1. 당신이 10 대 소년이고, 특히 과체중이 아닌 경우, 특히 유방이 확대되거나 민감한 경우, 이것은 호르몬 변동 (주로 에스트로겐 수치 증가)과식이 요법 / 운동으로 인한 것 같습니다 루틴은 도움이되지 않습니다 - 당신은 그것을 밖으로 기다릴 수 있습니다 (아마도 10 대 후반 또는 20 대 초반에 접어들 때까지 결국 사라질 것입니다), 또는 호르몬 대체 요법에 대해 의논하는 의사를 볼 수 있습니다.
2. 그렇지 않으면, 당신의 남자의 가슴은 과체중에 의한 것일 가능성이 높고, 가장 좋은 행동 방침은 단단한식이 요법 / 운동 일과입니다 (과체중이 아니지만 십대보다 나이가 많으면 여전히 호르몬 때문일 수 있습니다 문제 및 당신은 의사를보아야한다), 거기에 몇 가지 중요한 측면.
어떻게 알로에 베라 - 5 홈 구제로 치질을 제거하는
3. 첫째로, 당신은 제대로 식사를해야합니다 : 귀하의 칼로리 섭취량을 당신이 매일 쓰고있는 것보다 낮추는 것은 작동합니다. 당신은 Atkins, South Beach, The Zone, 또는 개인적으로 좋아하는 프랑스 / Medeterranian 다이어트 (이것에 관한 가장 좋은 책은 Will Clower에 의해 ';The Fat Fallacy';라고 불립니다).
4. 다음에는 강도 훈련을 적극 권장합니다. 같은 기간의 에어로빅 운동보다 더 많은 칼로리를 소모하지 않을뿐만 아니라 많은 사람들이 에어로빅 운동이 지방 연소에 효과적이라고 생각합니다. 사실이 아닙니다!), 근육이 보이기에 충분한 지방을 제거한 후에는 근육과 흉부를 강화하고, 조율하고, 조각하여 매력적으로 보이도록 도와줍니다. 나는 적어도 일 주일에 회복 할 필요가 있으므로 각 근육 그룹 (가슴, 팔, 등, 다리 등)을 일주일에 한 번만 작업하는 것이 좋습니다. (전문적인 바디 빌더가 이보다 훨씬 더 자주하는 것을 알고 있지만 반드시해야합니다. 그들은 두 가지를 기억하십시오 : 훌륭한 유전학, 더욱 중요하게는 많은 스테로이드), 월요일에 팔, 가슴, 복근, 금요일에 다리를 올리거나 원하는대로 할 수 있습니다. 당신은 주당 2-3 번 강도 훈련을하고 있습니다. 일주일 동안 3 일 동안 에어로빅 운동과 결합하여 거의 매일 운동하고 있습니다. 지금은 그렇지 않습니까? 뚱뚱한 사람을 태울 수도 있다고 생각하니? 너는 그걸 믿을거야.!
5. 에어로빅 운동 - 체력 훈련을하지 않을 때 지방을 태우는 것이 좋을뿐만 아니라 특히 심혈관 계통의 건강을 크게 향상시키는 부작용이 있습니다. 또 다른 장점은 달리기, 수영, 에어로빅, 회전, 사이클링, 타원형 기계, 트레드 밀, 계단 등산, 라켓볼, 농구, 암벽 등반 등 다양한 방법으로 즐길 수 있다는 점입니다. 일주일에 3 번 20-30 분 동안 복용하십시오 (만약 당신이 아직 알맞은 형태가 아니라면 일주일에 한 번만 시작해서 일주일에 3 번 일해야합니다).
사전 패키지 된 프로그램 고려 :
수년간 사람의 가슴에 고생 한 내 친구는 함께 사람의 가슴을 잃고 싶은 사람들을 위해 미리 패키지화 된 프로그램을 만들었습니다. 나는 이것을 심각하게 생각하는 사람들, 특히 심각한 이전의 체중 감량 기술이 도움이되지 못했던 문제 - 그가 조사하는 방법이 호르몬 밸런싱과 관련이 있기 때문에 - 나는 개인적으로 약 3 개월 만에 남자 가슴을 잃어 버리는 것을 보았고 심지어 의사도 그가 한 일에 놀랐다. - 그것을 밖으로 검사하십시오 : 치질을 없애는 방법 매우 일반적인 경우에도 의료 분야는 아직 여성형 유방에 대한 안전하고 안전한 치료법을 제공하지 못했습니다. 그러나 여성형 유방에 대한 대체 치료법에 대한 희망이 많이있었습니다. 여성형 유방의 적절한 치료는 그 원인을 정확히 이해 한 후에 만 시작할 수 있습니다.
남성 유방 뒤에 원인
여성형 유방은 종종 지방식이 요법과 관련이 있습니다. 그러나 여성형 유방의 진짜 원인은 정크 푸드와 팝 그 이상입니다. 과도한 지방이 ';지방 예금';을 초래할 수는 있지만, 건강한 남성의 경우 지방 축적이 증가하여 남성의 유방이있는 것처럼 보입니다.
대부분의 경우, 사람의 가슴 뒤에 진짜 원인은 호르몬 수준의 교란입니다. 호르몬 수치의 이러한 장애는 대개 가난한 식습관과 운동 습관을 가진 남성에게서 나타납니다. 표면적으로 지나치게 많은 지방이 문제가되는 것처럼 보일 수도 있지만 실제로는 올바르지 않습니다..
여성형 유방염이 있는지 어떻게 알 수 있습니까??
남자 가슴과 남자 가슴이라는 용어에서 분명히 드러나 듯이, 여성형 유방은 의학적 문제가 거의 없거나없는 남성이 젖꼭지 바로 아래의 유방 아래서 지방 축적량이 증가하여 여성 유방과 유사하게 나타나는 상태로 정의됩니다.
유방은 종종 복부 및 기타 신체 부위의 지방 축적에 비례하여 발생하지만, 몇 가지 경우에는 비례보다 훨씬 클 수 있습니다. 이는 비웃음과 폭력에 대한 광범위한 원인이 될 수 있습니다.
여성형 유방 치료
여성형 유방에 대한 많은 치료 옵션이 제공되었는데 그 중 상당 부분이 실제로 비생산적이었습니다.
1. 수술 절차 -이 옵션은 희망이별로없는 많은 사람들이 사용합니다. 유방을 수술 적으로 개방 한 후 허용되는 지방량이 수술로 제거됩니다. 이것이 치료받는 모습을 나타낼 수는 있지만 장기간에 걸쳐 효과가있을 수도 효과가 없을 수도 있습니다..
또한 영구적 인 흉터 조직이 아래쪽으로 진행되는 위험 (영구적 인 사람의 가슴을 의미 할 수 있음)은 쉽게 이것을 매우 나쁜 선택으로 만듭니다. 이 절차는 예상대로 매우 비싸며 모든 수술과 관련된 위험이 있습니다.
2. 약물 및 약물 치료 - 널리 처방 된이 약들은 아직 어떤 약속도 제시하지 못했습니다. 둘째, 값 비싼 자연과 위험한 부작용으로 인해 마약을 좋지 않은 선택으로 만듭니다..
3. Condition Maskers -이 카테고리에는 실제로 남자 가슴을 치료하지는 않지만 여성형 유방염이 없다는 표면적 인상을주는 것들이 있습니다.
가면의 좋은 예는 코네셋과 매우 유사한 방식으로 작동하는 여성형 유방 조끼입니다. 그러나 해변에서 셔츠와 조끼를 벗으면 갑자기 너의 남자 가슴을 드러내 기 때문에 이것은 더 당혹 스러울 수있다..
4. 남자 가슴을 없애기위한 운동 -이 운동은 오랜 시간이 걸리며 지속적이고 지식이 필요합니다. 또한 이것은 호르몬 불균형으로 인한 문제를 치료하는 데 즉시 효과적이지 않으며 시간이 지남에 따라 더 많은 근육을 형성하기 때문에 직접적으로 도움이되지 않습니다.
가장 효과적인 치료법은 유방암균을 극복하는 데 효과적이고 신속하게 도움이되는 계획에서 적절한 보충제와 올바른 운동을 결합한 치료 시스템을 적용하는 법을 배우는 것입니다.