대다수의 사람들이 이런 식으로 사고하고 있으며, 그것은 우리의 본성에 가장 좋은 것들을 원하기 때문에 본질적으로 이해할 수 있습니다. 그러나 우리는 어떻게 같은 시간에 지방을 풀고 근육을 만들 수 있습니까? 이 주제에 대한 무지가 너를 늦추거나 너의 승진을 멈출 수있다. 이 기사의 목적은 당신이이 :단계:를 극복하고 그러므로 당신의 근육 건물 / 뚱뚱한 느슨한 전진을 밀어 줄 것을 돕기위한 것이다.
그것을하는 방법? 간단한 대답 : 같은 시간에 그것을하려고하지 마십시오! 이 목표를 동시에 달성하는 것은 가능하지만 매우 어렵습니다. 동시에 쉽게 달성 할 수 있다고 주장하는 사람을 알고 있다면 자신의 이야기와 훈련 방법에 스테로이드가 포함되어 있는지 확인하십시오. 화학적 인 쓰레기로 몸과 건강을 파괴하기를 원하지 않는다고 솔직하게 희망합니다. 그것은 너무 어리석은 불필요한 것입니다. 위험한 스테로이드 사용자가 만드는 것을 잊어 버린 경우에도 같은 시간에 두 가지 목표를 쫓는 이유는 무엇입니까??
어떻게 근육을 구축하고 동시에 지방을 잃는 | 신체 재구성 과학 설명
편하게 하다; 너무 많은 두통없이 수백, 수천 명의 일반인 (나와 나 같은 사람)이 해냈습니다. 다음 조언을 사용하는 경우 3-6 마운트가 충분한 시간입니다..
먼저 달성하고자하는 것을 결정하십시오. 이 순간 당신에게 우선 순위는 무엇입니까? 당신의 몸에 새로운 근육을 채우거나 금년에 축적 한 원치 않는 추한 지방을 풀어서 몸을 성형하는 것입니까? 결정을 내리면 의도에 초점을 맞추고 목표 달성에 대한 목표를 빨리 달성 할 수 있습니다..
근육 건물과 지방 손실 운동 및 다이어트 프로그램은 서로 완전히 다릅니다. 원하는 프로그램을 찾고 몸 모양에 가까워지기 시작하십시오. 당신이 따르기로 선택한 방법이나 시스템을 실행 한 적이 있다면, 시작하기 전에 효율성에 대해 확신하는 것이 가장 좋습니다. 주중 체육 시간에 시간을 보내고 열악한 결과를 얻는 것을 원하지 않습니다..
당신이 나에게서 최고의 조언을 원한다면 나는 근육 건물을 먼저 뛰어 넘을 것을 권한다. 나는 내 자신의 경험을 가지고 일상적인 연습에서 나는 뚱뚱한 손실 전에 근육 건물 루틴으로 시작할 때 최상의 결과를 확인하는 많은 예를 볼 수 있습니다. 이유는 다음과 같습니다..
지방을 태우는 가장 좋은 방법은 신진 대사 속도를 올리는 것입니다. 제대로 수행되면 저항 훈련은 아마 그 일을하는 데 가장 좋은 방법 중 하나 일 것입니다. 시도하십시오 그리고 당신은 귀하의 신진 대사 속도는 여유로운 품질 무게 리프팅 프로그램의 주 또는 2 후 증가 볼 수 있습니다. 그래서, 당신은 당신의 몸에 마른 근육을 만들고이 방법을 선택한다면 그 지방을 잃어 버리기 시작할 것입니다. 3, 4 또는 최대 6 개월 후에는 새로운 근육 조직으로 포장되어 신체에서 남은 지방을 쉽게 태울 준비가됩니다. 또한 이미 달성 한 결과로 인해 동기가 부여되고 집중 될 수 있으며 더 빨리 이동할 수 있습니다..
체육관은 당신이 거기서 시간을 보내기 시작할 때 유용한 실험실이되고 근육 건물과 뚱뚱한 풀의 전체 과학은 실제 사람들 앞에서 실제로 시험에 배치됩니다. 우리의 자연 근육 건물 및 신체 형성은 시작하기에 아주 좋은 곳이며, 이것보다 나은 조언이 없습니다. 확인하고, 사용하고, 즐기고 즐기십시오! 어떻게 지방을 잃고 근육을 만드 느냐 실제로는 다이어트에 너무 많은 관심을 기울이고 워킹, 조깅 사이클링 등과 같은 길고 느리고 지루한 타입의 카디오 형 활동을하고 적절한 힘 훈련 운동.
대부분의 사람들은 근력 강화 훈련이 자신의 몸을 어떻게 모양을 만들 수 있는지, 그들이 정말로 원하는 단호하고 단호하고 몸매가 좋은 몸으로 이해할 수 없습니다..
왜 근육이 중요합니까? 근육은 지방을 태우며 신체의 엔진 인 신진 대사의 원동력입니다. 20 대 중반부터 우리는 5-7 파운드의 근육 조직을 잃고 매 10 년마다 10-15 파운드의 지방을 얻습니다. 따라서 우리는 40 대 중반까지 약 15 파운드의 대사 활성 근육 조직을 잃어 버리고 힘 훈련이 아니고 그것을 유지하는데 일한다면 30 파운드의 부진한 지방으로 대체 할 것입니다.
규모가 우리에게 15 파운드 만 더 무겁다 고 말할 수도 있지만, 실제로 내부에서 일어난 일은 아주 파국적입니다. 우리의 신진 대사는 우리의 신체의 엔진이 극적으로 감소되었으며, 이제는 그것을 태우는 대신 체지방을 저장하고 있습니다. 몸 전체의 구성이 불리한 비율로 변경되었습니다..
불행히도, 특히 여성의 경우 폐경기 이후에 근육 손실률이 10 파운드에서 10 파운드로 14 파운드로 두 배가되면서 더 악화됩니다. 여자가 60 대에 들어갈 즈음에는 20-30 파운드의 근육이 남아있을 수 있습니다. 그래서 그녀는 그녀의 모습에 불쾌감을 느낄뿐만 아니라 화장실에 더 무겁지도 뚱뚱 할 것 같아요. 저울.
근육의 손실은 또한 면역 체계의 효과를 낮추어 심각한 질병 위험에 노출시키는 것과 같은 건강에 다른 비참한 결과를 초래합니다. 근육 손실과 함께 뼈가 약해지면 떨어질 가능성과 뼈가 부러 질 수 있습니다.
왜 사람들이 근육을 두려워하는지 상상하기 어렵습니다. 그것은 당신이 원할 수있는 가장 얇고, 가장 매끄럽고, 가장 야 위고, 가장 강건하며, 건강한 신체를 줄 수있는 가장 좋은 친구입니다. 또한 20 년이나 그 이상 효과를 지연시키는 것과 같은 노화 과정에 대항 할 수 있습니다. 다른 곳에서는 이와 같은 결과를 얻을 수 있습니다.?
환상적인 혜택을 줄 수있는 알약, 주사제, 약물, 의사 또는 수술 절차가 없습니다. 그리고 모든 비용은 체육관 멤버쉽과 약간의 시간과 노력을 기울일 때 드는 비용입니다..
최종선 : 몸에 근육 조직이 많을수록 연료와 지방이 많이 연소되고 과도한 체지방으로 저장하는 것이 줄어 듭니다. 체중을 늘리지 않고도 더 많은 음식을 섭취 할 수 있습니다. 이것은 좋은 신진 대사라고하며 좋은 신진 대사는 우연히 발생하지 않으며 당신의 삶의 선택에 영향을받습니다.
좋은 신진 대사의 열쇠 :
1. 주당 2-3 회 적절한 근력 운동 훈련
2. 단백질 하나 하나에 5 ~ 6 작은 영양가있는 식사
3. 인터벌 (짧은 버스트) 훈련
4. 전반적인 활동적인 라이프 스타일
5. 위의 모든 것에서 일관성
건강을 가치있게하는 법을 배우는 데있어 중요한 부분은 근육 조직을 가치있게 만드는 방법과 그것이 신진 대사에 미치는 영향입니다. 그것은 사라질 때까지 당연한 것으로 받아들이 기가 쉽습니다. 그렇다면 근육이 복지의 여러면에서 핵심이된다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 근육이 없으면 뚱뚱하고, 오래되고, 피곤하고, 약하고 덜 매력적입니다. 적절한 운동을 유지하기 위해 노력하면 몸이 가늘고 활기차고 젊고 강하고 자신감을 가질 수 있습니다..
아주 쉬운 선택은 당신이 동의하지 않습니다.?