고용주로서 직원과 부하 직원간에 원활하고 응집력있는 관계가 유지되고 있는지 확인하고 싶을 것입니다. 통제되지 않는 분노는 쉽게 조직의 목표와 목표를 파괴 할 수 있습니다. 요즘 대부분의 고용주는 팀 리더를 분노 관리 프로그램에 데리고 부서 내 모든 분노를 해결할 수 있도록 지원합니다..
분노는 공포와 같은 다른 부정적인 감정을 은폐하기 위해 사용될 수 있습니다. 때로는 두려움의 삶을 살 때 궁극적으로 두려움이 당신을 지배하게하고 화가 날 수도 있습니다. 당신의 마음 속에는 당신이 할 수있는 일이 없기 때문입니다. 그러나 그것은 사실이 아닙니다. 당신은 쫓기고 그것을 뿌리 내리게함으로써 효과적으로 분노를 다룰 수 있습니다..
분노 관리 파트 1 | 카운셀러는 (영문) Episode 67
분노 유발이 높을 때를 피하려는 계획은 분노의 고통을 제거하는 좋은 방법입니다. 또한 분노 관리 전문가는 항상 훌륭한 상태로 유지해야 항상 화를내는 기회를 줄여야한다고 조언합니다..
분노에 시달리기 전에 항상 잠시 시간을내어 질문하십시오. 당신이 빨리 반응하지 않을 때, 당신은 많은 드라마와 고통을 덜어줍니다. 행동하기 전에 생각하는 것은 화난 충동을 식히는 한 가지 방법입니다..
과학적 연구는 밀접하게 모니터되지 않는 분노가 심장의 펌핑 활동에 영향을 줄 수 있음을 나타냅니다. 당신이 화가 나면 혈관의 크기가 줄어들고, 피가 심장으로 자유롭게 흐르지 못하게됩니다. 분노는 건강에 많은 영향을 미칩니다. 다음 번에 기분을 상실하게되면, 살아남지 못할 수도 있습니다. 그래서 가능한 한 화를 내지 않도록하십시오..
분노 관리의 이완 기술은 매우 효과적임이 입증되었습니다. Tai chi와 요가는 몸을 긴장시키기 위하여 이용되는 2 개의 일반적인 무술 기술이다. 요가 또는 태극권을 자주 연습하는 경우, 성희롱을 당하거나 화를내는 데 많은 시간이 걸릴 수 있습니다. 많은 요가 또는 태극권 사람들은 그들이 항상 자신의 주를 완벽하게 통제하고 있기 때문에 거의 화를 내지 않는다고 말합니다. 놀라운, 바로?
분노 관리 프로그램은 여러 조직의 정책 중 일부가되고 있습니다. 자유롭지 못한 분노는 가정뿐만 아니라 작업 환경을 파괴 할 수 있습니다. 점점 더 많은 고용주들이 직원들이 분노없는 환경에서 일할 필요성을 깨닫고 충족시키고 있습니다..
감정의 축적을 막음으로써 분노를 극복 할 수 있습니다. 무분별하게 화를 내면 사고력이 약해질 수 있습니다. 즉각적으로 자신을 표현하면 화를내는 것이 가볍고 자유롭게 느낄 수 있습니다..