당신은 훈련과 훈련을하지만 열심히 노력하더라도 아무런 진전을 느끼지 못합니다. 정말 실망 스럽습니다. 나는 거기에 있었고 나 자신을 해냈다. 그 고원을 뚫고 계속 보디 빌딩 루틴을 진행할 수 있습니다..
대부분의 사람들은 bodybuilders가 포함 된 피트니스 루틴에서 하나의 흔한 실수를 범합니다. 고원은 모두에 의해 알아 차리지 만 보디 빌더에서는 테니스 선수보다.
당신이 묻는이 실수는 무엇입니까? 너무 자주 일하고. 그것만큼이나 간단합니다. 나는 부서진 기록처럼 들리지만 체중을 원한다면 운동간에 회복해야한다..
고원에있을 때 풀리는 법
근육을 만들려고 할 때 근육을 고갈 시키려고하지만 지나치지 않고 자신을 힘들이지 않고 근육을 작동시키고 싶습니다. 운동이 자극하는 새로운 근육 성장을 실제로 가지기 위해서는 몸을 며칠 동안해야합니다. 이것은 보디 빌딩 고원을 극복 할 수있는 최고의 것입니다..
혐기성 운동은 당신의 일상에서이 시점에 집중하는 것이 좋습니다. 다리는 몸의 가장 강한 부분입니다. 예를 들어 레그 프레스에 집중하면 몸 전체에 실제로 도움이되며 정체 된 고원을 지나칠 수 있습니다..
마지막으로 포기하지 마십시오! 그들이 너무 곤경에 처했다고 생각하기 때문에 수건을 던지기 위해 열심히 일한 사람들을 보는 것은 수치 스럽습니다. 인체에는 한계가 있지만, 실제로 경험하고있는 것은 고원이며 지나칠 수 있습니다. 계속 시도하고 당신의 고원을 지나치는 것에 대한 나의 조언을 시험해보십시오 (그들은 나를 위해 일했습니다!). 피트니스 목표를 달성하는 데있어 최고의 행운.
체육관에서 보자.!