사실입니다! 예일 대학교 (Yale University)에서 실시한 연구 조사에 따르면 당신의 삶에 몇 년을 더할 수 있습니다. 어떻게이 결과를 얻을 수 있습니까? 인생의 밝은면을 보아서. 외관상으로는, 긍정적 인 생각은 당신을 좋게 만드는 것보다 훨씬 더 많은 것을합니다. 연구원은 당신의 걱정에 집중하지 않고 거주하는 것이 당신의 수명에 중요하다는 것을 발견했습니다..
그래서, 당신은 긍정적 인 사람이라고 결정했습니다. 건강하고 생산적인 삶을 유지하기 위해 그 밖에 무엇이 필요합니까? 아래 주제에 대한 다섯 가지 생각이 있습니다.
건강한 생활을 시작하기위한 팁!
1) 잠을 잘 자라십시오..
너무 자주 수면은 길가에 떨어지고 불면증은 우리 몸의 균형을 벗어나는 다른 습관으로 인해 일상의 일상적인 부분이됩니다. 그러나 일어날 때 당신의 침착 함을 돌보는 것을 보장하면 훨씬 건강한 사람이 될 것입니다. 매일 밤 같은 시간에 잠자리에 드는 것이 좋습니다. 취침 시간 근처에서 식사하는 것을 피하고, 7 시간에서 9 시간 동안 잠을 자려고 계획하십시오. 너는 그 다음날 훨씬 더 좋아 보이고 느낄 것이다..
2) 작은 것들을 땀을 내지 마라..
이것은 꽤 자명하지만, 몸에 과도한 스트레스를 가하는 데는 사용하지 않습니다. 이 모든 일은 우리의 혈압을 올리고 우리를 혼란에 빠뜨리는 것입니다. 우선 순위를 정하고 우리 삶의 일부 측면에 화를 낼만한 가치가 없다는 것을 깨닫습니다..
3) 균형 잡힌 식단 유지.
때때로 우리가 우리 몸에 두었던 것을 우리를 완전히 죽일 수 있습니다. 이동 중에도 미리 포장 된 스낵 식품이나 기름기가 많은 패스트 푸드를 탐구하여 즉시 진행할 수 있습니다. 그러나 결국 이것은 우리를 따라 잡습니다. 왜냐하면 우리가 시간을 절약하고 있다고 생각하기 때문에 우리는 장기적으로 우리 몸이 쓸모없고 닳아 빠지는 것을 느끼게됩니다. 하루 종일 건강을 유지할 수 있도록 적절한 양의 비타민과 영양소를 확보해야합니다. 여기에는 과일, 채소가 우리에게 줄 수있는 단백질, 칼슘 및 모든 놀라운 것들이 포함됩니다..
4) 목록을 만들어 두 번 확인하십시오..
사람들은 종종 우리의 잡일과 책임을 쓰는 시간을내어 쓸모가 없다고 생각하지만, 당신 앞에서 옳지 않았기 때문에 일상적인 일을하는 것을 얼마나 자주 잊었는지 자문 해보십시오. 목록을 작성하면 하루를 적절하게 계획 할 수 있습니다. 물론, 일들이 항상 적절하게 진행되는 것은 아니지만, 적어도 당신은 일할 가치가있는 윤곽을 가지고 있습니다. 또한 이러한 작업을 하나씩 차례로 수행하면 큰 만족감을 얻을 수 있습니다..
5) 매일 적어도 20 분 운동.
현관의 계단을 오르 내리고 책상에서 복사기로가는 길은 운동으로 간주되지 않습니다. 그것은 근육의 음색을 제공하고, 뇌에서 세로토닌의 높은 수준을 제공 운동을 회피하지 않도록이 연령 그룹에 중요합니다. 운동 후에 기분이 좋아지면 전반적인 균형이 더 잘 잡힐 것입니다. 하루를 정복하는 데 더 많은 힘을 얻고, 일을 기억하기 위해 선명도가 높아지며, 야간에해야 할 때 피곤할 것입니다. 건강을 유지하는 방법 머리카락을 빗거나 빗고, 코트를 검사하고, 필요하면 목욕을하는 것이 중요합니다. 이렇게하면 머리카락이 엉키지 않고 매트가 나지 않게됩니다. 얽히고 털이 많은 머리카락은 애완 동물에게 불편할 것이고, 더 나쁜 경우에는 그의 건강에 좋지 않은 영향을 미칩니다. 그들은 당신의 애완 동물이 만져 지도록 상처를 만드는 상처를 만들 수 있습니다. 정기적 인 정리는 애완 동물이 좋아 보이고 기분이 좋아 보이도록합니다..
엉덩이를 방지하는 것 외에도 개 코트를 닦는 것이 동물의 천연 오일을 분산시키는 이상적인 방법입니다. 그렇게하면 느슨한 모발을 제거하고 피부를 자극하며 먼지와 비듬뿐만 아니라 다른 물질도 걸러 낼 수 있습니다. 손질을 할 때 개의 피부에 염증, 감염, 자극 또는 기생충 감염의 징후가 있는지 확인해야합니다.
더 짧은 머리 코트를 가진 개는 더 긴 머리 코트를 가진 개보다 덜 손질을 필요로하지만 약간의주의가 필요합니다. 많은 상어 개는 빈번하게 흘리기 때문에 비듬에 문제가 있습니다. 매일 칫솔질을해야합니다. 당신은 날카로운 개에 부드러운 칫솔질 된 브러시를 사용하거나 손바닥에 짧은 와이어 칫솔모가있는 사냥개 장갑을 사용해야합니다. 죽은 머리카락과 먼지가 제거됩니다. 부드러운 천을 사용하여 남아있는 느슨한 모발을 닦아냅니다. 빗을 사용하는 경우에는 정밀한 톱니 바퀴를 선택하십시오. 머리부터 시작하여 강아지의 몸을 꼬리와 다리까지 내려가십시오..
긴 머리를 가진 개는 더 자주 손질을해야합니다. 이를 위해 매일 짧은 시간에 작업을 쉽게 할 수 있습니다. 다시 한번, 머리에서 시작하여 브러쉬를하거나 개 머리카락의 방향을 빗어냅니다. 두꺼운 언더 코트가있는 강아지의 경우, 머리카락을 들어 올리고 코트 아래에있는 브러시로 죽은 머리카락을 제거하십시오. 브러쉬는 죽은 머리카락을 잡아 당기기 위해 길고 단단한 칫솔모를 가져야하므로 와이어 핀 또는 딱딱한 브러시는 긴 코트에 이상적입니다. 칫솔질 후 빗을 사용하면 넓은 빗살 모양의 빗이 더 좋은 선택입니다.
일반적으로 개들은 지나치게 더러워 지 않는 한 일년에 세 번이나 네 번 목욕을해서는 안됩니다. 더 자주 목욕하면 보호용 천연 오일이 제거되어 비듬 문제가 발생할 수 있습니다. 긴 실크 코트를 가진 사람들은 매주 목욕을해야 할 수도 있습니다. 개를 입욕하기 전에 죽은 털을 제거하고 엉킴이나 매트를 풀어 주도록 코트를 잘 닦는 것이 중요합니다. 당신은 온화하고 눈물이없는 개 샴푸를 사용할 수 있습니다. 당신의 개가 피부 상태 또는 벼룩이있는 경우에 당신은 특별한 샴푸를 이용할 필요가있을 수도있다. 샴푸를 눈에 띄지 않게하고 완전히 헹구십시오. 가려움증, 벗겨짐 및 피부 문제를 일으키지 않도록 모든 샴푸를 제거하는 것이 중요합니다. 개를 수건에 싸서 말리십시오. 개에서 충분히 멀리 떨어져있는 타격 건조기로 가능한 한 가장 낮은 설정으로 건조 할 수 있으므로 타지 않습니다..
손질 과정의 또 다른 부분은 강아지의 발톱을 클립하는 것입니다. 가위를 사용하고 혈액 공급 장치가 끝나는 곳까지 빨리 자르지 않도록주의하십시오. 빨리 자르는 경우에 대비하여 손에 딱딱한 분말이 있는지 확인하십시오. 출혈이 멈추게됩니다. 또한, 당신의 개 치아를 닦아 있는지 확인하십시오. 연약한 칫솔과 개 치약 사용.
이것은 또한 강아지의 귀를 검사하고 청소하는 좋은 시간입니다. 귀 청소기로 면봉에 살짝 젖은 다음 피부 주름을 닦으십시오. 오염 된 냄새 나 왁스가 쌓인 것을 발견하면 수의사에게 감염 가능성을 확인시켜야합니다.
그루밍 과정은 자질구레 한 것처럼 보일 수 있지만, 그것은 당신과 당신의 애완 동물 모두에게 긍정적 인 경험이 될 수 있습니다. 동반자를 건강하게 유지하는 이상적인 방법입니다. 이것과 함께 제공되는 상호 작용을 통해이 작업은 즐겁고 유대감있는 경험이 될 것입니다..