는 것이 현명 할 것입니다. 최선의 방법은 새로운 무선 세계에서 가장 큰 성공은 변화와 함께 효과적으로 나가고 더 잘 흐르게하는 방법을 가장 잘 배웠던 조직과 개인에게 올 것입니다.