당신이 운동과 운동에 가서 약 100 % 강도가 있다고 상상해보십시오..
이제 체육관에 가서 운동을하고 100 % 강도가 있다고 상상해보십시오. 그리고 그것은 당신의 삶의 다른 측면 (수면, 식사 등)으로 이어집니다..
운동을하고 배우자가 같은 수준의 헌신이나 기쁨을 나누지 못할 때 어렵습니다. 너무 좌절에 대해 이야기! 너는 너와 그녀뿐 아니라 너의 딸뿐만 아니라 나중에 인생을 살아가는 부모들을 건강하게 보게된다..
파트너를 현명하게 선택하는 방법
더 나쁜 것은 귀하의 딸이 매우 적극적이지만 귀하의 딸이 나중에 선택하지 않을 수 있다는 것입니다. 온 가족이 하나의 단위로 움직이는 것이 더 쉽습니다..
나는 체육관에서 배우자 부양비에 쓰여진 여러 기사를 보았다..
* 일부는 자기 자신의 연장 인 것처럼 그것을 좋아합니다. * 다른 사람들은 자기 스스로 그것을하고 싶어하기 때문에 그것을 좋아하지 않습니다.
분명히 당신은 섬세한 라인을 걷고 있습니다. 당신은 당신의 배우자가 어떤 정도의 적응력을 갖도록하고 싶습니다. 당신은 또한 그녀가 일반적으로 운동을 좋아하지 않는다는 것을 알고 있습니다 (우리 엄마는 똑같은 방식이었습니다)..
열쇠는...
운동을 즐겁게하기 위해!
설명해 줄게....
많은 사람들이 벤치에서 많은 체중을 누르는 것이 재미 있다는 것을 알 수 있습니다. 그것은 우리를 기분 좋게 만든다. 우리는 아프게되고 우리는 그것을 좋아합니다. 재밌다. 적어도 나에게.
그러나 정말 지루하다고 생각하는 사람들이 많이 있습니다. 무의미한. 그리 재미 있지 않아..
이 경우 단순히 ';운동';이지만 재미있는 것을 찾아야합니다..
걷기, 조깅, 농구, 테니스, 가족 뚜껑 잘 간수 해 일, 트레일 하이킹...
한 가지와 단 한 가지를 포함하는 것....
활동!
체육관에 몸을 날려 가중치와 심장 기계를 치지 않고 어떤 식 으로든 그녀를 활발하게하십시오..
체중과 심장 장비가 포함되지 않은 피트니스 수준이 너무 많습니다. 그러나 그들은 모두 운동과 활동을 포함합니다..
지난 몇 년 동안 저는 영양에 관한 수백 가지 질문을 받았습니다. 그것은 더 잘 먹고 싶어하는 배우자이거나 집에서 수적으로 많거나 더 잘 먹고 싶어하는 십대이지만 그의 / 그녀의 부모는 그 안에 들어 있지 않습니다..
# 1 문제는...
당신은 당신의 건강한 생활 방식을 취하기 위해 다른 사람을 찾고있을 것입니다..
그들이하지 않는 이유는 오늘날 나쁜 선택을하는 것이 쉽기 때문입니다 (패스트 푸드, TV 저녁, 빠른 먹거리).
문제의 # 1 해결책은...
가족을위한 요리.
당신이 쇼핑을하고 쇼핑을하고 정크 푸드의 대부분을 제거하고 식사 준비를 시작하면, 노력을 제공하기 때문에 그녀는 말 그대로 더 잘 먹을 것입니다. 요리하고, 쇼핑하고, 준비하는 노력은 사람들이 제대로 먹지 않는 큰 이유입니다. 아무도 그것을하기 위해 시간을 보내고 싶어하지 않는다..
이 영양 탐구에 함께하기 위해 그녀를 보지 말고, 단순히 인수하고 도움을주고, 쇼핑하고 요리를 제안하십시오..
너가 충분히 잘 요리 시작하면, 그것은 아주 맛이 좋을 것이고 그녀는 전혀 꺼리지 않을 것이다..
많은 사람들이 맛이 좋고 준비가되어 있다면 기꺼이 건강식을 먹을 것입니다..
부모님 들께서 그들의 생활 방식을 돕기 위해 찾고있는 십대들 또는 그들의 중요한 다른 사람들이 더 나은 것을 먹고 싶어하는 배우자의 경우와 마찬가지로...
아무도하지 않는 것은 단순히...
가져 가라.!
당신은 그녀를 어떤 식단에 집어 넣지 않을 것입니다. 너는 더 잘 먹을거야..
중요한 일이라면 반드시해야합니다. 그리고 네가 그 일을하는 동안 그녀를 위해서도 한 부분을 요리해라. 그녀는 이미 그녀를 위해 완료된 경우 자신의 식사를 요리하기위한 노력에 투자하고 싶지 않을 것입니다..
그래서 너는 그것을 가지고있다....
첫째, 둘 다 기본 수준에서 즐길 수있는 활동을 찾으십시오. 죄책감이 없다. 푸시하지 마세요. 그냥 활발하게 활동하고있어. 그것이 진행되는지 봅시다..
둘째, 영양에 대해 할 수있는 모든 것을 배우고 삶을 위해 올바르게 먹습니다 (다이어트 금지). 그리고 가게하고 요리해라. 그녀를 위해 부분을 만드십시오. 기회가 있습니다, 그녀는 그냥 받아 들일 것이고 당신이 먹는 것을 먹을 것입니다. 건강에 좋은 음식을 맛있게 만들어주는 요리법을 찾으십시오..
셋째, 그녀가 얼마나 위대한 지에 대한 미묘한 힌트를 던질 수 있습니다. 대부분의 남자들이하는 일은...
아내의 자부심을 차츰 낮추어 스스로 향상시켜야합니다..
건강에 해로운 방법을 지적하면서, 그녀를 갑자기 소파에서 체육관으로 뛰어 넘게하지 않을 것입니다..
그녀가 가지고 있던 동기 부여를 단지 멈추게 할 것입니다..
그래서 그녀를 칭찬해라. 그녀의 기분을 좋게하십시오. 기분이 좋은 사람들은 앞으로 나아갑니다. 기분이 좋지 않은 사람은 대개 숨기고 우울 해집니다..
이 상황에서 대부분의 사람들이하는 일과는 정반대의 행동을 취하십시오..
즉, 그녀가 얼마나 위대한 지, 얼마나 좋아 보이는지 그리고 어쩌면 그녀는 당신의 활동 중에 더 많이 당신과 어울리는 것을 보러 올 것이라고 말할 수 있습니다..
일반적인 접근 방식을 취하고 운동이 필요하다고 말하면서 가난하게 먹는다고 말하면 긍정적 인 반응을 보이지 않을 것입니다.