골프는 전세계 수백만 명의 사람들이 매일 즐기는 스포츠입니다. 수년 동안 남성, 여성 및 어린이들이 골프 스포츠에 참여했습니다. 프로 골퍼 및 전문가가 아닌 프로 골퍼가 있습니다. 전문 골퍼, 중간 골퍼 및 초보자가 있습니다. 우리가 어떤 수준의 골프를 치르더라도 우리 모두는 골프 게임을 향상시키고 자합니다. 골프 전문가와 경쟁하기 위해 자신을 추진하는 첫 번째 단계는 게임의 특정 원칙을 배우고 적용하는 것입니다.
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골프의 원리
무슨 원칙을 내포합니까? 이러한 원칙에는 정신 자세, 스윙 및 결정과 같은 다양한 영역이 포함됩니다. 다음, 얼마나 기꺼이 연습 할 것인가? 왜 루틴을 개발하는 원칙부터 시작하지 않습니까? 인생에서와 마찬가지로, 골프는 마스터하기 위해 부지런한 응용이 필요합니다. 매주 최소 2 번 골프를하는 것이 좋습니다. 골프 스포츠를 최대한 활용하려면 주 4 회하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 많은 것처럼 보일지 모르지만, 그것이 당신이 사랑하고 향상시키고 자하는 게임이라는 것을 명심하십시오. 오래된 말을 기억하십시오.,
연습이 완벽해진다. ....
음, 골프에도 적용됩니다..
태도를 바꾸십시오.!
당신의 정신 자세는 문자 그대로 골프 게임을 만들거나 망칠 수 있습니다. 이 순간, 왜 더 많은 사람들이 더 나은 골프를하지 않는지 궁금해 할 것입니다. 어쨌든 골프 게임은 개념에서 간단하다, 땅에 공, 당신의 손에있는 클럽 및 공을 명중하는 동안 조용히 보는 다른 골프를 치는 사람. 큰일 맞지? 맞지? 글쎄, 골퍼가 계속해서 높은 경기를하는 주된 이유는 그들의 정신적 태도와 관련이 있습니다. 더 나은 게임을 즐기려면 처음부터 긍정적 인 태도로 시작해야합니다. 이길 게임, 당신을 이길하지 마십시오..
샷이 계획대로 진행되지 않을 때 클럽을 던지는 골퍼의 이야기를 들었습니까? 나는 확실히있다, 나의 자신의 아빠는 그것을했다. 게임에서 성능을 저해하는 바로 그 정신적 태도입니다. 게임이 당신을 좌절 시키도록 허용하면 공이나 클럽에 아무런 영향을 미치지 않습니다 (어쩌면 그것을 어 기지 않고 좋은 것이 무엇인지를 제외하고)..
그것 모두의 스윙!
마지막으로, 골프 클럽을 스윙하는 방법은 골프 게임의 결과와 관련이 있습니다. 너가 그네의 적당한 기술을 배우지 않으면, 너는 너의 정상 골프 게임의 현재 도로에 계속할 것이다. 어떻게 당신이 스윙을해야하는지 정확히 알지 못한다면 향상시킬 수는 없습니다. 오늘날의 골퍼들은 골프 스윙 세계를 둘러싼 과대 광고, 이론 및 이야기를 모두 들었습니다. 함정에 빠져 좋은 골프 스윙을 개발하는 목표에 결코 도달하는 것은 너무 쉽습니다..
이러한 모든 주요 원칙을 배우고 적용함으로써 전문가가 수행하는 것과 유사한 골프 게임을 즐길 수 있습니다. 더 나은 경기를하는 방법 모든 스포츠 분야의 선수들은 적절한 음식을 얻고 싶습니다. 왜냐하면 이것이 당신에게 기쁜 한도를 줄 수 있기 때문입니다. 몸이 요구 한 것을 얻으면 그것은 당신이해야 할 성과를 줄일 수 있습니다. 스포츠 다이어트를 최대한 활용하여 스포츠 재능을 최대한 활용할 수 있습니다. 당신이 요구할 스포츠 다이어트는 우리의 나이, 일괄, 육체적 형태 및 당신이 참여하고있는 스포츠에 달려 있습니다..
그러나 각자 추적 할 수있는 스포츠 다이어트의 기초가 있습니다..
물은 스포츠 식단에서 가장 중요한 부분입니다. 몸은 약 60 %의 물이며 거의 모든 육체 노동을 위해 물이 필요합니다. 물은 신체에서 저장하거나 만들 수 없으며 끊임없이 교체해야합니다. 운동을하는 동안 특히 수위를 높게 유지하는 것이 중요하며 땀을 많이 흘리는 양과 함께 게임을 시도해야합니다.
스포츠 다이어트 권리를 얻는 것은 연료 섭취 권리를받는 것을 의미합니다. 좋은 스포츠 음식은 모든 음식 그룹이 당신을 위해 적당량 섭취해야합니다..
스포츠 음식에 있어서는 탄수화물이 가장 중요한 연료 자원입니다. 과일, 채소, 파스타, 빵, 시리얼 및 쌀은 모두 탄수화물을 둘러 쌉니다. 탄수화물은 아기와 전분을 억제하여 신체가 포도당으로 전환합니다. 즉각적인 에너지 파열입니다. 글루코스는 글리코겐으로 간과 근육에 저장 될 수 있으며 생체를 제공하고 고강도의 급속한 활동을 보장합니다.
몸이 탄수화물 연료를 다 소비하고 에너지를 위해 단백질과 지방으로 걸어야 할 때 성능이 저하 될 것입니다. 이것은 당신의 몸이 단백질과 지방을 없애기 위해 더 열심히 노력해야하기 때문입니다.
귀하의 스포츠 음식의 일부로 탄수화물 전략을 사용하면 경쟁 이전에 적절한 균형을 유지하면서 정확한 비타민과 미네랄을 확보 할 수 있도록 성과를 유리하게 구성 할 수 있습니다.
의사와 코치의 조언을 받아 언제 스포츠 영양에 관한 결정을 내릴 때 효과적인 자원으로 경쟁하기 전에 탄수화물 섭취를 늘릴 수 있는지 알려줍니다..
일반적인 운동 영양은 잘 정비 된식이 요법을 기반으로 할 수 있습니다. 좋은 성과를 얻으려는 동기 부여는 칩스와 같은 초콜릿 칩, 쵸콜렛, 알코올 및 튀김 음식의 유혹에 대해 당신을 설득 할 수 있습니다. 어린 나이부터의 스포츠 영양은 평생 동안 피트니스 섭취 정권을 피울 수 있으며, 건강에 유익한 양육권을 갖습니다..