설탕은 저혈당과 당뇨병 발병의 주요 원인입니다. 설탕은 에너지를 일시적으로 증가 시키지만, 너무 자주 섭취하면 혈당 수준을 조절하는 기관과 땀샘에 엄청난 스트레스를줍니다. 저혈당증이나 당뇨병이 없거나 설탕에 거의 빠지지 않는 경우, 췌장은 간헐적으로 단 음식을 다룰 수 있습니다. 그러나 설탕을 자주 먹는다면 췌장이 설탕에 과민 반응을 일으켜 과민 반응을 일으켜 인슐린으로 몸에 범람 해 혈당 수치가 떨어질 수 있습니다. 이것은 당신의 부신 땀샘을 행동으로 유도하고, 간장에 비강 연료로 저장 한 포도당을 방출하도록 알려줍니다. 이것은 다시 한번 혈류에 설탕을 쏟아 붓습니다. 이런 일이 너무 많이 일어나면 췌장이 마침내 포기하고 인슐린 생성을 멈추거나 세포가 인슐린에 내성을 갖게되고 저혈당이 당뇨로 빠질 수 있습니다.
당신의 혈당 조절 - 그냥 끓인 달걀 한 개는 혈당 조절이 필요합니다.
대부분의 미국 여성들은 일년에 약 80 파운드의 설탕을 먹을뿐 아니라 체내에서 포도당으로 쉽게 전환되는 세련된 탄수화물 (예 : 흰 밀가루)을 많이 섭취합니다. 음식에 설탕을 첨가하지 않더라도식이가 준비된 음식을 많이 포함하고 있다면 여전히 엄청난 양을 섭취 할 수 있습니다. 당연히 디저트와 과자에는 설탕이 들어 있지만 샐러드 드레싱, 파스타 소스, 건조 시리얼과 같은 다른 음식에는 대개 설탕이 많이 포함되어 있습니다. 설탕은 여러 가지 형태로 식품에 숨겨져 있으며 가공 식품에 여러 형태로 사용됩니다. 건강한 혈당치를 회복하려면 설탕, 포도당, 말 토스, 옥수수 시럽, 꿀, 메이플 시럽, 보리 맥아 및 당밀을 포함한 모든 형태의 설탕을 피하십시오. 신선한 과일 (적당히)의 감미롭지 않은 단맛과 참마, 당근, 겨울 스쿼시와 같은 달콤한 채소를 즐기십시오. 농축 된 감미료를 포기하더라도 초기에는 어려울 수 있지만 설탕에 대한 갈망은 몇 주 내에 사라질 것입니다.
건강한 혈당 수준을 저해하는 다른 식품에는 흰 밀가루와 흰 쌀로 만든 빵과 파스타와 같은 정제 된 탄수화물이 있으며, 모두 몸속의 단당으로 빠르게 분해됩니다. 카페인과 같은 자극제는 일시적인 에너지 파열을 제공하지만 부신 땀샘에 스트레스를 주며 혈당 수치를 정상화시키는 능력을 더욱 약화시킵니다. 알코올은 인체의 포도당 사용 능력을 방해하고 인슐린의 방출을 자극하여 혈당을 급격히 떨어 뜨리기 때문에 혈당 안정성을 방해합니다.
꾸준한 혈당 수준을 유지하려면 탄수화물의 소화 흡수를 늦추고 혈당 수치가 급격히 상승하는 것을 방지하기 위해 섬유질, 특히 가용성 섬유가 많은 음식물을 섭취하십시오. 가용성 섬유질은 췌장이 인슐린에 대한 세포 민감성을 높임으로써 너무 많은 인슐린을 분비하지 못하게하고 간에서 포도당 사용을 개선하여 혈당 수준이 너무 높게 유지되는 것을 방지합니다. 매일 적어도 35 그램, 바람직하게는 50 그램의 섬유질을 위해 노력하십시오. 콩과 식물, 전체 곡물, 견과류, 씨앗, 채소 및 과일은 섬유질의 좋은 원천이며 특히 수용성 섬유의 좋은 원천은 콩과 식물, 귀리 밀기울, 대부분의 채소, 사과 및 배를 포함합니다. 가능한 한 자연 상태에 가깝게 탄수화물을 섭취하십시오. 섬유 함량이 탄수화물이 함유하고있는 천연 당분의 흡수를 늦추는 데 도움이됩니다. 예를 들어 사과 주스를 마시는 대신 사과를 먹을 수 있습니다. Psyllium-seed husks, guar gum, pectin은 우수한 용해성 섬유 공급원입니다. 혈당 수준을 균형있게 유지하려면 식사 전 1 일 2 회 물에 든 섬유 보조제 1 ~ 3 티스푼을 복용하십시오..
단백질은 부신 땀샘, 췌장의 적절한 기능에 필수적이며 고 탄수화물 식품에 대한 갈망을 예방합니다. 단백질은 탄수화물처럼 인슐린의 방출을 자극하지 않기 때문에 혈당 수준을 안정시키는 데 도움이됩니다. 혈당 안정성을 최대로하려면 점심과 저녁에 단백질 3 ~ 4 온스를 섭취하십시오. 적당량의 건강에 좋은 지방은 또한 건강한 혈당치를 유지하고 포만감을 제공하여 탄수화물에 대한 갈망을 줄이는 데 필수적입니다. 원시 견과류와 씨앗, 아보카도, 올리브 오일 및 아마 인유는 모두 건강을 향상시키는 좋은 원천입니다..
빈번한 소량의 식사는 혈당 수준을 안정화시키는 데 도움이되는 전략입니다. 식사를 건너 뛰거나 식사를하지 않고 2 시간에서 3 시간 이상은 피하십시오. 정기적 인 식사 시간에 식사를하는 습관을 가지십시오. 1 일 3 식과 중도, 중도, 저녁 간식을 계획하십시오. 스낵에 단백질이나 지방을 소량 포함 시키면 혈당을 안정되게 유지할 수 있습니다. 예를 들어 아몬드가 몇 개있는 사과, 두부가 펼쳐진 크래커 또는 몇 개의 호두가있는 당근 스틱.
혈당 균형을 유지하는데 특히 도움이되는 보충제는 인슐린의 적절한 기능에 필수적인 미량 무기물 인 크롬을 포함합니다. 매일 200 ~ 600 마이크로 그램의 크롬 피 콜리 네이트를 섭취하십시오. 부신 땀샘을 강화하는 데 도움이되도록 비타민 C 2 천 밀리그램을 매일 나누어 복용하고 비타민 복합체 50 ~ 100 밀리그램을 제공하는 강력한 종합 비타민제 및 미네랄을 섭취하십시오. 혈액 설탕을 관리하는 방법 :기적:이라는 용어는 건강을 보조한다고 주장되는 제품의 경우 수 백 년 동안 사용되어 왔습니다. 이것이 항상 거짓이라는 뜻입니까? 꼭 그런 것은 아닙니다. 때로는 겉으로보기에는 :새로운:제품이 주목을 끌고 대중의 주목을 끌기도합니다. 종종 일련의 테스트와 시험을 거친 후 이러한 제품은 실제로 의도 된 방식으로 수행하지 않았기 때문에 망각으로 사라집니다. 이 규칙에는 예외가 있습니다. 보충제 benfoiamine과 같이.
Benfotiamine은 인체의 많은 문제에 대한 자연스러운 해결책입니다. 이 제품은 자연에서 최고의 티아민 공급원 중 하나입니다. 또는 B-1. FDA는이 첨가물을식이 보충제로 승인했습니다. 비타민 B-1은 탄수화물 섭취 결과를 극대화하기 때문에 몸에 필요한 물질입니다. 그것은 또한 스트레스를 돕고 정신 건강을 향상 시키며 전반적인 신경계를 강화시킵니다..
Benfotiamine은 일반적으로 구운 마늘, 양파, 부추 및 골파와 같은 물질 내에서 미량으로 발견됩니다. 수년 전에 일본의 한 제약 회사가이 물질에주의를 기울이려고했습니다. 불행히도, 그들의 노력은 거의 견인을 얻지 못했습니다. 최근에 의사는 benfotiamine의 이점을 자세히 설명한 게시 된 기사를 제작했으며 그 이후로 제품이 급속히 인기를 얻었습니다.
이 제품은 당뇨병과 관련된 조건으로 검사를 받았지만 임상 시험의 전체 범위가 끝나지 않았습니다. Benfotiamine은 모든 유형의 조건을 돕는 효과와 능력으로 수십 년 동안 테스트를 거쳤습니다..
당뇨병 환자의 경우,이 물질은 좌골 신경통을 완화시키고 전반적인 세포 및 순환 건강을 향상시키는 것으로보고되었습니다. 신경 병증은 당뇨병 환자가 겪는 고통스러운 상태입니다. 이 보충 자료에 모두 잘 답변 한 몇 가지 다른 관련 조건이 있습니다..
이 보충제는 당뇨병 환자에게 많은 도움을 주었지만, 당뇨병이없는 사람들에게도 도움이되었습니다. 이 보충제는 또한 신경 건강, 혈압 개선, 섬유 근육통에 효과가 있다고보고되었으며 알츠하이머 병 치료에 사용되었습니다. benfotiamine은 시체를 돕는 많은 노화 방지 성질을 가지고 있다고 제안되어 왔습니다.
비타민 B-1은 멀미와 싸우는 것으로보고되었습니다. 그것은 :대상 포진:으로 알려진 고통스러운 상태의 치료에 도움이되어 수술후 치열 통증을 줄이고 곤충을 물지 않도록 돕습니다. B-1은 통 밀 식품, 유제품, 땅콩, 오트밀, 밥 껍질 등 많은 제품에서 자연적으로 발견됩니다.
Benfotiamine은 처방 의약품과의 상호 작용을 알지 못하며, 몸을 티아민으로 보충하는 역할을합니다. 보충제를 복용하지 않으면 B-1 결핍증을 유발할 처방약이 있습니다..
벤포 티아민은 지용성 (또는 지용성)이며,이 품질은 :과다 주입:이라는 아이디어가 거의 불가능하다는 것을 의미합니다. 그것은 신속하게 신진 대사를하고 인체에 축적되지 않습니다. 가장 효과적이기 위해서는 더 많은 양을 필요로하는 특정 개인들이 있습니다. 카페인을 좋아하는 사람, 임신중인 사람, 술을 피우거나 마시는 사람은 B-1 결핍증이있을 수 있습니다..
이 제품에는 여러 가지 형태가 있지만 캡슐은 식품 그룹에서 가장 흔한 것 같습니다. 그 효과는 완전히 개발되기까지 2 ~ 3 주가 소요됩니다. 벤 호티 아민 (benfotiamine) 요법이나 추가 요법 시작에 관심이 있으시면 의사와상의하십시오..