우리의 도전에 대한 좌절감과 압도당하는 것에 대한 잦은 감정으로 인해 많은 사람들이 엄청나게 부정적인 사고 방식을 보였으며 이러한 부정적인 생각은 우리의 도전을 관리하고 삶에서 앞으로 나아 가기가 더 어려워졌습니다..
부정적인 사고 과정은 긍정적 사고를 실천함으로써 긍정적으로 영향을받을 수 있습니다. 그것은 우리가 잘하는 것에 집중하고 우리가 성취 한 것에 초점을 맞추어 동기 부여와 행복감을 높입니다. 그 결과 우리는 더 긍정적 인 방향으로 나아가고 있기 때문에 우울증이나 갇힌 느낌을 줄여줍니다..
중독성을 부정적 사고로 풀어 라. &; 원하는 것을 만들기위한 감정 - Dr. Joe Dispenza
아래에 언급 된 자기 동기 부여 요령을 따르고 자기 동기 부여 운동으로 사용하면 자기 동기 부여 기술을 개발할 것이며 더 긍정적 인 사고 패턴으로 이동하는 것을 보게 될 것입니다.
1. 너 자신을 키우다.
자신을 잘 돌볼 때 대단히 긍정적 인 자세로 도움을 줄 것입니다. 건강한 식생활을하고 운동을하고 잠시 좋은 목욕을하고 정기 마사지를받으며 일주일에 한 번 사우나에 가거나 잘 쉴 수 있는지 확인하십시오..
2. 판단이 없다.
당신이 부정적인 생각을 구름을 지나가는 것으로 관찰하고, 당신이 그들 중 하나에 붙이든지하지 않든지간에 그것이 당신의 선택인지를 깨닫는다면, 당신은 부정적인 생각에 힘을 불어 넣지 않으므로 당신에게 힘이 없습니다. 우리는 하루 60.000 가지의 생각을 가지고 있으며, 우리가 선택하기로 한 것은 우리가 선택한 것입니다..
3. 육체적이어야 함
우리는 포옹을하거나 포옹 할 때 얼마나 기분이 좋을지 압니다. 우리가 사랑하는 사람들과 따뜻한 신체 접촉을하는 것이 좋으며 애완 동물과 함께 할 때도 좋습니다. 즉시 우리에게 따뜻한 느낌을줍니다..
4. 더 많은 사회 활동 찾기
긍정적이고 행복하고 건강한 삶의 사람들을 둘러싸고 그 에너지로 양육 받으십시오. 이것이 당신에게 긍정적 인 영향을 미치기 때문입니다..
5. 감사하게 생각하라.
고맙게 여기는 것이 너무 많습니다! 당신의 인생에서 좋은 것들에 대해 생각하기 위해 매일 시간을 가져라. 포스트잇에 이러한 것들을 적은 목록을 만들어 일기장, 컴퓨터, 욕실 거울에 붙이면 끊임없이 상기시켜줍니다. 당신이 당신에게 감사하는 일을 생각 나게 함으로서 당신 삶의 어려움과 스트레스 문제를 훨씬 잘 다룰 수 있습니다..
6. 당신의 신념을 줄입니다.
우리는 평생 동안 사물에 대한 모든 유형의 신념을 구축합니다. :그게 끝나지 않았다:또는 :그렇게 했어야 ....: 간단한 예입니다. 그들에게 메시지를 전달하지 않으면 당신의 세계가 확장되어 더 많은 사람들과 상황이 당신의 세계로 들어올 수 있습니다. 그것은 당신의 세상을 더 크고 좋은 곳으로 만듭니다. 또한 :당신은 항상 저에게 그것을하십시오:또는 :당신은 결코 저에게주의를 기울이지 않습니다:와 같은 진술을 삼가하십시오. 그런 것들을 말하는 것은 상황이 자신보다 더 악화 된 것처럼 보이게하고 특정 사람들이 단지 수행하지 않는다고 생각하도록 뇌를 프로그램합니다.
7. 너 자신을 위해 말하라.
부모님과 사회로부터 우리는 우리가 받아 들여지는 방식으로 말하기를 배웠습니다. 그래서 우리는 평범한 것처럼 보입니다. 이 습관으로 인해 때때로 우리는 좋아하지 않거나 받아 들여지지 않을까하는 두려움을 갖게되었고, 우리는 다른 사람이 우리에 관해 어떻게 생각 하는지를 알기 시작합니다. 당신이 알지도 못하는 것에 대해 걱정하는 시간과 노력을 낭비하지 마십시오. 사람들과 대화를 시작하고 질문하십시오. 목소리를 들려주세요. 당신의 마음에서 말함으로써 당신이 진정으로 당신의 인생에서 원하는 것이 무엇이든 그것을 끌어 들이기를 기억하십시오..
중독성을 부정적 사고로 풀어 라. &; 원하는 것을 만들기위한 감정 - Dr. Joe Dispenza
8. 가정하지 마라.
우리 중 많은 사람들이 특정 사안에 대해 자동적으로 부정적 생각을하는 경향이 있습니다. :그 사람들은 속삭이다, 그들은 나에 대해 말하고있을 것입니다:또는 :나의 상사는 나를보고 싶어한다. 그것은 문제를 의미한다:. 이러한 부정적인 생각을 즉시 깨뜨려 라. 그들은 공허한 공상에 불과하다..
9. 다른 사람들을 돕기
각 개인은 다른 사람을 돕고 난 후 자신에 대해 활기차고 따뜻하고 좋다고 느낍니다. 사람들을 어떻게 도울 수 있는지보십시오. 어딘가에 자원 봉사자가되거나 누군가에게 도움이되거나 다른 방법으로 사회에 기여할 수있는 방법을 확인하십시오. 더 긍정적 인 에너지를 세계에 퍼지면받을수록 더 많이 받게 될 것입니다..
10. 광범위한 걱정의 패턴을 뚫 으라.
너가 부정적인 생각에 넓게 파묻힌 것을 너가 발견하면, 너 자신을 완전히 다른 무언가를하기 위하여 강제해서 그 과정을 중단 한. 네가 네가 부정적인 것에 집중하는 것을 주목하라. 네게 도움이되지 않는 것. 그러한 순간에 당신은 생산적이지 않고 합리적인 것이 아니라 해결책 지향적이지 않습니다. 당신은 걱정하기 위해 지나치게 걱정하고 있습니다..
책을 집어 들고, 음악을 듣거나, 달리기를하거나, 산책을 하듯이 육체적 인 일을함으로써, 당신은이 부정적인 사고 나선을 뚫을 수 있습니다..
이러한 동기 부여 팁을 사용하면 부정적인 사고 패턴을 바꿀 수 있습니다. 그러므로 나는 당신이 현재 당신의 삶에서 어떻게 기능하고 있는지, 그리고 필요한 경우 자기 동기 부여 기술을 습득하기 위해 자기 동기 부여 운동을 할 필요가있을 때 어떻게 적절하고 의식적으로 보길 권한다..