많은 여성이 직면하는 가장 어려운 작업 중 하나는 임신 중에 얻는 여분의 파운드를 잃는 것입니다. 임신 기간 중 80 파운드의 체중 증가에 직면했습니다. 체중 증가는 단순히 과식과 운동 부족 때문이었습니다. 내가 더 많은 체중을 얻었을 때, 등이 내리기 시작했다. 허리가 펴기 시작하자, 나는 덜 움직였다. 내가 덜 움직이면서, 나는 더 많은 무게를 썼다. 나는 그 시동 캠프가 임신 후 체중의 딜레마에 대한 유일한 해결책이라고 결론 내렸다..
부트 캠프가 해결책이었습니다. 나는 아기를 낳음으로써 80 파운드 중 30 파운드를 잃었습니다. 너무 많은 체중이 떨어지면 안심했고 임신 후 첫 달에 20 파운드가 떨어 졌다는 것을 알게되어 더욱 기뻤습니다. 방금 40 파운드가 들었어. 이것은 많은 체중이지만 초기 80 파운드만큼이나 위협적이지는 않습니다..
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내가 수년 동안 배운 한 가지는 체중 감량에 가장 효과적인 방법은 운동하는 것입니다. 신생아의 일정에 운동 루틴을 맞추는 것이 불가능한 것 같습니다. 다행히도, 나는 베이비 부츠 캠프에 관한 기사를 읽었 는가? American Baby 잡지에 실렸다. 나는 작가가 새로운 어머니의 운동 필요를 해결하기 위해 시간을 할애하여 너무 기뻤습니다. 베이비 부트 캠프를 시작하기 전에 의사를 만나기 위해 기다려야한다는 사실에 조금 실망했지만,.
의사는 아기 시동 캠프를 시작할 수 있는지 알고 싶다고 말하면서 마음을 잃어 버린 것처럼 나를 보았다.하지만 내가 그게 무엇인지 설명 할 때 그녀는 빨리 그 생각을 받아 들였다. 부트 캠프는 아기를 중심으로 구성된 구조화 된 운동 요법을 포함합니다. 어머니는 자신의 필요와 능력에 맞는 프로그램을 제공 할 수 있습니다..
어머니는 또한 아기의 나이도 고려해야합니다. 어린 아이를 공원 주변을 산책하는 것은 부트 캠프에서 지원되는 매우 유용한 일상이며 모든 연령대의 아기에게 적합합니다. 아기는 경치와 어쩌면 낮잠을 갈아 입을 수 있습니다. 어머니는 건강에 좋고 영향이 적은 운동과 신선한 공기를 얻습니다..
베이비 부트 캠프 기사에 소개 된 다른 활동 중에는 팔다리와 웅크리는 것이 있습니다. 어머니는 아기를 등뒤로 눕히고 아기와 얼굴을 마주 보면서 팔다. 내 딸은 내가 너무 열심히 웃고 있었기 때문에 자주 멈춰야했던이 활동 중에 너무 흥분 할 것입니다. 팔 굽혀 펴기를 할 때 그녀는 여전히 비명을 질렀습니다. 어머니가 아기를 안고있는 동안 정육이 이루어집니다. 아기의 체중은 활동에 대한 저항력을 증가시키고 아기가 체중을 늘리면 엄마는 아기의 체중을 수용하기에 충분한 모양임을 알게됩니다.
어머니가 어린 아이들과 함께 할 수있는 여러 가지 재미있는 운동 활동이 많이 있습니다. 베이비 부트 캠프는 현실적이고 동기 부여가되는 훌륭한 아이디어입니다. 의사와 상담하십시오. 내 의사는 이전 등 부상으로 일부 활동에 관여하기를 원하지 않는 것으로 나타났습니다. 의사와의 의사 소통을 유지하는 것이 중요합니다. 특히 아기를 데리고 나가야합니다. Boot Camp를 사용하는 방법 부트 캠프에 관한 군인들의 이야기 : :추수 감사절, 크리스마스, 새해 등을 통해 거기에있었습니다. 그레이트 레이크스는 10 월과 4 월 사이에 매우 유쾌한 장소입니다. 최악의 경우, 우리의 유니폼은 우리가 할 수있는 모든 것이 었습니다. 우리의 비옷, 스카프, 스키 마스크, 시계 캡 아래에 맞 춥니 다. 우리는 거리를 따라 행진하는 서투른 은행 강도처럼 보였습니다. 나는 정말로 재미 있었지만, 오해하지 마세요. 기뻤습니다. 그 자리에서 나올 수는 있지만, 모두 좋은 추억을 가지고 있습니다. 전 세계 뉴스를 따라 잡을 수 없었습니다. :
:우리가 통과 할 때, 우리는 하마스와 계속되고 있던 모든 것들과 WW III의 직전에 있었고, 그 다음에는 모든 공항을 폐쇄 한 폭탄 공포가있었습니다. 내가 몇 년 동안 가지고 있었던 최고의 휴가 ... 대부분의 사람들이 세탁물에 관한 것 같다고 말하지만, 그것은 내 성역이었다. 나는 항상 거기에 청소와 공부를했다. 나는 그 방과 직업이 내 정신을 지키는데 도움이되었다고 생각한다. 내 Div의 모든 :새끼들:에서 나는 매일 신문 (만화책)을 읽는 것을 놓쳤다. 당신이 집에서 작은 세계에서 당연한 것으로 여기는 작은 것들은 모두 사라져 버리고 당신은 균질화되었다. :
:지금은 누군가가 Jomac과 Jamac을 통과했을 때 차이가 있다고 말할 것입니다. 그 점은 사실이지만 감정과 경험이 같았습니다. 오늘 나는 거기에 있었던 13 주간의 추억이 있습니다. 실제 최악의 부분은 졸업이었습니다. 하루는 아니지만 당신이 생각하는 바를 위해서가 아니라. BTW OP, DH는 그에게 최악의 것을 빨아들이는 것이 나에게 말을 할 수 없다고 말했다.하지만 나는 그의 아내이자 가장 친한 친구 일뿐만 아니라 꽤 휘저었다. 그는 그것을 좋아한다. 그는 당신에게 말할 수있는 다른 통찰력을 가지고 있을지도 모른다. :
:우리는 입회를 알았고 우리가 복도에 들어간 지 약 10 분 후 확인되었습니다. 우리는 행진하고 행진하며 졸업식이었습니다. 나는 항상 정기 예식을 갖지 않고 무언가를 놓친 것처럼 느꼈습니다. 세상에 영향을 준 역사의 한 부분이었던 토큰. 나는 하루 종일 커피를 마시지 않았다. 그 외에는 즐거운 시간이었다! 나는 내 자신의 이익을 위해 너무 쉽다. 그것은 정말로 그 것이다. 내가 정말로 즐겼던 훈련의 일부와 내가 단지 잊었던 나머지. 그것은 내가 기대했던 것보다 훨씬 쉬웠다. 나는 솔직히 내가 부트 캠프보다 :A:학교에 대해 더 나쁜 추억을 가지고있다. :
:솔직히 RTC에서의 모든 시간과 샌 안토니오의:A :학교에서 즐거웠습니다 ... 내가받은 최고의 5 개월 휴가 ... 물론 제가 생각한 것은 제가가는 대부분의 사람들보다 오래되었다는 것입니다. 큰 요인도 있습니다! (특히 :A:학교에서 나는 술집에서 :밤의 삶:을 즐길 수 있습니다 ....) 그들은 자원 봉사자를 구하거나 누군가에게 배정 할 것입니다 ... 나는 꽤 많이 보냈습니다 2 하루에 3 시간 씩, 주로 청소를합니다. 검사 시간이 많이 올 것입니다. 그리고 제 아내는 제가 그 사실을 싫어합니다. 이제는 세탁기와 건조기가 보이는 방식에 대해 진짜 항문입니다. 가서 그녀가 세탁을 할 때마다 매일 그것을 검사하십시오. 제 화장실에서 아무도 화장지가 무엇인지 알지 못했던 것을 제외하고 나는 그것을 정말로 좋아했습니다! :
:나는 빠지게되는 유일한 일에 관해서 다시 생각해 본다. 세상의 일상적인 일들과 앞으로 일어날 일들에 대해 아는 것이었다. 아마도 가장 빨려 들어간 일은 두 번 모두 균일 한 문제였다. 아가씨가 내 가랑이를 잡아 당겨서 물어 본다. 너무 딱 맞으면 못생긴 ... (나 자신에게 생각하는 동안, 나는 어떤 아찔함도 가지 않고 있거나 그녀가 직물을 잡아 당기지 않을 것이다. ... 그때 나는이 노부부모가 애걸하고 있다는 것을 깨달았습니다 ...) 그래서 신병 훈련소에서 아무런 행동을 취하지 않는다는 사실은 사실이 아닙니다. 늙은 숙녀는 적어도 두 번 이상 애를 씁니다. . :