당신의 목을 괴롭히는 것은 편두통의 위험 요소입니다. 편두통은 사고 능력에 영향을줍니다. 편두통이있는 사람, 편두통 환자는 빛, 소리, 냄새, 음식 및 / 또는 스트레스에 더 민감한 신체가 있습니다. 목에 스트레스를주는 것은 좋은 일이 아닙니다. 목을 긴장시키는 방식으로 머리를 길게 배치하면 편두통이 증가 할 수 있습니다. 편두통이 증가하면 편두통 증후군이 더욱 진행될 수 있습니다. 편두통 증후군에는 두통, 부비동 통증, 목 통증, 악관절 관절 증후군, 과민성 장 증후군 (IBS), 심계항진, 현기증, 저혈당증, 공황 발작 및 섬유 근육통이 포함될 수 있습니다..
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좋은 자세의 중요성을 충분히 강조 할 수는 없습니다. 밴드 또는 오케스트라에서 연주하고, 합창단에서 노래를 부르거나, 피아노를 연주 한 경우, 무엇을해야할까요? 똑바로 앉아! 의자 또는 벤치의 가장자리에 앉아 직립 자세를 유지하십시오. 직립 자세 란 무엇입니까? 똑바로 세우는 자세는 머리를 위로 들고 올려 두는 것이 아닙니다. 사진 작가가 사진을 찍을 때 그는 세 가지 일을하도록 말할 것입니다. :똑바로 앉아서 턱을 내리고 미소를 지어 라.:그는 누구도 코 머리카락 사진을 찍지 않으려 고하기 때문에이 세 가지를 모두 말합니다. 위로 넘어지는 것에 익숙해지면, 똑바로 세울 때 머리의 각도를 목을 바꿀 때 의식적인 노력을하지 않으면 목이 많이 변하지 않습니다. 눈이 평평하고 머리가 수평이라고 생각하지만 그렇지 않습니다. 따라서 거울 앞에서 연습하는 것이 좋습니다. 허리에있는 커브뿐만 아니라 커브까지도 목에 걸릴 수 있습니다. 커브는 앞쪽을 향해야하고 뒤쪽을 향하지 않아야합니다.
앉아거나서는 가장 쉬운 방법은 머리 꼭대기에 붙어있는 끈을 상상해 서 위로 끌어 올리는 것입니다. 당신의 머리 꼭대기는 아마도 당신이 생각하는 것보다 훨씬 뒤에 있습니다. 귀 꼭대기 바로 위에 있습니다. 이제 머리 꼭대기에 끈을 펴고 약 1 인치 이상 올릴 것입니다. 당신이해야하는 것처럼 당신의 머리를 공중에서 걷고 있다면, 당신은 당신의 발을 더 이상 끌지 않을 것입니다. 당신은 당신이 당신의 발을 끌고 있다는 것을 몰랐습니다.?
올바른 자세를 유지하는 것이 목의 행복에 매우 중요합니다. 나는이 시점을 집으로 몰아 가려고 노력할 것이다. 종종 환자에게 90도에서 팔을 내밀도록 요청할 것입니다. 나는 그들이 약 15 분 안에 시험실로 돌아올 때까지 팔을 그 위치에 두도록 요청한다. 그들은 나를 미친 것처럼 본다. 그들은 분명히 15 분 동안 자신의 팔을 잡을 수 없을 것입니다. 나는 어깨에 손을 대고 근육이 단단 해지고 경련이 일어나기 시작할 것이라고 말하면서 오랫동안 팔을 뗄 수 없을 것이라고 말한다. 그 다음 나는 그들의 머리가 약 15 파운드의 무게가 나가다고 말한다. 그들이 좋은 군사 자세 대신에 Ninja 거북처럼 그것을 잡을 때, 그것은 팔을 들고있는 것과 같습니다. 슬럼프와 목에 걸린 기분이들 때, 팔을 위로 올려야하고 죔쇠에 걸리는 시간이 필요합니다. 그들은 보통 요점을 얻는다..
나는 네 목의 건강을 위해 직립 자세를 유지하고, 궁극적으로 네 생각을 유지하도록 강력히 권합니다. 네 생각조차도.!