부정적인 정신 분열증 증상을 다루는 방법은 진단이 없을 때 이러한 증상을 보이는 사람들이 종종 게으르다 고 생각되기 때문에 어려움이 될 수 있습니다. 이는 위생적인 필요를 소홀히하고 일상 생활을 스스로 할 수 없기 때문입니다. 이러한 증상에 대처하고 완전한 삶을 살 수있는 방법이 있습니다. 부정적인 정신 분열증 증상을 다루는 동안 지원이 필요하다는 것을 기억해야합니다..
부정적인 정신 분열증 증상은 정상적인 활동에 영향을 미치기 때문에 가족과 친구들로부터 간단한 조정과 지원을 받음으로써 그들과 함께 살 수 있습니다. 당신이 기능하는 방식에 영향을 미치는 질병이 있다는 것을 받아들이는 것이 부정적인 정신 분열증 증상을 다루기 위해해야 할 첫 번째 일입니다. 그런 다음 자신과 가족뿐 아니라받은 증상과 진단을 교육해야합니다. 이 증상들에 대한 완전한 이해와 그것이 당신에게 영향을 줄 수있는 방법이 있어야합니다..
정신 분열병에서 부정적 증상의 치료 - 비디오 초록 43404
부정적인 정신 분열증 증상을 앓고있는 사람들은 아침에 이빨과 머리카락을 먼저 닦는 것과 같은 간단한 일을 찾기가 어렵습니다. 매일 아침 적절하게 옷을 입는 것조차도 정신 분열병 증후군을 앓고있는 사람들에게는 어려운 일이며 주변 사람들은이 사실을 알아야합니다.
정신 분열병의 이러한 부정적 증상을 보일 때 가족과 친구들이 말할 수 있습니다. 이것은 당신이 그들을 인식하고 더 잘 대처하는 방법을 보여줄 것입니다. 지원은 당신이 매일해야 할 일들을 상기시켜 줄 수 있기 때문에 당신이 더 강하게 느끼도록 도와 줄 것입니다..
매일해야 할 일 목록을 작성하면 자신이해야 할 일을 기억하는 데 도움이됩니다. 목록은 아침 식사를하고, 치아를 닦고, 샤워를하는 등 모든 것을 매우 자세하게 설명해야합니다. 낮 동안하는 모든 일은 작은 일로 나눌 수 있습니다..
이 목록을 옆에두면 아침에 가장 먼저 일어날 때 가질 수 있습니다. 그렇게하면 처음부터 그 날에해야 할 일을 알게 될 것이고 그것을 성취하기가 더 쉬울 것입니다. 당신이하는 것처럼 각 일을 표시하십시오. 이렇게하면 자신에 대해 더 기분이 좋고 뭔가를 성취 한 것처럼 느낄 것입니다. 목록에 큰 프로젝트가있는 경우 각 단계를 수행하는 동안 표시 할 수있는 단계로 전환하면 진행 상황을 더 쉽게 볼 수 있습니다..
부정적인 정신 분열증 증상을 다루는 방법은 자신의 감정을 표현할 수있는 방법이 있어야 도움이 될 수 있습니다. 저널을 유지하면 행동 패턴을 볼 수 있으며 일부는 스트레스 해소의 한 방법이라고 생각할 수 있습니다. 일지를 지키는 가장 좋은 방법은 언제 어디서든 원할 때 언제든지 할 수 있다는 것입니다. 따라서 약속이있을지라도 걱정할 필요가 없습니다. 당신이 일기 쓰기를 계속 할 때 당신의 감정을위한 콘센트를 항상 갖도록 당신의 :해야 할 일:에 있어야합니다..
스트레스는 부정적인 정신 분열증 증상에 영향을 미쳐 가능한 한 많이 피함으로써 증상의 심각성을 줄이는 데 도움이됩니다. 증상의 빈도를 줄이는 데 도움이되는 이완 기술도 있습니다. 요가와 명상을 통해 더 긴장을 풀고 재발의 가능성을 줄일 수 있습니다..
음주와 마약은 피해야합니다. 증상이 악화 될 수 있기 때문에 술을 마셨거나 마약을 마셨다면 종료하기를 원할 것입니다. 그러니 집에서 모든 술을 취하는 것이 좋습니다. 이제 당신은 이런 것들을 대신 할 무언가를 찾아야합니다. 그리고 이것은 당신의 가족이 가장 도움이 될 수있는 곳입니다..