미국 인구의 대다수가 간식과 과자에 빠지기를 좋아하지만 많은 사람들이 필수 비타민과 영양분으로 가득 찬 균형 잡힌 식단을 먹는 것에서 오는 많은 혜택을 안 압니다. 많은 사람들이 음식의 맛을 위해 섭취하지만 식사의 목적은 일상적으로 정상적으로 기능하는 데 필요한 다른 요소를 우리 몸에 제공한다는 것을 인식하지 못합니다. 언젠가는 필수품을 얻지 못하면 시체가 닫히지 않겠지 만 장기간에 걸쳐 섭취하면 질병이 생길 수 있습니다.
식사 계획을 세우십시오! 단백질, 탄수화물을 계산하는 방법 배우십시오 &; 너의 목표를 위해 뚱뚱한 일일 섭취량!
여러 가지 비타민과 미네랄이 많은 식품과 함께 건강을 증진시키기 위해서는 과일, 채소 및 전곡류를 섭취해야합니다. 익지 않은 과일과 채소는 여러 가지 비타민, 칼륨 및 천연 당을 비롯하여 몸에 매우 유익한 많은 요소를 포함합니다. 산화 방지제와 아미노산은 여러 과일과 채소에서 고농도로 존재하며 인체의 전반적인 건강을 증진시키는 역할을합니다. 정크 푸드와 과자는 앞으로 건강 문제 만 일으킬 것이기 때문에 길고 건강한 삶을 원할 때 음식 영양은 중요합니다..
스포츠에 종사하는 사람들은 자신의 수행 능력을 떨어 뜨릴 수 있기 때문에 절대로 가난한 식생활을해서는 안됩니다. 비타민과 에너지가 활동 중 태워지면 신체를 보충해야하므로 활발한 운동을하기 위해서는 적절한 운동 영양 섭취가 필수적입니다. 탈수가 다른 심각한 합병증을 유발할 수 있기 때문에 과일은 땀을 흘리는 격렬한 활동을 한 후에 몸을 수분 공급하는 데 도움이 될 수 있습니다..
신체가 필요로하는 필수 비타민과 영양소가 부족한 경우, 건강을 유지하기 위해 대체 소스를 사용해야합니다. 이러한 소스가 고갈되면 신체는 더 이상 건강한 방식으로 기능 할 수 없게됩니다. 불쌍한식이 요법은 피로, 탈수 및 에너지 부족을 경험할 수 있습니다. 적절한 음식 영양 섭취가 이루어지면 에너지, 전반적인 건강 상태 및 최선의 수행 능력을 경험하게됩니다. 철분, 섬유질, 비타민, 미네랄이 많은 음식은 몸을 건강하게 유지하고 에너지가 풍부하며 영양가가없는 음식은 비만 및 기타 심각한 건강 상태로 이어질 것입니다.
에너지를 증진하고 몸에 필요한 필수 요소를 제공하는 데 도움이되는 다양한 보충제가 있지만 건강을 유지하기 위해서는 신체에 건강한 음식을 제공하는 것이 중요합니다. 비타민 보충제는 신체가 필요로하는 특정 미네랄의 부족을 초래할 수있는 특정 의학적 상태를 개선하는 데 도움이되지만 풍부한 비타민과 영양소로 가득한 건강한 식단 이외에 만 사용해야합니다. 정상적인 운동 과정과 함께 사용하면 건강한 몸매를 건강하게 유지하고 좋은 상태를 유지할 수 있습니다..
스포츠에 관련된 사람은 균형 잡힌 스포츠 영양 식단을 따라야합니다. 특히 자신이 가장 잘 수행하는 데 관심이있는 경우. 적절한 음식 영양은 몸을 좋은 상태로 유지하여 운동 선수가 스포츠가 유발할 수있는 변형을 처리 할 수있게합니다. 건강한 식생활은 몸을 건강하게 유지하고 질병과 질병이없는 상태로 유지하는 데 도움이되며 침대에 있어야하지 않고 스포츠에 참여할 수 있습니다. 영양가가 높고 맛도 좋은 여러 가지 음식이 있으며 건강식을 섭취하면 영양이 풍부하고 맛이 풍부합니다..