누군가가이 2 가지 간단한 단계를 따르는 것을 말하면 나는 비관적 인 생각을 상상합니다.하지만 사실입니다. 심야 정보 광고 및 인터넷에서 볼 수있는 모든 광고는 복잡한 것으로 생각되거나 추가 도움을 위해 돈을 지불해야한다고 생각하지만 대부분의 경우 필요하지 않습니다..
그래서, 당신은 자신에게 생각할 가능성이 가장 큽니다. :그래서,이 두 가지 놀라운 단계는 무엇입니까?:. 글쎄, 여기에 그들은 더 이상 고민하지 않고있다..
1. 다이어트.
2. 운동.
나는 그것이 매우 간단하다는 것을 알고있다. 그러나 그것은 쉬운 대답이었다. 이제는 그것이 얼마나 쉬운지를 보여주는 설명이 나온다..
어떻게 한 달에 30 권의 LBS를 잃게됩니까? 나의 체중 감소 여정
첫째, 더 나은 식단을 채택해야합니다. 그 이상한 음식이나 그와 비슷한 것들을 갈 필요가 없습니다. 귀하의 목표는 칼로리 섭취를 줄이는 것입니다. 당신이 먹는 칼로리가 많은 음식을 확인하고 더 합리적인 것으로 대체하십시오. 결과가 낮을수록 좋고 빠를수록 결과는 빠릅니다..
슈퍼마켓에서 라벨을 읽기 시작할 수도 있습니다. 일부 음식은 동일하게 보이지만 내용에 따라 크게 다를 수 있습니다. 당신은 여전히 당신이 즐기는 많은 음식을 여전히 가질 수 있습니다, 당신은 단지 최악의 것들을 피해야 할 것입니다. 패스트 푸드를 피하십시오. 일반적으로 칼로리가 높습니다. 다이어트 소다로 전환하십시오. 몇 가지 변경 사항에 익숙해지면 실제로 정상이되고 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다..
둘째, 운동. 필연적이며 항상 100 % 필요한 것은 아니지만 확실히 작동합니다. 첫째로, 당신은 칼로리를 태우고, 따라서 지방을 태 웁니다. 그것은 간단한 방정식입니다. 화상보다 칼로리를 많이 섭취하면 지방으로 저장됩니다. 당신이 먹는 것보다 더 많이 태울 때, 지방은 뒤집어집니다. 간단합니다. 부작용으로 근육이 체중보다 체중이 더 큽니다..
때로는 운동을 쉽게 할 수있는 일을 할 수 있습니다. 운동 중 (러닝 머신 또는 운동 용 자전거) 영화를 보거나 라디오를 청취하십시오. 시간을 빨리 할 수있는 많은 훌륭한 운동 프로그램이 있습니다. 너를 위해 일하는 것이 무엇인지 찾아 내면, 운동은 차를 걷는 것만 큼 정상적으로 느껴질 것입니다. 일단 운동에 익숙해지면 습관이되고, 체중을 영구히 줄이기위한 길고도 긴 길을 가졌습니다..
이 두 각도에서 체중 감량을 공격하면 체중 감량이 두 배나 빨라집니다. 그것 (가장 중요한 것)과 함께 찔러 라. 그러면 그것은 영구적 인 체중 감량이 될 것이다. 다이어트에서 실패한 대부분의 사람들은 실제로 처음에 성공하지만 체중이 지나갈 때 그들은 몸을 풀거나 다이어트를 완전히 중단합니다. 이것은 바로 무게를 다시 얻고, 그 다음에.
다이어트 및 운동과 같은 간단한 2 단계 만 수행하면됩니다. 그냥 먹는 것을보고 매일 매일 운동을 조금 해보십시오. 이 기사에서 다른 것을 취하지 않으면 다음과 같이하십시오 : 무엇을 선택하든, 그것이 얼마나 작은 지간에.