고혈압을 돕기 위해 할 수있는 여러 가지 일이 있습니다. 물론 혈압이 충분히 높으면 의사에게 어떤 옵션이 가장 적합한 지 이야기하는 것이 가장 좋지만, 대부분의 경우에는 고혈압이나 고혈압이 귀하의 라이프 스타일을 바꾸어 치료할 수 있습니다. 이러한 변화 속에서 올바른 음식을 먹는 것만으로 고혈압을 예방할 수 있습니다. 고혈압 (또는 고혈압)은 140mmHg 이상의 수축기 혈압 또는 90mmHg 이완기 혈압 이상으로 성인에서 정의됩니다. HBP 환자의 경우 관상 동맥 심장 질환 (심장 마비로 이어질 수 있음)과 뇌졸중.
혈압을 신속하고 자연스럽게 낮추는 방법
HBP는 또한 어린이에서도 발생할 수 있지만, 35 세 이상의 성인에게 가장 일반적입니다. 아프리카 계 미국인, 중년 및 고령자, 비만인, 무거운 술꾼 및 피임약을 복용하는 여성에게 특히 보편적입니다. 미국 심장 학회 (American Heart Association)에서 밝힌 바와 같이, 다음 통계는 당신이 따라야하는 여러 가지 종류의 혈압 지침입니다.
정상적인 혈압은 120/80 mm Hg 미만입니다..
Prehypertension은 수축기 혈압이며 120에서 139 사이이거나 이완기 혈압은 80에서 89 사이입니다..
1 기 고혈압은 수축기 혈압이 140 ~ 159, 이완기 혈압이 90 ~ 99.
2 기 고혈압은 수축기 혈압이 160 이상이거나 이완기 혈압이 100 이상입니다..
고혈압 증상 -
고혈압은 일반적으로 조기에 증상을 일으키지 않습니다. 고혈압과 관련된 증상은 다음과 같습니다.
어지러움이나 어지러운 주문
두통
코피
혈압을 낮추기 위해 다음과 같은 자연 치료법을 사용할 수 있지만, 혈압이있는 경우에는 의사에게이 치료법에 대해 미리 물어 보는 것이 좋습니다. 그 이유는 고혈압이 치료되거나 무시 될 때 심장 마비, 뇌졸중, 뇌출혈, 신장 질환 및 시력 상실의 위험 같은 더 많은 문제를 일으킬 수 있기 때문입니다. 다음은 :핵심:식품입니다.
효소 Q10 (CoQ10) -
CoQ10 보충제가 고혈압을 감소시키는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다..
마늘 -
마늘 보충제의 무작위 대조 연구 7 건에 대한 메타 분석에서 3 건의 시련은 수축기 혈압과 이완기 혈압의 유의 한 감소를 보였다.
호손 -
허브 산사 나무는 종종 고혈압을 위해 전통적인 한방 개업의에 의해 사용됩니다..
생선 기름 -
예비 연구에 따르면 어유는 고혈압에 약간의 영향을 미칠 수 있습니다. 생선 기름 보충 교재에는 종종 DHA (docohexaenoic acid)와 EPA (eicosapentaenoic acid)가 모두 포함되어 있지만 DHA가 고혈압을 낮추는 성분이라는 증거가 있습니다.
엽산 -
엽산은 적혈구 생성에 필요한 B 비타민입니다. 가능하면 높은 호모 시스테인 수치를 낮춰 일부 사람들의 고혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
DASH (고혈압을 막는식이 요법) 다이어트 -
DASH 식단에는 청과물, 저지방 유제품, 콩, 견과류가 포함됩니다. 나트륨은 하루에 2,400 mg으로 제한됩니다. NIH (National Institutes of Health)의 연구에 따르면 DASH 식단을 사용하면 2 주 이내에 고혈압을 줄일 수 있습니다..
* 감초, 에페드라, 아시아 인삼 및 로즈마리 에센셜 오일과 같은 HPB가있는 경우 피해야 할 허브와 보충제도 있습니다. 이 성분들을 함유하고있는 허브 치료법을 찾으십시오.!