그래서 나는 장점을 설명하는 기사를 쓸 것이라고 생각했다..
사람들이 흔히 잘못 생각한 점은 개인 트레이너를 사용하기 시작하려면 어느 정도의 적합성이 필요하다는 것입니다. 이것은 매우 나쁜 생각입니다. 당신이 아무런 적합성이 없다면 개인 트레이너는 당신에게 빨리 적응하는 방법을 보여 줄 것이며, 길을 따라 나쁜 습관을 찾아내는 것을 멈출 수 있습니다. 그들은 또한 당신에게 운동과 일상의 모든 호스트를 가르치고 점차적으로 건강과 체력에 대한 지식을 축적 할 것입니다..
나는 내게 너무 많은 사람들을 맞이하지만, 자신의 체력 수준은 그들이 원하는 곳이 아니다. 이러한 경우 개인 트레이너는 목표 달성을 위해 취해야 할 조치를 보여줄 수 있습니다.
개인 트레이너되기 | 어떻게 왜 &; 그것이 취하는 행동!
피트니스를 처음 접하는 사람들은 종종 스틱을 착용해야하는 삶을 변화시키기 때문에 가능한 한 많은 격려와 동기 부여가 필요하거나 오래된 건강에 좋지 않은 방법과 나쁜 습관으로 되돌아갑니다. 개인 트레이너를 사용하여 동기를 부여하는 것이 이러한 변화를 고집하는 가장 좋은 방법입니다. 트레이너와 함께 예약 할 때, 체육관과는 달리 느낌이들 때가 있습니다. 좋은 개인 트레이너가 많은 동기 부여로 세션을 끝내는 것을 권장 할 것이며, 끝날 때 기분이 좋을 것입니다..
개인 트레이너와의 정기적 인 세션을 갖는 것도 건강과 운동 목표를 달성하는 데 항상 도움이됩니다. 대부분의 사람들은 목표를 달성하기 위해 최선의 노력으로 운동을 시작하지만, 종종 몇 개월이 지난 후에도 목표를 달성하는 데 거의 진전이 없었으며 같은 일을 반복하고 있습니다. 피트니스 트레이너와 정기적 인 세션을 통해 궤도에 진입 할 수 있으며, 각 세션에 지속적으로 도전하고 자신에게 맞는 사람을 제공함으로써 꾸준히 목표를 향해 나아갈 수 있습니다..
자신에게 맞는 개인 트레이너를 선택하십시오. 이것은 자신에게 더 영감을 불어 넣어 더 많은 사람들과 함께 할 수있는 영감을 줄 것입니다. 개인 트레이너를 모델링하여 자신과 같을 수 있으며, 맞는 사람과 함께 일하면서 자신에게 맞는 피트니스 영역을 강조 할 수 있습니다..
당신의 체력 목표를 달성하는 중요한 요소는 당신이 먹는 것을 분류하는 것입니다. 개인 트레이너를 통해 식단을 정리하고 필요한 개선 또는 변경 사항을 제시하십시오. 일단 다이어트를하면 체력 목표를 달성하는 것이 훨씬 더 쉽습니다..
마지막으로 당신이 따라 다니는 개인 트레이너를 찾으십시오. 이것은 종종 간과됩니다. 당신은 당신의 피트니스 트레이너와 많은 시간을 보낼 수 있습니다 그래서 그들이 친절하고 당신 사이에 좋은 분위기가 중요합니다. 훌륭한 트레이너는 귀하가 그들과 함께있을 때 우선 순위에 우선 순위를 두어 관심을 가질 것이며, 따라서 세션 전체에서 목표 달성에 집중할 수 있습니다..
내 개인 트레이닝 장소 개인 트레이너 런던에서 광산 관련 기사를 찾을 수 있습니다.
개인 트레이너와 세션을 예약하려면 http://www.petegriggs.com을 방문하십시오. 어떻게 개인 트레이너가 되나요? 다이어트가 실제로 당신의 휴식 신진 대사 속도를 낮추므로 체중을 유지하는 것이 더 어렵다는 것을 알고 계셨습니까? 미친 소리 야! 죽을 때마다 성공하지 못하는 이유를 아는 것은 어렵지 않습니다. 이 개인 트레이너가 진실을 알려줍니다..
당신의 휴식 신진 대사는 당신이 잃는 1 파운드 당 2에서 10 칼로리로 떨어집니다. 충돌 다이어트를 할 때 근육의 비율이 높아집니다. 에어로빅과 저항 운동을 늘리고 칼로리를 줄입니다. 이렇게하면 지방을 풀 수 있지만 몸에 근육을 축적 할 수 있습니다. 매일 200 칼로리를 먹고 200 칼로리를 먹으면 체지방을 잃는 동안 근육을 유지하거나 추가 할 수 있습니다. 정확한 양의 물을 마셔서 더 많은 칼로리를 태울 수 있다는 것을 알고 계셨습니까??
8 ~ 12 온스의 물을 마시는 것은 하루 중 절반을 마시는 사람들보다 신진 대사율이 높습니다. 몸의 신진 대사는 물에 따라 다르므로 탈수하면 칼로리를 최대 2 %까지 줄일 수 있습니다. 개인 트레이너는 이것이 하루 종일 물을 마시는 또 다른 이유라고 말합니다..
뜨거운 음식은 신진 대사를 올릴 것인가??
다진 빨강 또는 초록 칠레 고추 1 큰술을 먹으면 일시적으로 신진 대사를 23 % 정도 올릴 수 있습니다. 토마토로 만든 살사를 더 나으십시오. 신진 대사를 높이고 라이코핀의 훌륭한 공급원 인 심장 건강 식품을 섭취 할 수 있습니다..
운동으로 인해 운동이 심장 운동보다 더 많은 양의 신진 대사를 일으킨다는 것을 알고 계셨습니까??
개인 트레이너가 저항 운동을하는 것이 근육 질량을 얻기위한 최선의 방법을 가르쳐줍니다..
몸에 3 파운드의 근육을 추가 할만큼 훈련을하면 매일 약 100 여분의 칼로리를 태울 수 있습니다. 몸의 허벅지 근육량은 에어로빅 운동으로 유의하게 증가하지 않습니다. 그래서이 개인 트레이너는 체중을 들어 올리면 체형이 달라질 때 핵심 요소라는 것을 알려줍니다. Squats, push ups 및 lower와 uppper body를 모두 사용하는 운동이 가장 좋습니다. 이러한 유형의 운동은 가장 큰 근육을 작동시키고 두 부분으로 된 운동을 사용하며 더 많은 양의 근육을 만드는 데 도움을줍니다..
신생아 애프터 버번을 어떻게 경험할 수 있습니까??
운동이 힘들면 수익이 커집니다. 운동을 중단 한 후 1 시간 정도 운동을하는 동안 사용한 총 칼로리의 10 % 이상을 태우는 것을 기대할 수 있습니다..
개인 트레이너의 조언을 따르고 약 400 칼로리를 사용하는 4 마일을 걷는 경우 일상에 조깅을 추가하면 다음 몇 시간 동안 여분의 40 칼로리를 태울 수 있습니다.