1936 년 스트레스의 개념은 한스 셀리 (Hans Selye)에 의해 :변화에 대한 요구에 대한 신체의 비 특이 적 반응:으로 정의되었습니다. 그는 또한 긍정과 부정의 2 가지 종류의 스트레스 요인을 밝혀 냈습니다. 이들은 각각 eustress와 distress라고 부릅니다. 긍정적 인 스트레스를주는 사람, 또는 eustress는 결혼식, 출산 또는 큰 가족 휴가와 같이 행복하거나 좋은 것으로 인식되는 상황입니다. 부정적 스트레스 요인 또는 스트레스는 사랑하는 사람의 죽음이나 사고와 같은 외상이나 불행한 상황입니다. 그러나 상황이 긍정적이든, 부정적이든, 우리가 마주하게되는이 마모율은 결국 우리 몸에 영향을 미치고 스트레스에 대처하는 것이 중요합니다.
가사를 사용하여 생명을 지키는 방법 (회색의 해부학)
우리는 일상 생활에서 매일 스트레스를받습니다. 대부분 현대 생활의 결과로, 일과 가정 및 일상적인 일에 매일 목숨을 걸면됩니다. 그러나 우리의 신체에 미치는 영향은 사람마다 크게 다르며 주로 우리의 삶에서 스트레스의 양과 우리가 그것을 어떻게 다뤄야하는지에 달려 있습니다. 이는 스트레스에 직접적으로 또는 간접적으로 기인 할 수있는 건강 문제가 증가함에 따라 분명합니다. 신체적 또는 정신적 증상이 다양 할 수 있습니다. 이러한 증상은 종종 우리의 건강과 웰빙에 심각하게 영향을 줄 때까지 무시됩니다..
직장 스트레스는 엄청나게 교활합니다. 동료를 능가하고 더 높은 직책, 더 높은 급여 및 더 큰 상여금을 달성하라는 압력은 미국인의 꿈에 도달하고자하는 많은 사람들에게 우선 순위가되었습니다. 압력은 모든 일의 일부분이며, 우리를 동기 부여하는 데 도움이되지만 과도한 양은 스트레스를 유발할 수 있습니다. 이는 개인의 성과와 생산성을 약화시키고 근로자가 아플 때 고용주에게는 비용이 많이 듭니다..
놀랍게도 한 마디의 힘을 사용하면 스트레스를 쉽게 피할 수 있습니다. 아닙니다. 우리 중 많은 사람들은 너무나 많은 시간을 너무 적은 시간으로 우리의 스케줄에 넣으려고 노력합니다. 우리는 죄책감을 느끼지 않고 아무 말도하지 말고 다른 사람들에게 일을 위임하는 법을 배워야합니다. 그 일은 당신이 상상했던 방식대로 이루어지지 않을 수도 있지만, 그것이 반드시 잘못 수행되었다는 것을 의미하지는 않습니다. 아무 말도 안하는 것은 우리가 당면한 것에 집중할 수 있다는 것을 의미하며, 이렇게함으로써 성공적으로 과제를 성취합니다..
처음에는 no라고 말하기는 어려울 지 모르지만, 사람들을 실망시키는 데 대한 명성을 얻는 것보다 무한히 좋습니다. 우선 순위를 정하고 작업을 포기하게되면 과도하게 확장되고 스트레스를받는 함정을 피할 수 있습니다. 우리는 신중하게 선택의 무게를 달고 활동을하는 것이 당신의 삶에 더할 수있는 스트레스가 될만한 가치가 있는지 스스로에게 묻습니다. 장기 또는 단기 계약인가??
아니오라고 말할 때 거짓말 할 필요가 없습니다. 당신이 당신의 접시 위에 충분한 것을 가지고 있음을 인정하는 것은 부끄러운 일이 아닙니다. 가짜 변명을하고 속이는 것은 문제를 복잡하게 만들 것이고, 거짓말이 발견되면 사람들은 당신을 불황 분자로 표시하기 시작할 것입니다. 실전 공개하고, 외교적이어야한다. 어떻게 생명 과학 연구를 저장하려면 일상적인 운동은 심장 질환을 감소시키고 일부 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있음을 증명합니다. 운동과 건강식을 함께 사용하면 기분이 나아질뿐만 아니라 더 오래 살 수 있습니다..
러닝 머신은 운동 장비 중 가장 좋아하는 부분입니다. 운동을 시작하거나 운동 경험이있는 일반인이 효과적으로 운동을 할 수 있기 때문입니다. 대부분의 사람들은 적어도 운동을 위해 걸을 수 있습니다. 그것은 체중 감량 계획을 시작하고 더 이상 체중을 유지하는 좋은 방법입니다.
차이를 만들기 위해 걷는 것이 지루하거나 격렬하지 않아도됩니다. 많은 사람들이 봄과 여름 야외에서 걷기 시작합니다. 날씨가 추워지면 그만 두십시오. 그것은 디딜 방아가있는 것이 유용 할 때입니다. 왜 봄과 여름에 몸을 따뜻하게 보내고 겨울에는 몸을 내버려 두어야합니까?.
러닝 머신은 제조사마다 다를 수 있습니다. 새로운 디딜 방아를 구입할 때 가장 먼저 생각해야 할 것은 가격입니다. 예산을 설정해야합니다. $ 175 정도의 러닝 머신이 있지만 가격이 저렴하고 거의 900 달러짜리만큼 사용하기 쉽지 않은 경향이 있습니다. 더 좋은 품질의 러닝 머신은 더 많은 비용이들 것이고, 일부 러닝 머신은 5000 달러가들 것입니다. 예산을 설정하고 그것에 충실하는 것이 중요합니다. 사용법을 잘 지키지 못하면 돈을 낭비하지 말고 돈을 낭비하지 않아도됩니다..
디딜 방아를 사는 또 다른 중요한 부분은 마력이나 HP의 양에주의를 기울여야한다는 것입니다. HP는 모터의 작동 속도와 속도를 결정합니다. HP의 숫자가 낮을수록 모터가 덜 처리 할 수 있습니다. 표준 디딜 방아가 2.5HP의 주위에 HP를 위해보기 위하여, 이것은 모터에서 쉽고 매끄러운 활동을 지킬 것이다.
디딜 방아를 쇼핑 할 때 가장 중요한 부분은 안정성과 원활한 주행을 위해 테스트하는 것입니다. 디딜 방아에 타서 다양한 속도로 시도해보십시오. 그것을 사지 않는 것보다 매장에서 편안하지 않은 경우, 상점에서 판매하는 것보다 집에서 다른 것을 수행하지 않습니다.
자신의 집에서 사용하는 러닝 머신을 집에 가져 오면 인생에서 필요한 도구를 구할 수 있습니다. 밟아 돌리는 바퀴는 매일 생명을 구합니다. 점점 더 많은 사람들이 점점 더 건강 해지기 시작하고 있으며 운동을 시작하는 사람들의 대다수는 걷거나 조깅하는 것으로 시작합니다. 악천후시에는 많은 사람들이 추운 날씨에 나가기보다는 집에서 러닝 머신을 사용하는 것을 선호합니다. 귀하의 이유가 디딜 방아를 구입하는 것이 무엇이든, 귀하는 귀하의 필요에 맞는 것을 찾아야합니다..