누가 편안하고 싶어하지 않습니까? 우리는 그것을 위해 무엇을하지 않을 것인가? 우리는 정상적인 삶에서 벗어나 편안한 여행을 즐기기 위해 비행기 표와 값 비싼 리조트에서 많은 돈을 지불합니다. 우리는 거품이 이는 물을 끓일 때 몸을 담그고 사람들이 우리의 근육을 조작하고 양초, 마약, 음악을 사용하게하고 휴식을 취하는 것 외에 다른 것을 아는 사람은 우리의 고민과 미소를 잊을 것입니다..
:편하게 하다:. 그것은 약간의 단어가 아닙니까? 당신은 :그냥 긴장을 풀 필요가 있었지만:할 수 없었던 때가 있었습니까? 꽤 일반적입니다. 그러나 일부 사람들은 휴식 명상 기술을 사용하여 마음과 몸, 영혼을 쉬게하고 잠들 수있는 휴식 상태에 도달하고 친구와 가족과 함께있는 사람이 누구인지 다시 돌아가는 데 도움이되는 방법이 있다는 것을 알고 있습니다. 편안하고 안정된 방식으로 일한다..
마음을 진정시키는 법 | 스트레스 관리
그래서 우리가 이완 명상 기술을 어떻게 활용할 수 있는지 배우는 것부터 시작할 수 있다면 큰 시간을 할애 할 것입니다. 그래서 우리는이 중요한 삶의 영역에 대해서도 통제 할 수 있습니다..
더 나은 문제 해결 기술을 개발하는 것이 분노를 제어하는 한 가지 방법입니다. 때때로 사람이 통제 할 수없는 상황과 관련하여 분노가 일어납니다. 이런 일이 발생하면 문제를 다루는 방법에 대한 간결한 계획을 세운 다음 가까운 상황에 대처하는 과정에주의를 기울이십시오. 당신이 할 수있는 최선을 다하지만, 계획대로 일을하지 않으면 스스로를 때려 잡지 마십시오. 최선을 다해 노력하십시오..
아로마 테라피 (Aromatherapy)는 피부 또는 문지르지 않는 필수 식물 오일로 몸과 마음을 치유하는 자연적인 방법과 관련이 있습니다. 일반적으로 사용되는 아로마 테라피 식물로는 주니퍼, 로즈마리, 라벤더, 샐비어가 있습니다. 이 메시지는 고대 중국에서 처음 사용되었습니다. 고대 중국인은 의학적 용도로이 방법을 사용했다..
스트레스가 많고 불안해하는 원인을 파악하십시오. 스트레스가 많은 경험 목록을 만드는 것이 유용합니다. 예를 들어, 아침 일찍 일찍 깨우거나, 막바지까지 물건을 남기지 않고, 모든 것에 대한 책임을지는 경우 작업을 위임하는 것과 같이, 변경할 수있는 문제를 즉시 처리하십시오..
교통 체증에 걸리거나 엘리베이터가 들어 가지 않는 등 영향을 미칠 수없는 문제는 잊어 버리십시오. 여유가 없으므로.
요가는 머리 꼭대기에서 발끝까지 몸을 편안하게하는 또 다른 방법입니다. 요가에는 여러 가지 형태가 있습니다. 그러므로 몸이 느리고 힘들지 않은 것을 선택하십시오. 요가는 근육을 편안하게하고 마음을 진정시키는 데 도움이됩니다. 분노를 제어하기 위해 긴장을 풀 수있는 다른 방법으로는 마사지를 받거나 명상하는 법을 배우는 시간이 있습니다..
인지 적 구조 조정은 분노를 제어하는 또 다른 방법입니다. 더 간단히 말해서, 이것은 사건, 사람들 등에 대해 생각하는 방식을 바꾸는 것을 의미합니다. 화난 사람들은 종종 과장하고, 상황을 비틀어 버리고, 모든 형태의 논리를 뒤로 둡니다. 결국 분노가 아무것도 해결하지 못한다는 사실을 상기 시키십시오. 대신 상황을 더욱 복잡하게 만듭니다. 태도 조정은 종종 분노를 제어하는 효과적인 수단입니다. 당신의 마음을 진정시키는 방법 그러나 우리는 일을하기 위해 만들어진 것이 아니며, 일에만 헌신 한 삶은 완전한 삶이 아닙니다. 우리는 모든 사업에서 지쳐 버린 하루가 끝나고 집에 돌아갈 때 쉽게 알 수 있습니다. 직장에서받는 스트레스.
인간은 일하기 위해서 만들어지는 것이 아니라 생각하고, 즐겁게 지내며, 삶이 제공 할 수있는 모든 아름다움을 창조하고 즐기십시오. 이것은 우리 자신의 팔꿈치를 만들고, 우리의 시간을, 그리고 어떤 순간을 보내는 것이 근본적인 이유입니다.
우리는 자신과 몸과 마음을 돌볼 수 있습니다. 이것들은 우리가 긴장을 풀고 스트레스를 풀어주고 정신적 인 평화를 회복하며 더 나은 삶을 살아갈 수있는 순간입니다..
이러한 의미에서 다양한 체육관 운동에서부터 강가를 따라 달리는 좋은 운동까지 매일 좋은 책을 읽을 시간을 새기 위해 많은 가능성이 있습니다. 그러나이시기에 번창하고있는이 목표에 대한 많은 혁신적인 제안이 있습니다. 새로운 장소가 생겨났습니다. 집합 운동을 돕기 위해 태어난 곳, 더 이상 체육관이없는 간단한 체육관이있는 곳, 예를 들어 Padua의 새로운 스포츠 클럽.
이 장소에서는 몸을 운동하거나, 스포츠를하거나, 체육관에서 훈련하거나, 자연 체육관과 같은 여러 체육관 수업에 참석할 수 없습니다. 전에 말했듯이, 이들은 피트니스 활동을위한 단순한 체육관이 아닙니다..
이 장소 안에는 체육관 장비 및 도구로 가득 찬 방 이상을 찾을 수 있습니다. 맛있는 점심 식사를 모든 클럽 회원들에게 제공하는 멋진 식당이 종종 있습니다. 또는 바, 수영장 또는 쇼를위한 공간이있을 수 있으며, 종종 캬바레 쇼 또는 라이브 음악이 조직됩니다. 또한 언제나 유익하고 즐거운 모임과 사회화의 순간 인 사람들을 만날 수있는 파티와 장소.
이 클럽 안에는 놀이를하면서 휴식을 취할 수있는 놀이방이나 게임방을 찾을 수있을뿐만 아니라 누적 된 스트레스를 풀어주고 에너지를 충전 할 수있는 곳도 있습니다. 평생 레크 리 에이션 차원의 중요성을 과소 평가하지 않는 것이 중요합니다. 어른이라 할지라도 인형 및 장난감 군인과 더 이상 놀지 않으면 보드 게임과 같은 다른 활동이 가능합니다..
이들은 단지 당신의 두뇌가 항상 예리하고 활기를 유지하도록 자극하는 것뿐만 아니라 다른 사람들과 사교를 나누고 즐겁고 재미있는 순간을 보내는데 유용합니다..
이 클럽의 다양한 활동에 대해 문의하기를 놓치지 마십시오. 그들은 좋은 모습을 유지하는 것 외에도 일을 밝게하는 아주 좋은 방법이 될 수 있습니다.!