출생 후 우울증은 아기가 태어난 후 약 10 %의 여성에게 발생합니다. 그것은 종종 아기 블루스로 알려져 있으며, 불행하고, 파랗고, 슬프고 비참한 느낌을 포함합니다. 많은 경우, 우울증의 유형은 임신 중 및 임신 후에 일어나는 모든 정상적인 변화 때문에 인식되지 않습니다. 그러나 이것은 매우 일반적인 문제이지만 치료를 통해 새로운 엄마가 다시 정상으로 돌아올 수 있도록 도와주는 몇 가지 방법이 있습니다..
출생 후 우울증의 원인
출생 후의 우울증 : 통계, 증상 및 대처 방법 | 로렌
아기가 태어난 후 우울증을 치료할 수있는 여러 가지 이유가 있습니다. 많은 시간 그것은 몸에있는 호르몬에있는 변화의 결과이다. 아기를 낳은 후 처음 24 시간 이내에 큰 변화가 일어나며 우울증을 유발할 수 있습니다. 또한 갑상선 수치가 저하되어 우울증을 유발할 수 있습니다. 베이비 블루스에 문제를 야기 할 수있는 다른 요인으로는 새 아기 돌보기, 수면 부족, 스트레스, 아이덴티티 감퇴에 대한 압도감, 시간에 대한 통제력 부족 등이 있습니다.
출생 후의 우울증의 증상
우울증의 증상이 될 수있는 많은 증상이 있습니다. 임신 후 이러한 증상이 나타나고 2 주 이상 지속되면 우울증을 치료할 수 있습니다..
-아주 적은 에너지
-감정은 불안하지 않습니다.
-과민 반응
-활동에 대한 흥미를 잃어 버림
-평소보다 더 자주 울음
-압도 당하거나 절망적 인 느낌
-초점을 맞춘 문제
-너무 많은 수면 또는 충분하지 않음
-식욕 감퇴 또는 과식
-가족의 철수
-가슴 통증 또는 두통 치료
시도 할 간단한 트리트먼트
출생 후 우울증에 대한 다양한 치료법이 있습니다. 일부는 약물 요법이나 전문의와의 대화도 포함되지만,이 문제를 해결하기 위해 집에서 할 수있는 간단한 것들이 있습니다. 다음은 시도해 볼 수있는 간단하고 대안적인 치료법입니다..
-더 많이 쉬십시오 - 우울증을 없애기 위해 시도 할 수있는 한 가지는 조금 더 쉬기 시작하는 것입니다. 신생아가되면 종종 필요한 나머지를 얻는 것이 어려워 우울증의 위험이 높아집니다. 아기가 할 때마다 잠을 자면 필요한 휴식을 취하십시오..
-친구 나 가족에게 말하기 - 아기 블루스를 다룰 때 누군가와 이야기하면 큰 도움이 될 수 있습니다. 혼자가 아니라는 것을 깨닫고 자신의 감정을 표현할 수있게 도와줍니다..
-더 많이 나가십시오 - 집에 항상 머물러 있으면 실제로 우울증이 생길 수 있으므로 더 많이 나가야합니다. 아기와 함께 외출하고 심부름을하거나 블록 주위를 산책하십시오. 정말 도움이 될거야..
-지원 그룹 가입 - 지원 그룹에 가입하면 도움이 될 수 있습니다. 거기에는 많은 사람들이 출생 후 우울증을 앓고 있으며, 당신을 위해 매우 치유되고 도움이 될 수있는 다른 사람들과 그룹에 가입하고 있습니다..
-Baby Massage를 시도하십시오 - 아기 마사지를 시도해보고 수업을 듣고 어떻게하는지 배울 수 있습니다. 이것은 당신이 아기와 더 잘 어울리는 법을 배울 수있는 훌륭한 방법이며 기분이 나아질 것입니다..
-오메가 3s로 음식 섭취 - 산후 우울증을 겪고 있다면 우울증을 유발할 수있는 신체의 지방산 수치가 낮을 가능성이 있습니다. 따라서 해산물과 생선 등 오메가 3를 함유 한 음식을 섭취하십시오..