어떻게 생각하면 휘트니스 레벨을 결정합니까?

이유는 다음과 같습니다..

항상 고객에게 말하고있는 것처럼, 매일 어떻게 생각 하느냐에 따라 사는 방식이 결정됩니다. 다른 말로하면, 당신이 보통 생각하고있는 것은 그 방향으로 삶을 인도 할 것입니다..

당신이 원하지 않는 것에 대해 항상 생각하고 있다면, 그것은 보통 당신이 얻게 될 것입니다 : 당신이 원하지 않는 것 이상의 것.

그것은 내가 지난 몇 년간 만들었던 가장 중요한 통찰력 중 하나입니다. 당신의 생각은 당신의 삶의 질을 결정합니다..

잠시 생각해보십시오. 당신은 인생에서 당신이 원하는 것을 정확히 알 필요가 있습니다. 피트니스뿐만 아니라 모든 분야에서.

몸 - 동기 부여 따옴표 - Inspirational Quotes - Fitness Advice # 172

당신은 완전하고, 흑백으로, 당신이 인생에서 갖고 싶거나하고 싶은 것을 결정해야합니다. 그것은 분명해야합니다. 분명하고 명확한 목표가 없으면 어떤 분야에서든 오래 지속되는 성공은 불가능합니다..

예를 들어, :나는 뚱뚱한 사람을 잃고 싶다:라고 말하지 않을 것입니다. 당신은 다음 달에 20 파운드를 흘릴 것이라고 말합니다. 이 두 가지 목표 사이에는 큰 차이가 있습니다..

하나는 중요한 마감 기한이 있습니다. 목표는 구체적이어야하며 마감 시간이 있어야합니다..

이제 종이를 꺼내서 건강, 직업, 재정, 영적, 가족, 개인 관계, 자기 계발.

이 제목들 각각에 대해, 당신이 성취하고자하는 바를 정확히 적어 놓으십시오. 다시 말하지만, 절대적으로 구체적이어야합니다..

여기 예시들이 있습니다.

건강 상태에서 :나는 2005 년 9 월까지 6 팩짜리 복근을 가질 것이고, 8 월까지는 6 사이즈가 될 것이고, 8 인치까지 21 인치 상완이 될 것:이라고 말했다.

경력 : :나는 2005 년 10 월까지 우리 부서의 관리자로 승진 할 것입니다.:

내가 한 일을 볼 수 있니? 마감 시간을 가지고 각 목표를 구체화했을뿐만 아니라 이미 발생하기 시작한 것처럼 현재 시제에 넣었습니다..

:~하고 싶다:라고 말하는 대신 :~ 할 것:이라고 말해야합니다. 현재 시제에 목표를 두는 것은 더 이상 소원이 아니라 오히려 가까운 미래에 일어날 것입니다.

대부분의 사람들의 목표는 :나는 체중을 줄이고 싶다:또는 :나는 근육을 얻고 싶다:입니다. 이것들은 당신의 삶에 끌리기에 충분하지 않습니다. 목표를 구체적으로 설정할수록 원하는 것을 얻는 데 더 많은 시간을 할애 할 수 있습니다..

그리고 나는 물질적 인 것들을 말하는 것이 아니라 오히려 갖고 싶은 특성들과 당신 자신이 그려진 어떤 속성들을 이야기합니다. 어쩌면 당신은 더 자신감을 가지기를 원할 것입니다. 또는 더 많은 사랑과 동정심. 어쩌면 당신은 좋은 지도자가되고 싶을 것입니다..

당신의 목표는 물질적 인 것이 아닙니다. 그 사람들은 오락가락하지만, 당신이되기 위해 애쓰는 사람은 당신과 영원히 함께합니다..

각 목표는 당신이 정말로 원하는 것입니다. 그렇지 않으면 그것을 성취하기 위해 열심히 일하지 않을 것입니다..

목표 목록 작성을 마친 후에는 다시 목표를 달성하고 그 목표를 달성하지 못하게됩니다. 그 목록에 불타는 욕망이 있기를 원합니다. 너의 삶을 더 행복하게하고 더 많이 성취하게 만드는 것들.

중요한 점은 다음과 같습니다. 당신은 아침 (일어나 때)과 밤 (잠자기 전에)의 목록을 읽을 필요가 있습니다. 목록을 읽을 때 그것을 완전히 시각화하십시오. 이미 목표를 달성하고 자신이 원하는 것을 :느껴보십시오:라고 상상해보십시오..

각 목표를 시각화하는 단계는 매우 중요합니다. 그것은 당신의 잠재 의식에서, 당신이 원하는 것을 정확히 결정합니다..

일단 의식적으로 의식하게되고 더 자주 시각화하기 시작하면, 잠재 의식에 신호를 보내서이 목표를 당신의 삶으로 끌어 들이기 시작합니다.

실생활의 예가 여기에 있습니다..

새 차를 사고 싶다고 해. 정확히 어떤 종류의 차를 적어 두십시오. 그것이 2004의은 BMW (4 - 문) 인 것을 말한다. 너의 마음 속에 차를 그리라. 핸들을 터치합니다. 그 차의 바퀴 뒤에서 느끼는 것이 무엇인지 상상해보십시오..

자, 그 차에 대해 생각하기 시작한 후에 일어날 일은, 은색 BMW가 어디에서나 볼 수있는 운전을 시작할 때입니다..

그러나 그들은 모두 그곳에있었습니다. 당신은 지금 의식적으로 그것들을 알고 있습니다. 당신은 그 차를 당신의 삶에 가져 오는 과정을 시작했습니다..

나는 개인적으로 내 인생에서 이것을했다. 30 일 전에, 나는 멋진 새로운 미쓰비시 이클립스 스포츠카를 갖는 시각화를 시작했습니다. 그리고 나는 그것을 빨리 원했다..

나는 길의 모든 곳에서 일식을보기 시작했습니다. 그 목표를 세운 지 15 일 만에 엄청나게 날카 롭고 푸른 미쓰비시가 주차 된 딜러를지나 차를 몰았다..

나는 들어갔다. 주인이 도시 밖으로 나가고 차를 빨리 팔아야한다고 알았다. 가치가있는 것의 절반 정도를 기꺼이 내놓을 수있었습니다..

나는 아름다운 이클립스에서 몰아 냈다. 겨우 15 일 전에 목표로 설정했습니다..

이 과정을 통해 언제나 원했던 몸을 얻는 방법을 보여줌으로써 이것을 마무리하겠습니다..

다음 네 단계를 수행해야합니다.

1. 당신 삶의 모든 영역에서 당신이 원하는 것을 결정하십시오. 당신은 색깔, 크기, 모양, 종류, 등등에 가능한 한 명확한 것처럼 일 필요가있다. 돈, 더 나은 일, 생활 파트너, 더 나은 성을 원하십니까? 네가 원한다면, 너는 가질 수있어. 그러나 먼저 그것을 식별하고 적어 두어야합니다..

2. 그것을 성취하고자 할 때 적어주십시오. 이것은 당신의 삶에이 목표를 가져 오기 시작함으로써 우주의 신비한 방식을 작동하게하기 때문에 매우 중요합니다. 마감 기한이 끝나면 목표를 지속적으로 생각하기 시작합니다..

3. 목표를 달성하는 데 도움이된다고 생각되는 것을 읽고 공부하십시오. 피트니스 책, 근육 매거진을 읽고 코스를 공부하십시오. 목표를 달성하는 법을 배워야한다는 생각이 들더라도 행동을 취하고 행동하십시오. 이것은 대개 승자와 패자를 분리하는 단계입니다. 수상자는 패자가하는 것에 대해서만 생각하는 것을 기꺼이합니다..

4. 시각화하고 수행하십시오. 이것은 고무가 도로를 만나는 곳입니다. 당신이 원하는 것을 시각화하고 그것을 성취 할 때 느끼는 모습을 시각화하십시오. 그런 다음 그것을 당신의 삶으로 가져 오기 위해 움직이십시오. 그것에 대해 생각하고, 큰 소리로 목록을 읽고, 어떻게 성취할지 생각하고, 성취 할 계획을 세우고, 그 계획을 따르십시오..

당신이 당신의 인생에서이 단계들을 취하면, 나는 당신의 인생에서 당신이 원했던 모든 것이 일어날 것임을 확신 할 수 있습니다. 약속 할게.

자신이 원하는 것을 갖지 못하게하는 자기 제한이 없어야합니다. 당신이 그것을 생각할 수 있다면, 당신은 그것을 가질 수 있습니다..