사실, 당신이 아주 활발한 활동에 참여하지 않는다면 오랫동안 아주 어리다고 느끼지 않을 것입니다. 이 느려지는 사업은 분명히 물리적 인 :일:을하지 않는 것처럼 :헛되게:의미합니다. 사회가 40 세가 넘으면 사람들 사이에서 신체 활동의 부족을 받아들이고 격려하는 것은 괜찮습니까? 우리가 정확히 그 반대의 것을해야한다는 것을 증명하는 충분한 정보가 거기 있지 않습니까??
30 세 이후에 열심히 노력하지 않으면 몸의 엔진을 움직이는 매우 소중한 근육 조직을 잃게됩니다. 우리가 젊었을 때 그것은 많은 힘과 힘을 가지고 있습니다.하지만 나이가 들어감에 따라 작은 모터 스쿠터에 비유 될 때까지 줄어 듭니다. 이것은 생일 케이크에 양초가 있기 때문에 발생하는 것이 아니라 우리가하는 (또는하지 않는) 운동을하고 유지하는 근육의 양에 기인합니다..
왜 젊은 사람들이 나이든 여자들을 사랑하는지 - 수잔 윈터
근육 조직의 손실은 우리의 건강과 웰빙에있어 매우 중요합니다. 우리의 생명력과 힘을 흡수하고, 힘과, 에너지와, 튼튼함과, 활력을 자극하고, 우리를 건강에 좋게 만들 수 있습니다. 우리 인생을 짧게 자르다..
우리의 기능이 크게 쇠퇴 할 수 있습니까? 약화 된 근육, 뻣뻣하고 고통스러운 관절, 낮은 에너지 수준 등이 근육 조직의 손실로 인한 것입니다. 인체는 사용하지 않는다면 약화 된 껍질에 낭비 될 것입니다. 적절한 운동은 선택의 문제도 아니며 선택의 문제도 아닙니다. 우리의 신체가 우리의 모든 수명을 유지하도록 예방 조치로서 필수적입니다..
우리가 빠져들게 된 :사용하지 않는:증후군은 당신이 오래도록 느끼게하며, 이로 인해 덜 활발 해지는 하향 나선이 생깁니다. 그러나 가장 최근의 초점은 한 때 노화의 자연스러운 부분으로 여겨지 던 많은 퇴행성 질병 및 상태로부터 우리를 보호하기위한 적절한 운동의 사용입니다.
신체 활동과 노화 과정에 관한 새로운 연구 결과로 활발한 운동으로 가득 찬 생활 양식은 당신을 수년 또는 수십 년 더 젊게 보이게 만들 수 있음을 보여줍니다. 적절한 운동 프로그램은 신체의 모든 세포에 수리, 재생 또는 갱신을 지시하는 :청소년:호르몬을 자극하여 노화의 영향을 퇴치합니다. 그것은 근육과 뼈를 강화시키고, 초과 체중을 줄이며, 스트레스를 줄이고, 에너지를 증가시키고, 기분을 좋게합니다. 모두 젊어 보이고 더 젊어 보이도록 도와줍니다..
40 세가 넘었고 운동 프로그램을 아직 시작하지 않았다는 것을 염려하지 마십시오. 좋은 소식은 시작하기에 너무 늦지 않기 때문입니다. 이 :사용하지 않는:증후군이 당신에게 영향을주지 않아도됩니다..
여기 당신이해야 할 일이 무엇입니까? 귀하의 프로그램을 설정하고 올바르게 수행하는 방법을 알려주는 피트니스 전문가의 도움을 받으십시오. 일주일에 2-3 세션 만 있으면 근육의 음색을 개선하고 유연성, 힘, 지구력을 향상시키는 데 도움이되며 원하지 않는 체지방을 잃을 수 있습니다. 힘 훈련 운동을 포함하는 운동 프로그램은 몸을 젊어지게하고 활성화시키는 최고의 토닉입니다.
자기 관리 책임을 져야 의사 또는 마약 사용의 필요성을 줄이거 나 없앨 수 있습니다. 당신은 당신이 나이가 무엇이든간에 당신이 건강하고 청결 할 것입니다. 지금 당장 시작하고 자격이있는 귀중한 건강상의 혜택을 얻으십시오..
느려지고 쉬워 져야한다고 다른 사람들의 말을 듣지 마십시오. 내년에 더 젊어 질 것임을 알고 자신에게 미소 지으며.