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신속하고 쉽게 불안을 줄이는 방법

어떤 수준에서 우리 모두는 삶의 다른 단계에서 경험합니다. 아주 자주 그것은 조절할 수없는 느낌, 삶의 환경에 불만족하거나, 나쁜 것이나 나쁜 것이 발생할 것이라는 걱정, 또는 불확실성을 잘 다루지 않는 일반적인 느낌 때문에 상황에 대한 불안입니다. 그래서 불안은 많은 사람들에게 정상적인 느낌이며 인간이된다는 평범한 징조입니다.

압도적 인 불안감

그러나 많은 불안이 자신의 자부심, 자신감, 관계, 경력에 영향을 미치는 그들의 삶에서 지배적 인 힘이되었고, 일이 옳지 않고 더 악화 될 수도있는 끊임없는 내적 목소리입니다. 처음에 쇠퇴하고 흘러서 사소한 쇠약 해지는 방법으로 나타나면 상황이 더 불안해졌습니다. 이 사람들에게는 생리학이나 생물학의 문제입니다. 두뇌에서 불안이 시작되거나 신체의 화학적 구성이 시작됩니다. 그리고 이것은 불안이 쇠약하게 될 수있는 곳입니다..

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불안은 쇠약하게하는 경험이다.

세상에서 가장 무서운 느낌이 당신의 몸과 마음이 당신의 적이되고, 감정이 당신의 통제를 크게 벗어나는 것을 느낄 수 있습니다. 그리고 종종 직장이나 가정에서의 불안감이나 유감스러운 대화 또는 통제 태만과 같은 결과가 급격해질 수 있습니다..

불안에 대한 외부 도움 얻기

이 사람들을 위해, 몇 달 또는 몇 년 동안의 침묵의 고통 후에, 도움이 필요하고 이용 가능합니다. 흔히 이것은 치료사 또는 정신 건강 상담 교사의 지원을 통해 이루어지며, 진행중인 내용을 처리하고 토론 할 수있는 안전한 포럼을 제공 할 수 있습니다. 대부분은 정상화되고 경험을 조절할 수있는 사람입니다. 절친한 친구 또는 소그룹의 친구들도 지원을 제공 할 수 있습니다. 또한 정신과 의사를 방문하면이 상태가 실제로 본질적으로 생화학 적인지 여부를 확인할 수 있습니다. 다양한 약품에 대한 간단한 실험을 통해, 불안을 조절하는 특정 뇌 화학 물질에 결핍이 존재하는지 여부를 판단 할 수 있습니다. 몇 가지 부작용이 있음에도 불구하고 종종 약물을 사용하고 평생을 자신의 삶에 추가하십시오. 인생을 살아갈 수있는 조건을 가지고 있음에도 불구하고 적어도 존재하는 주된 방법이 될 수있는 것에서 자유와 구제의 느낌을 경험할 수 있습니다. 구호는 불안으로 고통받는 사람에게 제공됩니다..

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범주

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