때로는 사람들의 예의 범절이 얼마나 소름 끼치는가. 여기에는 아이들도 포함됩니다. 그러나 아이들에게만 국한되지는 않습니다. 우리는 또한 다른 사람들과 일상적으로 거래하는 것에 대해 무례하고 무례한 성인을 봅니다. 그러나 어려운 상황에서도 상대방을 존중하며 예의 바르고 정중 한 성인과 아이들이 있습니다. 이 두 그룹의 차이점은 무엇입니까? 대부분의 경우 차이점은 부모님이 자녀를 가르치거나 집에서 매너를 가르치지 않았다는 것입니다..
매너는 근본적인 수준에서 :please:와 :thank you:로 시작합니다. 아이들에게 이러한 예의 습관을 가르치는 방법에 대한 몇 가지 요령이 있습니다..
How do you say 그리고 당신은 영어로 말하는 고마워요 - Duncan와 함께 영어로 말할 수있어 in English English
1. 일찍 시작하십시오. 우리는 언젠가 그들이 우리가 말하는 것을 이해하고 흡수 할 것이라는 것을 알기 때문에 모든 종류의 것들을 아기에게 말합니다. 아기 이야기에 제발 고마워. 그들이 당신의 말과 소리를 흉내 내기 시작할 때,이 말을 다시 가르쳐주십시오. 그 (것)들에게 sippy 컵 또는 과자를주기 전에, 그들을 말하십시오, :좋습니다!: 그들이 그것을 얻었을 때, 그들에게 :고맙습니다.:라고 지시하십시오. 지시 사항을 밝고 명랑하게 유지하십시오. 물론 그들의 모방은 불완전 할 것이지만 그것은 중요하지 않습니다. 너는 그들에게 일찍부터 가르치고있다..
2. 그들에게 많이 생각 나게하십시오. 우리는 그들이 2 살일 때 한 번만 말하고 모든 시간 동안 기억할 것을 기대한다고 말할 수는 없습니다. 그들이 십대 초반까지 성장해 가면서, :그게 우리가 무언가를 구하는 방법인가?:라고 묻습니다. 그리고 :너 뭐라하니?: 다시 말하지만, 명랑하고 기발하지 않게하십시오. 매너가 특히 중요 할 장소에 대해 여분의 알림을 제공하는 것은 상처가되지 않습니다. 할머니가 맘에 들지 않아도 할머니에게 선물을 보내 주신 것을 잊지 마십시오. :
3. 찬양, 찬양, 찬양. 항상 그 (것)들을 붙잡는 기회를 찾으십시오, 그것은 간단하고 예기 해 당신이 말하는 감사하고 말하는 같이 무언가를 포함한다. 그들이 더 많은 승인을받을수록 좋은 행동을 강화할 수 있습니다..
4. 그들에게 말해봐. 아이들은 예의 바른 대우를 받아야합니다. 부분적으로는 사람들이기 때문이며, 부분적으로는 잘 대우받는 것이 얼마나 좋아 졌는지를 보여주기 때문입니다. 그리고 우리가 낯선 사람들에게 공손하다면 우리와 함께 사는 사람들에게 얼마나 더 예의 바르게 행동해야합니까? :조조, 수건을 가져다가이 요리를 말려 줄래?:조조, 여기 엉덩이를 차리고이 요리를 말라. : 적어도 처음 또는 두 번.
5. 그것을 모델링하십시오. 에이브 러햄 링컨은 말했습니다. :아이에게 가야 할 길을 가르쳐주는 한 가지 방법이 있습니다. 그것은 그 길을 여행하는 것입니다.: 자신이 타인을 무례하고 사려 깊게 대하면 어떻게 예의 바른 아이들을 가질 수 있습니까? 그들에게 제발 당신이 말하는 것을 보게하고 점원, 전화 거는 사람, 배우자 및 다른 사람들을 저장해 주셔서 감사합니다. 그들은보고, 나를 믿어. How to say ';브로콜리를 전달하십시오';: 많은 엄마가 자녀에게서 듣는 것이 아닙니다. 사실, 많은 아이들이 브로콜리를 빼고는 어떤 녹색 채소도 좋아하지 않습니다. 어린 시절에는 중요하지 않지만 브로콜리가주는 건강상의 이점이 건강과 복지에 거의 필수적인시기가 왔습니다. 부모님은 맞지만 자녀가 너를 믿지 않을거야..
어떤은 브로콜리의 영양 펀치가 다른 식물의 영양 펀치보다 강하다고 말합니다. 이 주장은 정당한가? 증거와 사실을 살펴보고 스스로 판단 할 수 있습니다. 먼저? 평범한? 브로콜리의 영양소 : 비타민 C (오렌지 이외)와 엽산과 칼슘 그리고 섬유질이 풍부합니다. 그러나,이 훌륭한 야채는 칼슘의 높은 수준뿐만 아니라 마그네슘의 가장 부유 한 야채 소스 중 하나입니다. 칼슘은 뼈 구조에 제대로 통합되기 위해 마그네슘이 필요하므로 브로콜리는 우유를 마시지 않거나 다른 유제품을 먹지 않는 채식주의자를위한 매우 중요한 칼슘 / 마그네슘 공급원입니다.
또한 단백질이 풍부하며 3 중량 %를 함유하고 철분이 풍부합니다. 그러므로 철분이 혈액이 적혈구의 적절한 수준을 유지하는 것이 중요 할 때 월경 중 여성의 식단에서 중요한 부분을 차지합니다. 여성의식이 요법에서 철분 결핍은 빈혈로 이어지고 감염에 더 취약하게 만듭니다. 그러나,이 채소를 여성식이 요법의 중요한 부분으로 만드는 것은 철분 그 이상입니다. 브로콜리는 암 예방에있어 중요한 역할을 담당합니다.
그것은 당신의 식단에서 가장 강력한 항암 물질 일 가능성이 크며, 브로콜리가 유방암과 자궁 경부암을 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 20 년이 넘었습니다. 인돌은 에스트로겐이 종양 성장을 촉진하는 것을 막아주고 베타 카로틴 (beta-carotene)을 포함하고 있습니다. 베타 카로틴 (beta-carotene)은 강력한 항산화 제로서 암을 유발할 수있는 자유 라디칼을 파괴합니다. 그러나 브로콜리보다 더 많은 것이 있습니다..
브로콜리는 브뤼셀 콩나물, 양배추, 꽃 양배추, 로켓 및 순무를 포함하여 모든 다른 십자화과 식물의 설포라판이 가장 많이 함유되어 있습니다. 브로콜리를 씹을 때 glucosinolate glucoraphan은 당신의 타액에있는 효소가 아닌 sulforaphane으로 전환되지만 씹는 행위로 인해 식물에 실제적인 피해가 발생합니다. 망치로 치는 것도 가능합니다! 브루셀 콩나물이나 브로콜리와 같은 야채를 먹을 때 많은 사람들이 겪는 약간 쓴 맛을 제공하는 글루코시 놀 레이트 (glucosinolates)이며, 이는 아이들에게 다소 매력적이지 않을 수 있습니다!
Sulforaphane은 NCS 관능 그룹을 함유 한 이소 티오 시아 네이트이며 실제로 sulforaphane glucosinolate로 설탕에 느슨하게 결합되어 있습니다. 그것은 씹기에 풀리는 느슨한 바인딩입니다. 브로콜리 콩나물은 가장 풍부한 소스이며 강한 항산화 물질로 특정 암의 가능성을 줄이는 데 매우 효과적입니다.
암과 싸울 때, 당신의 몸은 2 단계 효소를 생산하며, 설포라판은 이러한 효소를 유도하기 때문에 DNA가 손상되기 전에 발암 물질을 중지시킵니다. 이것은 종양을 억제하는 단백질의 전사를 향상시킴으로써 성취됩니다. 평신도의 관점에서 말하자면 DNA에서 종양 억제 단백질이 생성되어 DNA를 파괴하기 전에 종양을 죽이는 것입니다.
그러나 더 많은 것이 있습니다. Indole은 이미 언급되었으며 문제의 환자는 주로 indole-3-carbinol (I3C)과 3,3- diindolylmethane (DIM)입니다. 후자는 전자의 소화에서 생성되며 매우 강력한 항암 특성을 가지고 있습니다. 그러나이 인돌은 항암제 이외의 다른 방법으로 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 면역계를 조절하여 여러 바이러스 감염 치료에 적합하도록 만들 수 있으며 항생제에 내성을 가진 박테리아 문제에 대한 가능한 답이라고 믿어집니다. 그것은 바이러스 공격에 대한 면역 반응을 지원하는 인간 게놈의 일부인 MHC-1 복합체를 강화시키기 위해 바이러스가 신체 세포 내에서 복제되는 것을 방지하는 데 도움이되는 사이토킨 인 인터페론 - 감마 (Interferon-Gamma)와 상승 작용을하는 것으로 보인다.
분명히 말하면, 브로콜리는 특정 암뿐만 아니라 바이러스 및 일부 박테리아에 의한 공격에도 저항 할 수 있습니다. 브로콜리가 폐뿐만 아니라 전립선, 후두 및 방광을 예방하는 데 도움이되는 것은 자궁 경부암 및 유방암뿐 아니라, 또한 I3C는 피를 해독하는 데 필요한 간 기능을 지원하고 손상없이 신체가 유지할 수없는 세포 재생산을 지원하는 데 도움을줍니다..
따라서 브로콜리는 남성뿐만 아니라 여성에게도 중요한 역할을합니다. 항암 성분뿐 아니라 일반 항산화 제 및 결과적인 자유 라디칼 소거 특성도 있습니다. 섬유질 함량이 높기 때문에 용해성 식물성 섬유와 불용성 식물성 섬유가 똑같이 나뉘어져 두 가지 유형의식이 요법을 충족시킵니다..
브로콜리와 같은 십자화과 식물 채소는 전세계 건강 단체가 당신의 식단에 필수적인 것으로 지정되어 있으므로 정기적으로 먹어야합니다. 1 일 1 회는 좋을 것이지만 가능하다면 더 많은 것이 좋습니다. 처음에 언급했듯이, 글루코시 놀 레이트를 함유 한 강한 맛의 채소는 어린이와 젊은 사람들에게 매력적이지 않을 수 있지만, 식물 화학 물질 (앞서 말한 indoles와 isothiocyanates)은 매우 강력한 산화 방지제와 항암제.
다른 식품과 관련하여 취한 브로콜리의 온스는 우유 한 잔만큼 칼슘을 함유하고 있으며 비슷한 무게의 오렌지보다 비타민 C가 많고 중간 크기의 작은 꽃은 밀기울 빵 한 조각보다 섬유가 많습니다. 그것은 비타민 A가 풍부하고 물론 이미 다른 항산화 물질과 항암 피토 케미칼이 있습니다.
브로콜리를 조리하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그러나 브로콜리가 마음에 들지 않으면 보충제를 사용할 수 있습니다. 순수 브로콜리 추출물이나 십자화과 야채 혼합물에서 추출물을 구입할 수 있습니다. 선택은 너의 것이지만, 한 가지는 의심의 여지가 없다. 브로콜리는 녹색 채소의 왕이며, 포함 된 영양소는 농축되고 동화하기 쉬운 형태로 다른 채소에서는 얻을 수 없습니다.
네 엄마가 옳았 어. 그냥 너의 채식을 먹지?하지만 네가 브로콜리를 먹는거야?. 영양 조언이 그보다 더 낫지 않을 수 있습니다. ? 브로콜리를 엄마에게 전달하십시오.!?