:우리는 패스트 푸드를 먹으면서 체중을 늘릴 수있는 방법을 보았지만 스펙트럼의 다른 끝은 무엇입니까? 패스트 푸드로 체중 감량을 할 수 있습니까? 예 : 주요 선택의 측면에서 생각해볼 수 있습니다. 내가 결혼해야 할 사람은? 우리가하는 각각의 선택은 우리를 하나의 길이나 다른 길로 움직입니다. 우리가 살고있는 삶의 종류와 궁극적으로 우리가 누리는 건강의 종류를 지시하는 것은 매일 우리가 선택하는 작은 선택입니다. 생명이 생명을 유지하는 데 필수적입니다. 몸이 성전이라면 독극물이나 독성 물질을 넣지 않을 것입니다. 신중히 생각하고 엄청난 근면함을 선택하십시오. 당신의 몸은 당신에게 주어집니다. 당신이 뭘 넣는 지 신중하게 선택하십시오. 당신은 정말로 먹는 음식입니다. 중반부는 쇠고기 나 엷은 껍질을 가늘게자를 수 있습니다. 그러나 양파 나 버니 온처럼 될 수 있습니다. 다행히도, 당신은 선택하고 선택할 음식을 선택할 수있는 힘이 있습니다. 몸에 연료를 공급해 줄거야..
내가 먹는 무게
건강한 음식을 먹는다고해서 패스트 푸드를 먹지 않아도된다는 의미는 아닙니다. 달리기를 할 때마다 건강에 좋은 선택을하십시오. McDonalds조차도 LOW FAT 드레싱으로 주문할 수있는 샐러드가 있습니다. 빠른 체중 감량에 패스트 푸드 규칙은 구운 음식을 주문하고 마요네즈를 개최하는 것입니다. 어떤 패스트 푸드 점에서도이 작업을 수행 할 수 있습니다..
이제는 식료품 점에도 많은 패스트 푸드 옵션이 있습니다. 그들은 과일과 채소 모두 신선한 샐러드를 제공합니다. 아니면 볶은 얇게 썰어 구운 쇠고기 또는 칠면조를 사서 4 온스 분량으로 포장하도록 요청할 수도 있습니다. 이것은 당신의 고기를 나누어야하는 작업을 제거합니다. 바삭 바삭한 신선한 샐러드와 저칼로 드레싱을 함께하면 식사를 할 수 있습니다. 감자에 대한 갈망이 있다면 감자에 몇 개의 구멍을 뚫어 전자 레인지에 5 분 동안 두십시오. 이것은 빠르고 경제적입니다. 그냥 버터와 사우어 크림에서 멀리하는 것을 잊지 마십시오. 당신이 절대적으로 버터 또는 사워 크림이 있어야하는 경우에, 당신이 낮은 뚱뚱한 얻고는, 상표를 읽고 크기 크기에 고착 한 ㄴ다는 것을 확인하십시오. 각 음식 선택에 대해 생각해보고 자신의 인식을 미세하게 조정하고 원하는 건강한 보상을 제공 할 것입니다. :
시도해 볼만한 맛있는 요리법이 있습니다. 60 파운드 이상을 잃는 데 도움이되었습니다..
죄책감 무료 프렌치 프라이.
450에 열 오븐 세로로 감자를 자르십시오 비 지방 요리 살포 코팅 된 과자 장에 두십시오 비 지방 살포를 가진 살포 감자 2X 각 측에 15-20 분 동안 요리하십시오. 이들은 케첩으로 정말 선명하고 훌륭합니다.!
체중을 줄이기위한 또 다른 부분은 운동을 통해서입니다. 거울을보고 비명을 지른 사람은 반바지로 나를 보지 못하게하고 수영복 시즌이나 눈을 뜬 크루즈를보고 싶어합니다. 집이나 편한 DVD로 편안하게 DVD를 시험해보십시오. 지루하지 않도록하십시오. 1 파운드의 지방은 무려 3500 칼로리입니다. 운동으로 3500을 태우고 저칼로리 음식을 먹으면서 1 파운드의 지방을 태울 필요가 있습니다. 확실히 가치가 있습니다. 오즈 박사는 오프라 (Oprah)에 대해 :당신은 바로 먹고 운동하면 20 년 더 살 수 있습니다.:라고 말했습니다. 그래서 가서 봄과 여름을 즐겨라. 먹는 무게를 잃는 방법 패스트 푸드는 뚱뚱한 음식을 의미합니다. 우리 소비자가 건강을 의식하게되면서 패스트 푸드 체인은 메뉴에 건강한 대안을 추가하여 대응했습니다. 따라서 체중을 많이 쓰지 않아도되도록 빨리 음식을 추가 할 수 있습니다. 때로는 요리를하고 싶지 않거나 시간이 없어서 빨리 뭔가가 필요할 경우, 죄책감을 느끼지 않고 패스트 푸드 레스토랑에 갈 수 있습니다.
영화 :슈퍼 사이즈 나:는 맥도날드 같은 곳으로가는 사람들을 막 았을지도 모른다. 영화에 익숙하지 않은 당신을 위해, 그 사람은 하루에 3 개의 맥도널드 콤보 식사를 먹었습니다. 이것은 하루 평균 사람이 필요로하는 칼로리의 약 3 배입니다. 이제, 그것은 그것을 지나치게 과장하고 있습니다.!
그러나 패스트 푸드를 먹을 수는 있지만 여전히 칼로리 섭취를 제한 할 수 있습니다. 덜 건강한 햄버거 중 하나를 선택하더라도 소다 대신 감자 튀김이나 식수를 건너 뛰면 열량을 줄일 수 있습니다. 샌드위치의 메이요 (Mayo)는 다른 큰 칼로리 가수로,.
패스트 푸드를 매일 먹는 것은 여전히 좋은 생각이 아니지만 건강한 식생활 계획에 통합 될 수 있습니다. LIVE의 영양 계획은 식단에 패스트 푸드를 추가하고 신진 대사를 증가시킬 수있는 방법을 보여줄 수 있습니다. 좋은 신진 대사를 유지하는 열쇠는 하루에 다섯 끼의 작은 식사를하는 것입니다..
다음은 패스트 푸드 체인의 목록과 그들이 제공하는보다 건강한 선택의 일부입니다.
맥도날드
1. 구운 치킨 클래식 샌드위치 (마요네즈 제외)
2. 일반 햄버거
3. 구운 닭고기가 들어간 베이컨 랜치 샐러드
4. 튀김 대신 사이드 샐러드
웬디스
1. 주니어 햄버거 (마요네즈 제외)
2. 궁극 치킨 그릴 샌드위치 (마요네즈 제외)
3. 상단에 작은 일반 칠리와 함께 일반 구운 감자
4. 신선한 과일 그릇
5. 저지방 딸기 요구르트
KFC
1. 허니 바베큐 스낵커 샌드위치
2. 허니 바베큐 샌드위치
3. 피부가 없거나 빵이없는 닭 가슴살
4. 옥수수 속의 녹색 콩, 양념 한 쌀 또는 옥수수의 측면
버거 킹
1. 치킨 허퍼 샌드위치 (마요네즈 제외)
2. BK 채소 버거 (마요네즈 제외)
3. 화재 구이 치킨 가든 샐러드
바하 프레쉬
1. Baja Style Tacos : Charbroiled Chicken 또는 Shrimp
2. Baja Ensalada : Charbroiled Chicken 또는 Shrimp
지하철
1. 6 :햄
2. 6 :오븐 구이 치킨 유방
3. 6 :로스트 비프
4. 6 :달콤한 양파 치킨 데리야끼
5. 6 :터키 유방
6. 6 :Veggie Delight
보시다시피, 건강에 좋은 패스트 푸드가 많이 있습니다. 다음 번에 들어가서 각 옵션의 내용을 정확히보고 잠시 시간을내어보십시오..
Copyright (c) 2008 Charles Carter