낮은 정자 수의 원인 :
* 감염된 정액
* 단단한 속옷, 고온에서 목욕, 장시간 앉아, 고환에 처진 지방층이 정자 수를 줄이는 체중 이상
* 매우 자주 정액을 사정하면 정자 수가 줄어들고 사람은 효과적으로 불임이 될 수 있습니다. 그러므로 2 연속 사정 사이에 3 일 간격을 유지하면 한 남자가 더 비옥 해집니다..
* 흡연, 과도한 알코올 섭취.
* 육체적으로나 정신적으로 과도한 노력
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* 아연 결핍증
전립선에 존재하는 감염.
* 기형 성기의 기형.
* 단백 동화 스테로이드 사용
10 가지 방법으로 정자 수를 늘릴 수 있습니다.
1. 섹스를하고 자주 자위하세요 - 당신이 더 사정 할 때, 당신의 정액은 덜 밀도가됩니다. 두 번의 연속 사정 사이에 3 일 간격을 유지하십시오..
2. 흡연, 알코올 섭취 등과 같은 습관을 삼가하십시오. - 알코올은 간 기능에 영향을 주며, 간 기능에 영향을 주어 에스 트로겐 수치가 급격히 상승합니다. 하루 2 잔 마시면 정자 생산에 장기적인 영향을 미칩니다
3. 규칙적으로 운동하십시오. PC 근육을 운동하면 이전보다 더 많이 쏠 수 있습니다..
4. 영양가있는 음식 섭취 - 지방이 적고 단백질, 채소, 전곡류가 많은 다이어트는 건강과 정자에 좋습니다. 쓴맛, 수렴성 및 매운 음식을 피하십시오. 카페인 섭취를 줄이십시오.
5. 고환의 가열을 피하십시오 - 느슨한면 사각 팬티를 입으십시오. 뜨거운 목욕과 사우나는 피하십시오.
6. 테스토스테론 / 에스트로겐 불균형을 일으키는 경향이있는 초과 체중 감소.
7. 이완 기법을 학습하여 스트레스 수준을 줄입니다. - 요가와 메디테이션의 정기적 인 연습을 통해 마음과 몸을 건강하게 유지하십시오..
8. 혈액 순환을 개선 허브 오일과 마사지 본문.
9. 보충제를 사용하십시오 - 특정 천연 보충제는 정자 생산을 증가시킬 것이라고 약속합니다..
10. 이른 아침이나 오후에 사랑을 나눕니다. 정자의 수치는 아침에 가장 높습니다..