저를 괴롭히기 시작한 것은 정말로 많은 트레이너들이 얼마나 많은 유전자 프로그램에 대한 책임을 지니고 있는지를 눈여겨보고 있습니다. 사실 그들은 운동 프로그램이나 다이어트를 통해 맹목적으로 따라 다니는 실제 근육 구축 과정을 보지 못하고 있습니다. 얼마나 오랫동안 알고 있는지.
개인이 운동 영양 /식이 요법을 엄격하게 따르고 있어도 근육 질량이 1 비트가 아니라는 사실을 알게 되 자마자 그 사람은 비난의 정면을 잡습니다?
알았어 ... 유전학.
임신 중 체중은 얼마가되어야합니까??
자, 나를 오해하지 마라. 유전학은 장기간에 걸친 전반적인 근육 발달에있어 가장 중요한 요소입니다.
어떤 경우에는, 그것은 당신이 자연스럽게 다음 트레이너보다 크고 강한 보디 빌더를 가지고있는 이유 중 하나입니다.
그러나 이것은 큰 문제이지만, 주요 유전자로서 나쁜 유전자 세트를 비난하는 것이 빠르다. 진전을 얻는 근육을 알지 못하는 이유는 자신의 아치 적으로 돌릴 수 있어야한다고 느낀다..
정기적으로 운동을하는 사람은 유전학에 총을 맞고 그다지 인상적이지 않은 근육의 증가가 자신에게 큰 해를 끼치고 있다고 말합니다.
:당신이 나쁜 유전학을 가지고 있느냐, 아니면 운동 루틴이 그렇게 효과적이지 않느냐?:
:나쁜 유전학, 또는 근육질 체중이 신체적으로 더 커지는 것에 중점을 둔 운동 루틴을 이용하는 대신에 더 강해지거나 나쁜 형태를 사용하는 데 너무 많이 집중할 가능성이 있습니까?:
:당신은 유전학이 좋지 않습니까? 아니면 스포츠, 직장 등 다른 활동에 너무 많은 에너지와 칼로리를 소비하고 있습니까?:
내 생각을 이해한다고 생각해..
거기에는 많은 것들이 있으며 실제로는 더 중요한 것들이 있습니다. 그것은 진보에 영향을 주어서 나쁜 유전학의 악 대차에 즉시로 빠지게되면서 항상 갇혀있는 결과를 낳을 것입니다.
충고의 말 ... 당신이 심하게 원하는 체격을 만들 때 전투가 손실된다고 생각하지 마십시오..
패스트 푸드, 중식 테이크 아웃, 초콜릿 캔디 바 등을 먹는 또 다른 웨이트 트레이너를 관찰 한 사람은 몇 번이나 들어 보았습니까? 바로 그 입에서 나오는 것은 :그 또는 그녀는 그렇게 먹을 수 있습니다. 그의 유전학 때문에 체격을 유지하라. :?
:올바른:, :정치적으로 올바른:, :보디 빌딩 전통에 반대:, :우리가하지 않거나 먹지 않아야하는 모든 것:등으로 다른 사람의 체중 훈련 요법이나 먹는 기술을 촬영하지 않는 것이 어떻습니까? 할 일, 열린 마음으로 사물을 보는 법.
물론, 곡식에 맞서 운동을하는 동안 운동을하는 동안 체중을 늘리는 방법을 아는 사람이 있거나 일반적인 피트니스 커뮤니티에서 턱을 떨어 뜨릴 수있는 음식을 먹는다고 생각할 수도 있지만, 그는 더 나은 보디 빌딩 유전자를 가지고있다..
헤이, 매일 먹는 동안 패스트 푸드, 프라이드 치킨, 도너츠 같은 지방이 많은식이 요법을하는 동안 체중 감량을 할 수있는 수많은 사람들이 있습니다..
그것은 그들이 실제로 자신의 체격에 시각적 인 영향을 미치는 것은 음식 그 자체가 아니라 매일 먹는 총 칼로리 량이라는 것을 밝혀 냈습니다..
단백질을 거의 먹지 않고도 많은 근육을 만들 수 있었던 사람들이 많이 있습니다.
이봐 요,이 체중 감량 기가 마침내 체중이나 근육량을 얻기 위해서는 특정 비율이나 비율로 식사를하는 것이 아니라 실제로 하루 총 칼로리 섭취량의 문제라는 것을 알 수 있습니다..
당신은 대중에 :크기를 얻기 위해 세트 당 8-12의 대표 범위를 유지해야:하지만 미러에서는 여전히 새로운 근육 성장을 볼 수 없습니다?
솔직히 말하자면, 유전학을 얻는 것은 정말로 나쁜 체중입니까, 그래서 보디 빌딩 꿈을 놓고 낱말 퍼즐을 해보십시오 ... 또는 귀하의 특정 신체 유형에 대해 근육 질량을 적절히 자극하기 위해 훨씬 높은 범위가 필요하게 될 수 있습니까??
거대한 호의를 베풀고 유전학을 공중의 적 1 번으로 만들지 마라..
뒤로 물러나서 훈련과 먹기 기술을 검사하십시오..
다른 운동 루틴 테스트.
실제 근육 무게를 중요하게 생각하면 :당신은 유전학이 없으므로 훈련 할 수 없으며 그 / 그녀가하는 일을 먹을 수 없습니다:라고 듣는 것을 멈춰야합니다. 군중.
그것은 복합 운동보다 고립 운동을 사용하는 것을 의미 할 수 있습니다..
그것은 마침내 체중 감량 요법이나 체격과 다음 단계로의 근육과 체중 증가를 취할 섭취 형태를 밝힐 수 있습니다!