당신은 그것을했습니다! 지난 6 개월 동안 당신은 15 파운드를 잃었고, 당신은 당신이되고 싶은 곳으로가는 길에 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 (그리고 그것은 큰 ';그러나';!), 당신은 허벅지와 후부에 달라 붙는 것을 의도하는 마지막 고집 센 10을 없앨 수 없습니다. 당신의 체중 감량 목표는 25 파운드 였고, 다른 사람들이 그것을했다고 알고 있습니다. 그래서 어떻게합니까? 마지막으로 완고한 10 파운드를 잃는 가장 좋은 방법은 무엇입니까??
당신은 많은 초콜릿 칩 쿠키를 희생 시켰고, 땀의 구슬이 주당 회전 수업의 바닥에있는 수영장으로 바뀌는 것을 보았습니다. 그렇다면 지난 10 파운드는 왜 움직이지 않을까요? 여러 가지 이유가있을 수 있습니다. 시체는 설정 점에 도달하거나 그 이상으로 움직이기를 원하지 않는 주어진 무게에 도달합니다. 때때로, 우리는 어쨌든 따라 움직이기 위해 그것을 속여야합니다. 이미 헌신적 인 운동 프로그램에 있고 닭고기를 KFC에서 집에서 구운 오븐에서 구운 것으로 바꾸었다면, 한 걸음 더 나아가는 몇 가지 요령이 있습니다 :
2 주 안에 10 파운드를 쉽게 잃어 버릴 수있는 방법!
이 세 가지 간단한 변화를 취함으로써, 당신은 당신을 그 10 파운드의 적자로 밀어 넣을 정도로 신진 대사를 자극 할 수 있습니다. 잃어버린 처음 15 분과 같이 점진적 일 수도 있지만, 오래 갈 것입니다. 10 파운드를 잃는 방법 1. 계란에 관한 모든 것 - 하나의 작은 패키지에 담긴 영양 공급원으로서 평균 계란에는 비타민 D, 엽산, 셀레늄, 아연을 포함한 13 가지의 비타민과 미네랄이 들어 있습니다. 단백질의 품질은 매우 높습니다. 다른 식품의 단백질 함량 비교 표준. 한때 콜레스테롤 수치가 높다는 이유로 악명이 높았던 현재의 영양 사고는 계란의 콜레스테롤 수치를 213-220mg의보다 수용 가능한 수준으로 계산합니다. 계란은 체중 감량에도 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 아침 식사를 더 많이 먹는 사람은 다음 24 시간 동안 적은 칼로리를 먹고 설탕, 지방 및 소금에 대한 갈망은 줄어 듭니다!
2. Little things count - 운동 할 때 운동화를 착용하십시오. 그것은 괴상하게 보일지도 모르지만, 당신은 더 빨리 걷고 더 많은 칼로리를 태울 것입니다. 또는, 서있는 것이 아니라 에스컬레이터를 위아래로 걷고 계단을 타고 들어 올립니다. 활성화!
3. 체중에 집중하면 사람들이 사로 잡히게됩니다. 건강은 자신을 얼마나 잘 돌봐 주는지 평가하여 측정해야합니다. 여기에는 스트레스 수준, 흡연, 마약 사용 및 신체 활동과 같은 식습관 습관, 생활 습관 등과 같은 다른 요소를 살펴 보는 것도 포함됩니다. 연구 결과, 피트니스가 비만의 수준이 아니라는 것이 입증되었습니다..
4. 식사와 함께 일상에 빠져 라. 일단 식사를 계획하면 다른 길보다는 음식을 통제하게됩니다. 통제가 안되는 굶주림을 막기 위해 각 식사마다 합당한 양의 단백질 식품을 포함시켜야합니다..
5. 정기적으로 먹는 음식 - 계란, 오르간 고기, 육류, 닭고기, 생선, 천연 (원료 및 무염) 견과류, 엑스트라 버진 오일 및 호로 파치 차를 포함하여 매 식사마다 아보카도, 단백질 (낙농 아님)을 포함한 채소..
뚱뚱한 손실에는 노력과 생활 방식의 변화가 필요합니다. 10 파운드를 잃고 음식을 필수적인 것으로 취급한다면 당신이 이길 것입니다. 이것은 10 파운드를 빨리 잃는 방법입니다.