대부분의 염좌는 경미하지만 심각한 경우 발목 관절 내 인대 변형이나 파열 및 연골 손상이 발생할 수 있습니다..
새로운 염좌의 가장 중요한 위험 요소는 이전의 염좌입니다. 따라서 첫 염좌에 대한 포괄적 인주의가 중요합니다..
염좌가있는 환자는 팽창, 변색 및 점 압통이 전 안부 (전방과 약간 외부) 발목에 위치 할 것입니다.
환자가 겪을 수있는 고통 때문에 신체 검사가 어려울 수 있습니다. 골절을 제거하기 위해 엑스레이를 얻어야합니다. 또한, 발목 불안정성의 증거는 인대의 무결성을 검사하기 위해 자기 공명 영상을 주문해야한다는 조언이되어야합니다. 인대 눈물이 빨리 흘러 나오지 않으면 만성 발목 불안정성을 초래할 수 있기 때문에이 마지막 포인트는 충분히 과도하게 강조 될 수 없습니다.
발목 염좌에 대해 알려주지 않는 5 가지 것들 - 지연 치료.
급성 손상의 경우, RICE (휴식, 얼음, 압축 및 고도)의 오래된 권고가 여전히 권장됩니다. 초기 팽창이 진정 될 때까지 (일반적으로 24-48 시간)이를 따라야합니다. 붓기를 줄이려면 다리를 올리면서 휴식을 취해야합니다. 압축은 에이스 랩 또는 다른 발목 지지대를 사용하여 달성 할 수 있습니다. 얼음을 피부에 직접 뿌려서는 안됩니다..
아세트 아미노펜과 같은 진통제를 통증에 사용할 수 있습니다. 비 스테로이드 성 소염 진통제 (NSAIDS)는 혈소판의 점착력을 감소시켜 연조직에 더 많은 출혈을 유발할 수 있으므로 피해야합니다..
조기 동원이 중요하다..
환자를 적극적으로 이동시키는 것은 장기간의 장애를 예방하는 데 중요합니다..
발목이 붓고 멍이 들었을 때 활발한 재활 프로그램이 시작되어야합니다. 물리 치료사는 초음파와 같은 통증 완화 및 팽창에 대한 구체적인 치료법을 시작할 수 있고 고유 감수성 (균형 감각 및 적절한 감각 교육)과 근육 강화 운동에 대해 환자에게 조언 할 수 있습니다.
환자는 발목에 불안정을 느낄 수 있습니다. 강도와 균형 훈련이 향상시키는 데 도움이됩니다. 어떤 사람들은 깔창 (발 받침대)과 발목 받침대로 추가적인 기계적지지가 필요합니다..
재발하는 발목 염좌가있는 운동 선수는 재발을 막기 위해 집중적으로 운동 보드 훈련을하도록 권장되어야합니다. 연습, 경기 또는 경기 전에 발목을 테이핑하는 것이 좋습니다. 몇 가지 좋은 운동 발목 지지대가 있습니다 (예 : Swedo, Kalasi, Aircast 등)
심한 염좌는 인대 파열, 칩 골절 및 연골 손상과 관련이 있으며 자기 공명 영상이 있어야합니다. 수술이 필요할 수도 있습니다. 발목 염좌 치료 방법 발목이 갑자기 옆으로 움직이거나 뒤틀린 후 발목 염좌가 발생합니다. 발목 염좌는 운동 중 또는 일상 활동 중에 발생할 수 있습니다. 발목 염좌를 일으키는 것은 어색한 발목이나 고르지 않은 표면입니다. 그래서 발목과 발목에 가장 흔한 발목 염좌입니다. 발목 염좌는 흔하지 만 항상 경미한 부상을 입은 것은 아닙니다. 반복적이거나 심한 염좌를 가진 일부 사람들은 장기적인 관절통을 겪을 수 있습니다. 삔 발목을 치료하면 발목의 지속적인 문제를 예방할 수 있습니다. 발목 염좌는 어떻게 생깁니 까? 발목 염좌는 일반적으로 사람이 고르지 않은 표면으로 뛰어 올라가거나 달리기를 할 때 발생합니다. 예를 들어, 농구 선수가 점프에서 내려와 다른 플레이어의 발에 착지 할 때 발목 관절 발목이 종종 보입니다. 발목 염좌는 또한 연석에서 물러나거나 얼음 위에서 미끄러지는 것과 같은 일상적인 일상 활동에서 발생합니다. 발목이 삔 때 발목 내부에서는 어떻게됩니까? 발목 염좌는 발목의 인대 부상입니다. 인대는 하나의 뼈를 다른 뼈와 연결하고 관절을 서로 묶는 고무 밴드와 같은 조직 띠입니다. 발목 관절에서 인대는 측면에서 측면으로의 움직임을 제한하여 안정성을 제공합니다. 발목 염좌의 정도는 인대가 뻗었는지, 부분적으로 찢어 지는지, 완전히 찢어 졌는지, 그리고 관련된 인대의 수에 따라 다릅니다. 발목 염좌는 인대보다는 근육에 영향을주는 변형과 동일하지 않습니다. 발목 염좌에는 크게 두 가지 범주가 있습니다. Inversion Ankle Sprains : 가장 일반적인 발목 염좌 유형으로 발이 뒤집혀 안쪽으로 떨어질 때 발생합니다. 이런 유형의 발목 염좌가 발생하면 바깥 쪽 또는 옆쪽 인대가 너무 멀리 당겨집니다. 발목의 바깥쪽에 3 개의 인대가 붙어 있습니다. 발목 염좌의 약 90 %는 역전 손상입니다. 통증은 항상 발목 바깥쪽에 있고 발목 관절 내부에는 통증이 없습니다..
Eversion Ankle Sprains : 다른 종류의 발목 염좌는 발이 바깥쪽으로 비틀어 진 외상이라고합니다. 이것이 발생하면 삼각형 인대라고 불리는 내측 인대가 너무 멀리 당겨집니다. 환자는 발목의 안쪽에 통증이 있습니다..
발목 염좌의 증상은 무엇입니까? 발목 염좌와 관련된 흔한 증상은 즉시 부어 오름과 멍이있는 눈물 부위의 통증입니다. 발목 부위는 일반적으로 접촉하기가 부드러 우며 움직이기 쉽습니다. 더 심한 염좌에서는 팝이나 스냅과 함께 무언가 눈물을 흘릴 수 있습니다. 아마도 처음에는 극심한 고통을 겪을 것이므로 걷거나 심지어 발에 체중을 올려 놓지 못할 것입니다. 증상의 정도는 이러한 인대의 손상 범위와 잘 관련이 있습니다. 1 등급 발목 염좌 : 1 등급 발목 염좌 때문에 인대가 늘어납니다. 증상은 통증과 붓기로 제한되는 경향이 있습니다. 대부분의 환자는 목발없이 걸을 수 있지만 조깅이나 뛰기가 불가능할 수 있습니다. 2 등급 발목 염좌 : 2 등급 발목 염좌는 인대가 더 심하게 부분적으로 찢어지는 증상입니다. 일반적으로 피부 아래 출혈로 인한 붓기와 타박상이 더욱 현저합니다. 환자는 일반적으로 걷는 동안 통증이 있지만 몇 단계가 필요할 수 있습니다. 3 등급 발목 염좌 : 3 등급 발목 염좌는 인대의 완전한 눈물입니다. 발목은 보통 매우 고통스럽고 걷기가 어려울 수 있습니다. 환자는 발목 관절의 불안정성이나 양심의 감각을 호소 할 수 있습니다. 전에 말했듯이, 통증과 붓기는 발목 염좌의 가장 흔한 증상입니다. 환자는 종종 부상 부위에 멍이 들었음을 알게됩니다. 이 멍은 발목 염좌 후 발가락쪽으로 발 아래로 움직일 것입니다. 그 이유는 중력이 발에서 피를 아래쪽으로 잡아 당기는 이유입니다.
왜 신속한 치료가 필요한가? 발목 염좌가 발 및 발목 전문가가 신속하게 평가하고 치료해야하는 4 가지 주요 이유가 있습니다.
1. 치료되지 않은 발목 염좌는 만성 발목 불안정성, 지속적인 불편 함 및 발목의 :주는 방식:으로 표시되는 상태로 이어질 수 있습니다. 다리가 약해질 수도 있습니다..
2. 염좌와 함께 심한 발목 부상을 입었을 수 있습니다. 치료를받지 않으면 심각한 합병증을 유발할 수있는 중대한 뼈 골절이있을 수 있습니다..
3. 발목 염좌에는 발의 부상이 동반되어 불쾌감을 유발할 수 있지만 지금까지 눈에 띄지는 않습니다..
4. 삔 발목 재활은 즉시 시작해야합니다. 재활이 지연되면 부상이 적절하게 치료되지 않을 수 있습니다. 다음 기사에서는 발목 염좌를 진단하고 치료하는 방법에 대해 자세히 설명 할 것입니다..