수면 장애라는 용어는 사람의 수면 패턴을 방해하는 의학적 증상을 설명하기 위해 광범위하게 사용됩니다. 일부 수면 장애는 너무 심해서 사람의 정상적인 활동을 방해하고 신체적, 정신적, 정서적 기능을 손상시킬 수 있습니다. 불면증은 가장 흔한 수면 장애 중 하나이며, 매년 약 6 천만 명의 미국인을 괴롭 히고 있습니다..
불면증은 사람이 잠들지 못하거나 잠들지 못하는 것이 특징 인 일반적인 수면 장애입니다. 또는 둘의 조합이 될 수 있습니다. 많은 불면증 환자들은 자신의 마음을 끌거나 눈을 감고 잠을 잘 수 없다고보고합니다. 잠에서 깨어 나면 잠에서 깨어나거나 비정상적으로 이른 시간에 깨어 나면보고 할 수 있습니다. 불면증은 사람의 나이가 들어감에 따라 증가하는 것으로 나타 났으며, 6 천만 명이 영향을 받으면 남성보다 여성이 더 많이 고통받습니다. 사실, 여성은 남성보다 불면증이 두 배 더 많습니다..
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불면증에는 몇 가지 다른 유형이 있습니다. 일시적 또는 단기간의 불면증은 단지 몇 주 또는 단 하루 밤 지속됩니다. 간헐적 인 불면증은 단기간에 불면증을 호소하며 종종 나타나지 않습니다. 만성 불면증은 진행 중이며 1 주일 이상 적어도 일주일에 한 번 이상 발생합니다. 이러한 유형의 불면증 각각은 일차적 인 에테르 일 수 있습니다. 즉, 다른 건강 문제 또는 이차적 증상과 관련이 없으므로 의학적 상태 또는 외부 요인에 의해 발생할 수 있습니다..
불면증 진단은 항상 쉽고 간단하지는 않습니다. 2 차적인 문제로 발생할 수 있기 때문에 다른 건강 문제로 인해 가려 질 수 있습니다. 그러나 의사는 사람을 평가하고 여러 가지 요인에 따라 진단 할 수 있습니다..
* 주간 피로감
* 잠들 수 없음
* 합리적인 시간 동안 잠 들어있을 수 없음
초점 및 집중력 저하
* 메모리 부족
* 장애가있는 운동 기술 및 조정
* 과민 반응
* 사회적 상호 작용 장애
우울증 또는 우울증
이러한 증상에는 스트레스, 불안, 우울증, 만성 통증 및 약물과 같은 다른 증상이 동반 될 수 있습니다. 의사는이 쟁점을 평가하고 불면증이 1 차 또는 2 차인지 그리고 거기에서 치료를위한 행동 과정을 결정할 수 있는지 결정할 수 있습니다. 의사는 수면 활동의 패턴과 문제를 일으킬 수있는 깨우기 활동을보기 위해 몇 주 동안 수면 일기를 유지하도록 환자에게 요청할 수 있습니다.
불면증 치료에는 여러 가지 방법이 있지만 원인과 유형에 따라 다릅니다. 예를 들어, 불면증이 건강 문제의 결과라면, 종종 건강 상태를 치료하면 불면증을 해결할 수 있습니다. 밤에 술을 마시는 것과 같이 행동 수정도 순서대로 이루어질 수 있습니다. 사용할 수있는 처방 의약품이 있지만 일반적으로 최후의 수단입니다.
불면증 환자가 시도 할 수있는 몇 가지 사항으로는 멜라토닌 (수면 촉진을위한 자연 요법), 침대 이전 카모마일 차, 이완 요법, 수면 제한 및 재조정이 있습니다. 수면 문제를 극복 할 수있는 방법이 있으며 나중에 더 큰 건강 문제를 일으키지 않도록 조기에 치료를하는 것이 중요합니다.