다이어트하는 사람들이 목표 체중에 도달하기 위해 소비 할 수있는 칼로리의 양을 결정하기 위해 사용하는 일반적인 도구는 체중 감량 계산기입니다. 유용한 도구이지만 체중 감량 계산기는 입력 된 정보를 기반으로 견적을 제공합니다. 보다 정확하고 맞춤화 된 정보를 얻으려면 의료 전문가 나 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 의료 전문가는 특정 사례에 대해보다 구체적인 권고를 할 수 있습니다..
얼마나 많은 칼로리가 매일 운동합니까??
무료 체중 감량 계산기는 인터넷에서 사용할 수 있습니다. 체중, 신장, 나이 및 목표 체중과 같은 세부 정보는 체력을 유지하는 데 필요한 칼로리 섭취량을 제공하기 위해이 계산기가 일반적으로 요구하는 정보입니다. 체중 감량. 일반적으로 체질량 지수는이 계산기로 사람의 이상적인 몸무게가 몸의 높이에 따라 결정됩니다. 바젤 에너지는 칼로리가 호흡 등의 생존에 필요한 정상적인 신체 활동을 유지하는 정상 신진 대사 속도를 유지하는 데 필요한 양입니다..
사람이 현재의 체중을 유지하기를 원한다면 신체 활동을하는 데 충분한 칼로리를 소모해야합니다. 사람이 체중을 줄이려면 신체 활동을 유지하는 데 필요한 것보다 적은 칼로리를 소비해야합니다. 당신이 그 때 가지고가는 모든 열량을 사용하는 경우에 지방질로 저장된 아무 열량도 없을 것이다.
사람이 섭취하는 칼로리보다 더 많은 칼로리를 섭취하면 일일 칼로리 결핍으로 알려지게됩니다. 이것은 단순히 사람이 체중을 유지하기 위해 3000 칼로리가 필요하고 일일 칼로리가 500 칼로리이며 3500 칼로리를 섭취하면 500 칼로리가 지방으로 저장된다는 것을 의미합니다.
지방을 녹이기 위해서는 신체가 유지해야하는 것보다 더 많은 칼로리를 태워야합니다. 이렇게하면 신체가 여분의 에너지 요구량을 얻기 위해 뚱뚱한 보호 구역으로갑니다. 이것은 당신이 체중을 잃게하는 원인입니다. 체중 감량 계산기를 사용하면 체중 감량을 위해 섭취 할 수있는 칼로리의 양을 계산하는 데 도움이됩니다. 과체중 인 사람이 많을수록 체중 감량을 위해 소비해야 할 칼로리가 줄어 듭니다..
이것은 당신이 기아로 고통받는 초과 칼로리를 태우기 위해 신체 활동을 증가시키지 않으면.