일과성, 기분 변화, 질 건조, 성욕 상실 및 체중 증가조차도 폐경과 관련된 증상 중 일부입니다. 그러나 이러한 물리적, 정서적 변화보다 폐경이 훨씬 더 중요합니다. 충분한주의를 얻지 못하고있는 폐경과 관련된 한 가지 문제는 유방의 변화입니다..
잘 알다시피, 임신 기간 및 월간 기간 동안의 호르몬 변화는 유방의 부드러움과 불편 함을 유발할 수 있습니다. 이 문제는 폐경기 동안 일부 여성 에게서도 나타납니다. 유방 통증을 경험했다면, 그것이 용인 할 수있는 것이 아님을 알 것입니다. 더욱이 폐경기 동안 신체적 변화로 인한 유방 불편은 대개 며칠, 몇 주 또는 심지어 몇 달 동안 지속됩니다..
유방 부드러움을 제거하는 방법 | 유방 부드러움을위한 자연적인 가정 치료
폐경기 동안 유방 통증을 느낄 때 가장 먼저해야 할 일은 의사에게 가서 확인하는 것입니다. 실험실 검사에서 상태가 심각하지 않은 것으로 나타나면 아래 팁을 따라 유방의 통증을 완화 할 수 있습니다..
지방 섭취를 최소화하십시오.
지방이 많은 음식을 먹는 것을 좋아하는 여성들은 폐경기와 심지어 월간에 몇일 전에 유방 불편 감을 겪을 위험이 더 많습니다. 학문은 몸에있는 너무 많은 지방질이 몸에있는 에스트로겐의 수준에있는 증가를 일으키는 원인이 될 수 있었다는 것을 보여 주었다.
성 호르몬 에스트로겐을 포함하여 너무 많은 것은 절대로 좋은 것이 아닙니다. 유방 덩어리와 통증은 대개 과도한 에스트로겐에 의한 유방 세포 조직과 체액의 축적으로 인한 것입니다. 유방 덩어리와 통증을 예방하기 위해서는 특히 붉은 살코기에서 나오는 지방을 최소화하는 것이 중요합니다. 또한 인공 호르몬과 부스터가 들어있는 가금류 및 유제품을 멀리 떨어 뜨리는 것이 좋습니다. 닭고기 또는 가금류 제품을 먹어야한다면 100 % 유기농 식품을 판매하는 매장에서 판매하는 제품을 사용해보십시오..
부드러운 마사지로 편안한 유방암
유방에 고통을 완화시키는 또 다른 방법은 부드러운 마사지를하는 것입니다. 이것은 지역의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다. 부드럽게 유방 표면 전체에 작은 원형 움직임을 만드는데 손가락 끝을 사용하십시오. 덩어리 나 낭종이 있다고 느낄 경우 주위를 부드럽게 마사지 할 수도 있습니다. 그렇게하면 통증과 염증을 일으킬 수 있으므로 가슴을 강하게 문질러서는 안됩니다..
너의 카페인 수정에 위로 자르 십시요
유방 통증의 원인 중 하나는 너무 많은 커피입니다. 커피와 다른 카페인이 풍부한 음료에서 발견되는 물질 인 Methylxantine은 혈관을 자극하고 유방의 압통을 악화시킬 수있는 정맥을 뻗치게됩니다. 유방에 통증이있는 동안 커피, 홍차, 소다, 초콜릿, 심지어 처방전없이 구입할 수있는 진통제 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다..
섬유에 탐닉해라.
우리 모두는 섬유가 콜론 내부와 신체 외부의 쓰레기 문제와 독소를 배출하는 데 중요하다는 것을 알고 있습니다. 섬유질이 많은 음식을 먹는 사람들은 폐기물 제거 시스템이 제대로 작동하고 있음을 확신합니다..
섬유가 몸에서 씻어 낼 수있는 또 다른 폐기물은 과도한 에스트로겐이며 유방이 아프고 부드러워지는 덩어리 형성을 담당합니다.
섬유질이 풍부한 야채에는 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 순무, 양배추 및 양배추가 포함됩니다. 또한,이 야채는 유방 조직에서 에스트로겐의 결합을 억제하는데 필수적인 물질 인 인돌 -3- 카비 놀 (indole-3-carbinol)이 풍부합니다. 요오드는이 여성 호르몬이 유방 수용체에 붙는 것을 방지하는데 도움이되는 또 다른 무기물입니다..
유방의 부드러움과는 별도로 다른 갱년기 증상을 겪는 경우, 갱년기 증상에 대처할 수 있도록 Menersa와 같은 천연 보충제를 섭취하고 싶을 수 있습니다. Menersa가 귀하를 도울 수있는 방법에 대한 더 자세한 정보를 얻으려면 http://www.menersa.com/에 로그온하십시오..