나의식이 요법을하는 많은 친구들에게 건너 뛸 목록의 첫 번째 것은 :아침 식사:입니다. 그러나, 당신이 그 날의 첫번째 식사를 건너 뛰면 그날 많은 일을 건너 뛰어야 만 할 것이라고 믿습니다. 당신은 확실히 빡빡한 일정을 지탱할 에너지를 얻지 못할 것입니다. 아침 식사를 건너 뛰는 것은 다이어트에 많은 사람들이 따르는 한 가지 규칙입니다. 그러나 이것은 며칠과 몇 달 후에도 목표를 달성 할 수없는 주된 이유가됩니다. 아침 식사를 건너 뛰는 것은 좋지 않습니다..
인생은 어렵다 - 계속 나아갈 수있는 5 가지 방법
아침 식사를 건너 뛰면 하루의 활동을 할 수있는 에너지를 제공하는 필수 영양소를 몸에서 빼앗을뿐만 아니라 하루 동안 정크 푸드를 더 많이 섭취하게됩니다. 식사를 놓치면 배가 고프고 몸은 모든 잘못된 것들을 갈구합니다. 당신의 욕망을 만족시키기 위해서, 당신은 그렇지 않으면 가질 것보다 더 많이 먹을 것입니다..
아무런 아침 식사 일도 시작하기에 설탕의 혈당 수준이 낮다는 것을 의미하지 않습니다. 임무를 다하는 것보다는 하루를 지켜보고있을뿐입니다. 귀하의 하루는 낮은 생산성과 불만 중 하나입니다. 에너지 및 농도 수준 모두 올바른 음식을 먹지 않고도 하루 종일 시작됩니다. 학문은 아침 식사없이 하루를 시작하는 아이들이 학교에서 매우 나쁘게 공연한다는 것을 보여줍니다.
맛과 위생을 겸비한 맛있는 요리를 만들기 위해 모든 요리에 다양한 옵션이 있습니다. 곡물과 우유, 달걀 (선택한 것)을 넣은 토스트와 주스 한 잔은 확실하게 모든 영양 요구 사항을 처리하는 동시에 아침 세계로 나가기위한 에너지를 제공합니다..
그러나 매일 같은 오래된 아침 조리법은 매우 지루할 수 있습니다. 새로운 조리법을 혁신하고 실험하는 것이 가족이 아침 식사 시간을 기대하는 가장 좋은 방법입니다. 어른뿐만 아니라 다양한 애들도있어서 새로운 요리법과 재료를 시도하는 것이 웃는 얼굴로 하루를 시작하는 열쇠입니다. 좋은 프레젠테이션과 맛의 변화로 음식을 더욱 매력적으로 만들어 모든 재료에 대해 추측 할 것입니다..
시작 주스의 유리는 밀크 쉐이크 또는 맛있는 스무디로 바꿀 수 있습니다. 이렇게하면 영양가 측면에서 올바른 섭취를 보장하고 아이들은 취향에 만족합니다. 건강한 아침 식사는 하루를 시작하는 가장 좋은 방법입니다. 말린 과일을 함께 사용하고 과일을 관대하게 돕는 건강한 시리얼은 좋은 생각입니다. 두유로 정규 우유를 대체하는 것은 확실히 아주 건강한 선택입니다. 토마토, 피망, 버섯, 저지방 소세지와 같은 다양한 재료로 오믈렛을 더 재미있게 만드십시오..
다양한 순열과 조합을 시도한 실험은 단조 로움을 없애고 하루를 더 재미 있고 즐겁게 만드는 열쇠입니다. 계속가는 법 열정과 성공에 대한 강한 열망은 사바나 평원의 불처럼 단지 하나의 불꽃에 의해 시작되지만 야생 화재처럼 퍼지고 모든 사람, 심지어 바다 너머의 사람들까지도 강하게 느낄 것입니다. 그러나 불이 떨어지고 불꽃이 사라집니다. 일부 소방관들은 부정적인 견해, 초록색 - 다른 - 측면의 심적 상태, 그리고 그들 중 가장 큰 것들을 포함하여 추진력이 부족합니다. 어떤 조치도 취해지지 않고있다..
그러므로 화재를 계속하기 위해서는 동기를 회복하고 유지해야합니다. 다음은 동기 부여를 되 살리고 화재 진압을 유지하는 데 도움이되는 3 가지 요령입니다.
1) 결과가 있으면 동기가없는 문제를 해결할 수 있습니다..
일이 잘 진행되는 동안 아무도 그들의 진도를 그만 둘 것입니다. 결과를 생성하는 작업을 계속하면 문제가 다시는 발생하지 않습니다. 당신이 만든 추진력은 당신을 계속 해고하고 모든 장애물을 타고 태울 것입니다..
2) 친구 및 경쟁 업체의 진행 상황을 지속적으로 업데이트하십시오..
어떤 사람들은 다른 사람들과 경쟁 할 때 당황합니다. 다른 사람들이 지속적으로 자신의 업무를 개선하고 있거나 자신의 목표에 더 가까워지고있는 것을 보았을 때, 자신의 업무 나 목표가 당신과 비슷할 때, 그것은 당신에게 움직이기 시작하고 부랑자를 땅바닥에 붙들어두기위한 추진력을 줄 것입니다.
3) 가장 논쟁의 여지가있는 방법은 방금 종료하는 것입니다..
이전의 모든 진보를 배수구에 밀어 넣는 것이 아니라 짧은 휴식을 취하는 것. 이 특별한 방법의 비평가들은 당신의 추진력을 방해하고 불필요한 시간을 낭비한다고 주장하지만, 나는 그렇지 않다고 생각합니다. 이 방법은 두 가지 이점이 있습니다. 처음에는 쉬는 시간이 소중한 시간을 낭비했다는 것을 의미합니다. 타고난 감정을 유발하는 손실과 같은 것이 없으며 순간적으로 추진력을 향상시키는 데 도움이됩니다. 둘째, 업무와의 연관성을 없앰으로써 업무에 대한 전체 론적 시각을 가질 수 있습니다. 말할 것도없이, 그것은 장기적으로 확실히 도움이 될 것입니다..
그래서 거기 있습니다. 동기 부여를 되살리고 성공을위한 당신의 탐구에 불을 지키는 3 가지 간단하면서도 효과적인 방법. 자, 성공의 불길을 끊임없이 볼 수 있습니까??